即將做父母的夫妻，大家都有著美好的夢(mèng)想，都想生一個(gè)人人都喜歡，既漂亮又健康的孩子。所以在二十年前，懷孕的夫妻家中都會(huì)掛上漂亮的年畫(huà)，年畫(huà)中那可愛(ài)的女孩男孩，一個(gè)個(gè)眼睛傳神，讓人簡(jiǎn)直是愛(ài)煞了。

現(xiàn)在每個(gè)家庭大家都只生一個(gè)孩子，自然也就非常關(guān)注優(yōu)生優(yōu)育。那么怎樣才能夠生一個(gè)質(zhì)量上乘的寶寶呢？那就需要夫妻在備孕期間要把自己的身體調(diào)整好。

子宮是孕育孩子的暖房，這里要“土地肥沃”

在懷孕之前，夫妻雙方要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理身體，還要將身體中的一些毒素排出。尤其是女性，那可直接關(guān)乎到孩子的身體健康與否。

很多女孩子在年輕時(shí)有著宮寒的毛病，這樣子宮會(huì)堆積著很多的毒素，如果不把毒素排出的話，即使能夠懷孕，也會(huì)對(duì)胎兒造成很大的影響。

所以在備孕期間，女性可以通過(guò)食療，進(jìn)補(bǔ)一些暖宮的東西，比如說(shuō)雞蛋和銀耳，紅棗和桂圓，以及紅糖姜茶等等。

不但能夠補(bǔ)血充氣，而且還能緩解宮寒的毛病，把子宮這塊土地養(yǎng)的肥沃起來(lái)，才能讓那些小嫩芽扎根生長(zhǎng)，并且茁壯長(zhǎng)大。

精子的質(zhì)量也會(huì)影響寶寶的健康，男性要改掉自己的壞習(xí)慣

不要光要求女性來(lái)調(diào)理身體，男性同樣也是非常關(guān)鍵的。一個(gè)小生命的降生，不但需要媽媽的卵子，同樣爸爸的精子也非常重要。

大多數(shù)的年輕男子，他們?cè)诮Y(jié)婚前可能會(huì)有喝酒抽煙的壞習(xí)慣，甚至晚上熬夜不睡覺(jué)打游戲，這樣身體不但受不了，也會(huì)大大影響精子的質(zhì)量。

所以想要生孩子的男性，大家不但要戒煙戒酒，而且還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，讓身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)中，精子的質(zhì)量和活力才能夠達(dá)到一個(gè)巔峰。

孕前的檢查是必不可少的一項(xiàng)

想要優(yōu)生優(yōu)育，生一個(gè)漂亮可愛(ài)的寶寶，那么小夫妻還必須要到醫(yī)院里進(jìn)行孕前的檢查。檢查的目的大家不必?fù)?dān)心，是要排除雙方存在的一些家族性的疾病。除此之外，當(dāng)然還有最重要的一個(gè)內(nèi)容，那就是看看夫妻雙方目前是不是在最適宜的懷孕階段。

創(chuàng)造一個(gè)小生命，過(guò)程是非常奇妙的，想要備孕的小夫妻們，上面的這些準(zhǔn)備一定要做好。而且在這個(gè)過(guò)程中，要有計(jì)劃的去懷孕，這樣才能保證孩子的健康。

首先，女性通過(guò)計(jì)算來(lái)找到自己的排卵期，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)夫妻雙方要調(diào)整自己的作息時(shí)間，有著強(qiáng)壯的身體，就不愁生不出聰明的寶寶了。

想要在自己的小家中貫徹優(yōu)生優(yōu)育，那么夫妻雙方不但在身體上要保持健康的狀態(tài)，而且在思想上也要保持一個(gè)放松的情緒。給自己的小家創(chuàng)造溫馨的環(huán)境，在這種氛圍里自然的懷孕，就連寶寶也能夠身體力行地感受到，從爸爸媽媽那里傳來(lái)的愛(ài)情動(dòng)力。

如果大家對(duì)此不重視，小兩口本身都處于消極的狀態(tài)中，身體亞健康，孩子怎么能夠發(fā)育的更好呢？所以在這件事上，希望大家都能夠重視起來(lái)，也讓整個(gè)家庭有著一個(gè)美好的未來(lái)。