女孩有個永遠的主題是減肥。減肥的方法又很多，可是選錯了方法瘦下來就很難，反彈的還很多。下面就介紹一個靠譜的晚上熱香蕉減肥法。

　　晚上香蕉減肥方法很簡單。晚飯前約30分鐘吃熱香蕉100克，然后飲用熱水或者熱茶200毫升。

　　這樣腸胃就沒有空腹感，吃飯的時候就會吃的很少。因為香蕉的膳食纖維還可以讓這種飽腹感有持續(xù)性，即使晚餐吃的很好少，晚上也不會感到饑餓。同時，香蕉里含有的氨酸是一種血清素的材料，可以控制煩躁的情緒。

　　另外香蕉還有大量的鉀對消除浮腫有效果，香蕉還含有食物纖維和低聚糖，他們可以改善腸道環(huán)境對減肥很有效果。推薦的是熱香蕉。香蕉加熱的話，低聚糖增加，到腸道內(nèi)就會產(chǎn)生很多的益生菌，對腸道消化有很好的作用！當然它還可以改善便秘和寒癥。