新冠病毒把全世界的秩序攪亂，人們開(kāi)始覺(jué)得健康或許才是人生最重要的財(cái)富。有什么也千萬(wàn)別有病，只要一有病，什么就都完了。記得一個(gè)笑話說(shuō)，無(wú)論你如何奮斗，只要一有病就全完了，辛辛苦苦買的房子是別人的了，好不容易討來(lái)的老婆也是別人的了。

那么人為什么會(huì)得病呢？古人給我們總結(jié)了三個(gè)導(dǎo)致人生病的重要原因，和能夠時(shí)常提醒自己要關(guān)注自身健康的建議。

怒則氣上，容易腦溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎，中耳炎。

思則氣結(jié)，思慮太過(guò)，氣機(jī)就容易板結(jié)，不是長(zhǎng)包塊，就是生癌腫，所謂的甲狀腺腫，肝囊腫，腸息肉，子宮肌瘤，脂肪瘤，只不過(guò)是氣結(jié)在不同臟腑部位的產(chǎn)物而已，名雖不同，氣凝其痰血，使血水結(jié)聚不散的本質(zhì)的相同的。

學(xué)人體生命科學(xué)論是重本質(zhì)，而不重名相的，凡所有相皆是虛妄，大家不要被病名嚇到。所以一切包塊結(jié)聚，都要反思自己是不是思慮過(guò)度??！

人多思則多病，寡思則寡疾，清心寡欲，即是延年益壽。

恐則氣下，人容易害怕?lián)鷳n，不好的事情總會(huì)來(lái)，這叫怕什么來(lái)什么。人一恐懼，腿腳就無(wú)力，一牽掛擔(dān)憂，心被絆住了，腿都邁不動(dòng)，所以腰腳以下的疾病，比如尿頻尿急，遺精滑精，抽筋，腿腳酸軟無(wú)力，腫痛等，都離不開(kāi)恐則氣下，因?yàn)槟I主腰腳，恐傷腎。

生氣是生活中常見(jiàn)的事情，偶爾憤怒一下，表明自己的心情，也未嘗不可，但是若把生氣當(dāng)作習(xí)慣可不好。沒(méi)有分寸，不懂得控制自己的情緒，任由情緒控制自己生氣，給自己造成的后果不堪設(shè)想。

無(wú)論是和家人還是朋友生氣都會(huì)影響感情，更重要的是還會(huì)影響健康。

生氣的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)腦皮層就像通了電一樣，吱吱作響。大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，最壞的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

往往生氣后，很難睡的安穩(wěn)，即便是睡著了也容易做噩夢(mèng)。導(dǎo)致人幾天之內(nèi)都會(huì)神情恍惚，無(wú)精打采。

女人想讓自己保持長(zhǎng)久的美麗，最重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)不生氣，有個(gè)好脾氣。

觀察身邊的人，氣色不好的女生，可能都會(huì)是脾氣比較差。當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起色斑和皮膚炎癥。特別是經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、黑眼圈加深、皺紋多生。

人生氣的時(shí)候，心臟血流比平時(shí)增加了一倍，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，導(dǎo)致心跳加快，會(huì)很明顯的感受到心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常狀況。嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

我們常會(huì)聽(tīng)到有人在生氣時(shí)說(shuō)肺要?dú)庹恕＿@是由于人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸會(huì)變得急促，肺泡會(huì)不停擴(kuò)張，沒(méi)有時(shí)間收縮，感覺(jué)呼吸不過(guò)氣來(lái)，肺部發(fā)疼，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等。

人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。從中醫(yī)角度來(lái)講，肝主疏泄，喜順暢豁達(dá)，而大怒會(huì)致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛，對(duì)肝臟造成損害?？芍赂螝獠粫?、肝膽不和、肝部疼痛。很多女人生氣后肝郁痰凝、氣血瘀滯，會(huì)出現(xiàn)乳房腫塊或月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問(wèn)題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來(lái)。

經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

氣懣之時(shí)，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。經(jīng)常生氣是百病之源。生氣傷內(nèi)分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)醇，它會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓抵抗力下降。并且人在生氣的時(shí)候正常的思維狀況受到影響，如果長(zhǎng)時(shí)間都處于這樣的狀態(tài)之下，會(huì)引起一些心理疾病，比如抑郁癥等。

思則氣結(jié)，思慮太過(guò)，氣機(jī)就容易郁結(jié)，不是長(zhǎng)包塊，就是生癌腫，所謂的甲狀腺腫，肝囊腫，腸息肉，子宮肌瘤，脂肪瘤，只不過(guò)是氣結(jié)在不同臟腑部位的產(chǎn)物而已，名雖不同，氣凝其痰血，使血水結(jié)聚不散的本質(zhì)是相同的。一切包塊結(jié)聚，都要反思自己是不是思慮過(guò)度??！

現(xiàn)在天底下疾病種類越來(lái)越多，病人頭疼，醫(yī)生也頭疼。為什么呢？

現(xiàn)代研究認(rèn)為，我們這時(shí)代，絕大部分病，癌癥腫瘤三高等，大都是生活方式病，是心理思想病。

生活方式太快了，我們看什么叫疾?。考舱呖焖僖?，疾風(fēng)知?jiǎng)挪?，疾病就是病在快字上，快餐文化，快?jié)奏的生活，讓人處于透支狀態(tài)，身體過(guò)用狀態(tài)，身體就出問(wèn)題了。

所以病人有千百個(gè)疑惑問(wèn)題，老問(wèn)醫(yī)生我該忌什么，你只要懂得一句話，原則性的一句話，就是忌過(guò)度過(guò)用過(guò)快，那身體會(huì)變得越來(lái)越好用?，F(xiàn)代人用心用眼的頻率程度，是古人的幾十、幾百倍，你想一下，心意識(shí)靜不下來(lái)，身體怎么會(huì)好呢？蘇東坡看到這里，感嘆地說(shuō)，安心之外無(wú)他方。

上面我們說(shuō)，氣大傷身，其實(shí)人所做任何一件事情，包括情緒都不能太過(guò)激烈。如果太強(qiáng)烈就被稱為“過(guò)用”。人體就像是一臺(tái)機(jī)器，如果只是使用，不注意保養(yǎng)，那么很容易就會(huì)壞掉。

《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》云：“春秋冬夏、四時(shí)陰陽(yáng)，生病起于過(guò)用，此為常也。”這里就明確的指出，病的一種來(lái)源，就是“過(guò)用”。人體的五臟六腑，都是有承受范圍的，若是過(guò)度消耗，就會(huì)引起病變。

七情是指：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。如果這其中情緒太過(guò)激動(dòng)，不加以克制，那么就會(huì)導(dǎo)致五臟氣機(jī)失調(diào).。

春夏秋冬四時(shí)變化，人應(yīng)順應(yīng)四時(shí)調(diào)節(jié)衣物、飲食作息?！疤煨薪。右宰詮?qiáng)不息?！憋L(fēng)寒暑濕燥火太過(guò)與不及，則是外感病發(fā)生的主要原因。

《素問(wèn)·痹論》所說(shuō)的“飲食自倍，腸胃乃傷”。又如《素問(wèn)·生氣通天論》所說(shuō)的“陰之五宮，傷在五味。是故味過(guò)于酸，肝氣以津，脾氣乃絕……”。

這里的暴飲暴食，不是單單是指吃的沒(méi)有規(guī)律，吃的多。更是包括過(guò)于酸、甜、辣、咸等口味，都會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激。久之則會(huì)生病。

追求安逸的人常說(shuō)“坐著不如倒著”，其實(shí)在《素問(wèn)·宣明五氣篇》中說(shuō) “久視傷血，久臥傷氣……”。

按照養(yǎng)生的觀點(diǎn)，即便躺著舒服，躺的太久也對(duì)身體不好，“久臥傷氣”，這對(duì)于“宅家”一族可能會(huì)有很大的提示，有機(jī)會(huì)還是要出門走走。

最明顯的就是房事過(guò)用，導(dǎo)致腎傷。

現(xiàn)代生活方式太快了，快餐文化，快節(jié)奏的生活，都讓人處于透支狀態(tài)，身體過(guò)用狀態(tài)，身體就出問(wèn)題了。因而很多年輕人出現(xiàn)“過(guò)勞死”的現(xiàn)象。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為，養(yǎng)生的最高境界是涵養(yǎng)道德，道德日全，就沒(méi)有危險(xiǎn)，道德不全，身體四處就容易有危險(xiǎn)。其實(shí)道德不僅是一種自我約束的精神理念，更能反映到人的身體健康情況中。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上古天真論，第一篇就把養(yǎng)生最高境界講出來(lái)，道德日全，就沒(méi)有危險(xiǎn)，道德不全，身體四處就容易有危險(xiǎn)，人們一直以為道德只是一個(gè)人的修養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，不知道也是一個(gè)嚴(yán)格的健康的科學(xué)概念。

德者壽，大德者必得其壽，必得其祿，必得其位。古書上講，亡德而富貴者，謂之不幸。一個(gè)人沒(méi)有道德，卻空有富貴，這樣墮落起來(lái)，就像箭一樣快，還不如清苦生活，少造業(yè)。所以我們要懂得建立自己道德，有好道德不是別人的需要，是我們自身健康的需要，我們大家嚴(yán)重低估了道德的價(jià)值，德全不危，德危不全啊！

那些上古之人，能夠活得繪聲繪色，有滋有味，過(guò)了百歲，還動(dòng)作不衰，是什么原因呢？他們道德淳樸??！所以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，他們不懼于物，不為物役，所以形與神俱，所以盡終其天年年，度百歲乃去。

古書中講，“亡德而富貴者，謂之不幸”。一個(gè)人沒(méi)有道德，卻空有富貴，可以算是不幸的一種了，因?yàn)檫@種人將會(huì)很快的因?yàn)橛鴫櫬洹?/p>

長(zhǎng)壽之人必定有大的德行。那么怎么才能有大的德行呢？諸葛亮《誡子書》書中說(shuō)：“夫君子之行，靜以修身，儉以養(yǎng)德。非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)?！?/p>

減少欲望，是最好的養(yǎng)德的方式。

雖然長(zhǎng)壽的人并不多，但是百歲不疾而終的人，大多淳樸善良，“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”。他們的心大多不會(huì)被物語(yǔ)所蠱惑，不懼于物，不為物役，所以形與神俱，所以盡終其天年，度百歲乃去。

孫思邈在《千金要方》上感慨地說(shuō)：道德不全，縱服玉液金丹，不能長(zhǎng)壽。道德日全，不祈壽而壽延，不求福而福至，此養(yǎng)生之大經(jīng)也。

只要是筋的問(wèn)題，治肝沒(méi)錯(cuò)。

只要是骨的問(wèn)題，治腎沒(méi)錯(cuò)。

只要是肌肉的問(wèn)題，治脾胃沒(méi)錯(cuò)。

只要是血脈的問(wèn)題，治心沒(méi)錯(cuò)。

只要是皮膚病毛發(fā)的問(wèn)題，治肺沒(méi)錯(cuò)。

心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能①主血脈；②主神志；心開(kāi)竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。

肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：①主氣，司呼吸；②主宣發(fā)肅降；③通調(diào)水道；④朝百脈主治節(jié)（淤結(jié)）；輔心調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開(kāi)竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。

脾為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運(yùn)化；②主升清；③主統(tǒng)血；開(kāi)竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。

肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動(dòng)。生理功能：①主疏泄；②主藏血；開(kāi)竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。

腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能：①藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖；②主水；③主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)、開(kāi)竅于耳及二陰（肛門會(huì)陰），在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。

生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。

生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。

生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”。

生理功能：傳化糟粕，大腸主津。

生理功能：貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。

生理功能：通行元?dú)?，總司氣機(jī)和氣化，為水液運(yùn)行的道路。

一日十二個(gè)時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰流經(jīng)一個(gè)經(jīng)脈，首尾相接，如環(huán)無(wú)端，掌握了自己的身體，也就掌握了長(zhǎng)壽健康的秘訣！

子時(shí)：23：00——1：00膽經(jīng):熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。

丑時(shí)：1：00——3：0肝經(jīng):深睡眠！此時(shí)中肝修復(fù)的最佳時(shí)間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時(shí)完成。此時(shí)必須進(jìn)入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。易患肝病。

寅時(shí):3：00——5：00對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng):大地陰陽(yáng)從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)。人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。肝臟把血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病哮喘病人在寅時(shí)服藥比白天常規(guī)服藥效果好。

卯時(shí)：5：00——7：00大腸經(jīng):排便！便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛，吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓的過(guò)程。

辰時(shí)：7：00——9：00胃經(jīng):勿忘吃早餐！此時(shí)不斷分泌胃酸，如果餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！

巳時(shí)：9：00——11：00：脾經(jīng):喝水?。ù藭r(shí)多喝水）脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度。脾是后天之本。補(bǔ)脾:薏米紅豆山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝千萬(wàn)別別喝任何的飲料。

午時(shí)：11：00——13：00心經(jīng):小憩一會(huì)兒。心臟推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。能午睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛?！缢荒艹^(guò)30分左右，會(huì)奪覺(jué)，容易引起晚上失眠。

未時(shí)：13：00——15：00小腸經(jīng):小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人體就會(huì)打咯排氣。故午餐下午1：00之前吃，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。

申時(shí)：15：00——17：00膀胱經(jīng):排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個(gè)時(shí)候一定不要憋尿，會(huì)得“尿潴留”。

酉時(shí):17：00——19：00腎經(jīng):腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過(guò)申時(shí)的人本瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。

戌時(shí)：19:00——21：00心包經(jīng):心包經(jīng)。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件。平和心態(tài)。

亥時(shí):21：00——23：00三焦經(jīng):睡覺(jué)了！此時(shí)是人體最大的腑三焦經(jīng)運(yùn)行，主持諸氣、疏通水道。亥時(shí)三焦通百脈?？尚蒺B(yǎng)生息。