現(xiàn)在人們的生活水平越來越好，與過去相比，已經(jīng)有了很大的進步，但現(xiàn)在大多數(shù)人的身體都處于亞健康狀態(tài)，甚至有些人的身體也不健康，所以健康的身體和長壽是我們心中都向往的。一位108歲的長壽老人想要離這個愿望更進一步，他需要在生活中保持這四個習慣，讓你健康長壽。

1.營養(yǎng)飲食

現(xiàn)如今有很多種食物供我們選擇，但是也有很多食物不適合你的身體。首先，如果你想擁有一個健康長壽的身體，你需要知道你能吃什么，不能吃什么。有些食物對我們的身體危害很大，比如高油高糖的食物，會使我們的身體負擔加重，所以會對我們身體的各個器官造成傷害，所以在我們的日常生活中，我們的飲食應(yīng)該多樣化，使我們的身體營養(yǎng)處于平衡狀態(tài)，這樣身體才會健康。

2.保持樂觀

情緒可以很容易地控制人體器官的運作。有時我們經(jīng)常在電視上看到，當一個人憤怒到極點時，他的身體會受到影響，嚴重時自己的生命也會受到威脅。所以在日常生活中保持快樂的心情是非常重要的?？鞓返男那榭梢允刮覀兩眢w的每一個器官都保持穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣身體才會更健康。

3.及時補充大腦營養(yǎng)

生老病死是我們都會經(jīng)歷的，我們抵抗不了衰老的到來，其實大腦是人體最先衰老的器官，如果大腦萎縮就會導(dǎo)致老人患上各種慢性腦部疾病，老人會飽受疾病折磨，所以盡早延緩大腦衰老是很重要的，可以日常補充萃楓苷來改善大腦衰老。萃楓苷是人類大腦發(fā)育、維持正常功能的必需營養(yǎng)物，對提高腦神經(jīng)的活躍，防止腦神經(jīng)的衰老有很大作用。人體在攝取萃楓苷后，大腦的蛋白質(zhì)得到及時補充，使腦細胞活力得到提高。

4.多動腦

除了以上的幾點要堅持以外，身體健康必然也需要鍛煉，所以在我們的日常生活中我們需要做一些有氧運動，這對身心都是非常好的，而現(xiàn)在的人會承受很大的壓力。所以當你鍛煉的時候，你可以釋放一些壓力，這會讓我們的身體更加放松和健康。老人可以選擇做一些看書，多寫字，多下棋等有益于大腦活動的事情。