記得小時(shí)候，人們常說：“每天一袋奶，強(qiáng)壯一代人！”畢竟牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比起肉類和蛋類，膽固醇含量更低，也更容易被人體吸收。這也是為什么，牛奶是嬰幼兒和老人的必備飲品。

其實(shí)牛奶對(duì)各個(gè)年齡段的人，都有非常大的好處。牛奶能促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼成長(zhǎng)，根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，每天喝一杯牛奶，兒童的體重和身高比同齡人都有明顯增長(zhǎng)；牛奶能改善中老年人的睡眠問題，睡前來上一杯，有不錯(cuò)的安神鎮(zhèn)靜效果；牛奶還有非常不錯(cuò)的抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚效果，對(duì)女性朋友來說，同樣是每日必備。

牛奶天然的活性營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們來說固然很好，但是牛奶在到達(dá)消費(fèi)者手中前，多個(gè)環(huán)節(jié)都有可能影響其品質(zhì)。尤其是牛奶的滅菌環(huán)節(jié)，是很多企業(yè)的痛中之痛。高溫殺菌會(huì)破壞牛奶中的蛋白質(zhì)，溫度越高，活性乳鐵蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分流失就越嚴(yán)重，到了90°C時(shí)這些活性物質(zhì)就檢測(cè)不出來了；使用過量防腐劑也會(huì)對(duì)人體健康造成極大影響，這個(gè)方法不可采用；若將牛奶先轉(zhuǎn)化成奶粉，再進(jìn)行二次沖泡，口感和營(yíng)養(yǎng)上同樣會(huì)大打折扣。

因此市面上鮮奶的品牌雖然很多，能在品質(zhì)和口感方面都做到優(yōu)秀的還是非常少的。在多次品嘗和篩選后，我選擇了燕塘乳業(yè)推出的 “新廣州”鮮奶。燕塘在“新廣州”鮮奶生產(chǎn)中采用了75°C活性進(jìn)階新基準(zhǔn)，在奶源、工藝、運(yùn)輸方面均為業(yè)內(nèi)領(lǐng)先。

什么樣的奶源才能承受75℃低溫滅菌？“新廣州”鮮奶，奶源來自中國(guó)農(nóng)墾標(biāo)桿牧場(chǎng)，原奶品質(zhì)超過歐盟標(biāo)準(zhǔn)。采用這樣高品質(zhì)的原奶，同時(shí)依托先進(jìn)的技術(shù)設(shè)備進(jìn)行低溫滅菌，最大程度地保證了鮮奶中的免疫球蛋白、乳鐵蛋白、β-乳球蛋白等多種活性物質(zhì)不被破壞；最后把產(chǎn)出的鮮奶通過0～6°C全程冷鏈高效運(yùn)輸，保證在到達(dá)消費(fèi)者手中時(shí)依然是最新鮮的狀態(tài)。

此外，在口感方面，這款鮮牛奶弱化了常規(guī)鮮奶的脂膩感，口感更為清爽，對(duì)于追求營(yíng)養(yǎng)健康和極致口感的吃貨來說，真是一件特別幸福的事情。而且從鮮奶中攝入的活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠激活人體健康自護(hù)力，幫助人體有效抵抗細(xì)菌的侵入。

當(dāng)然，對(duì)于吃貨們來說，牛奶除了直接飲用，還可以做成特色美食，今天我們就分享幾款非常解饞的牛奶美食，希望大家一起越吃越健康。

一、【自制蛋卷】

制作配料：低筋面粉180克 高筋面粉20克 玉米油80克 雞蛋2個(gè) 白糖80克 黑芝麻5克 牛奶160克

制作方法：

1、先在碗中加入160克的牛奶、80克玉米油、80克白糖、2個(gè)雞蛋攪打均勻；

2、然后篩入低筋面粉和高筋面粉，混合拌均勻，拌至順滑無顆粒的狀態(tài)就可以；

3、拌均勻之后放點(diǎn)黑芝麻，最后攪拌均勻就可以；

4、蛋卷模具刷一層薄薄的玉米油，然后舀入多半勺的面糊進(jìn)去，開小火慢煎，大約每20秒翻一次面，3次以后打開看看，如果沒有變成金黃色繼續(xù)翻面煎，直到蛋卷變成金黃色即可；

5、出鍋后先用一根筷子按著上面不動(dòng)，另一根筷子放餅的底部，然后卷起來定型5秒；

6、這樣我們的蛋卷就做好了，做法也特別的簡(jiǎn)單。做出來的蛋卷又酥又脆又香，吃著好過癮，以后沒事可以在家做著吃，健康無添加。

二、【烤雞蛋牛奶】

制作配料：牛奶500克 蛋黃2個(gè) 白糖20克 玉米淀粉50克 芝士碎適量

制作方法：

1、奶鍋里加入500克牛奶，2個(gè)蛋黃、50克玉米淀粉、20克白糖攪拌均勻；

2、開最小火開始熬煮，一邊煮一邊攪拌，慢慢牛奶會(huì)變得黏稠，像煉乳一樣的狀態(tài)即可；

3、熬好的牛奶倒在圓形或是方形的模具里面，室溫放涼定型之后，冰箱冷藏30分鐘；

4、然后脫模切成小塊；

5、擺放在烤盤上，刷一層蛋黃液，撒適量芝士碎。烤箱預(yù)熱，上下火180度烤大約25分鐘；

6、最近烤雞蛋牛奶的做法很火，今天也試了試，做法不難，成品的口感很滑嫩，外面有一層金黃色的皮，很有嚼勁，我在表面撒了芝士碎，烤出來的顏值口感都不錯(cuò)。

7、我加了20克白糖屬于微甜的口感，喜歡甜的可以適當(dāng)增減，特別適合老人孩子吃！喜歡的不妨試試！

三、【自制珍珠奶茶】

制作配料：牛奶500克 紅茶3克

制作方法：

1、100克清水加入80克紅糖或是黑糖，把紅糖煮化，立刻倒入50克木薯淀粉，拌均勻之后再加入1000克木薯淀粉，關(guān)火拌至無干粉的狀態(tài)：

2、然后取出來放在砧板上揉搓均勻，再分成小劑子，搓成細(xì)長(zhǎng)條，切成小丁；

3、然后一個(gè)個(gè)搓圓，放在盤子里裹上一層木薯淀粉；

4、鍋中燒開水，把丸子放進(jìn)去煮開，煮至漂浮起來，然后小火再煮2分鐘左右，關(guān)火燜10分鐘左右，撈出來后再放在冰水里浸泡；

5、另起鍋加入80克紅糖、300克清水，把紅糖煮化之后再把珍珠放進(jìn)去一起煮，煮至黏稠不易掉落的狀態(tài)就可以；

6、鍋中加入500克牛奶，3克紅茶，大火煮開后，關(guān)小火煮2分鐘，關(guān)火燜2分鐘左右；

7、然后過濾出紅茶的殘?jiān)?/p>

8、把珍珠丸子放在杯子里，再把奶茶倒進(jìn)去，我們的珍珠奶茶就做好了；

9、自己做的珍珠奶茶好喝無添加，你也來品嘗下吧！

上面幾款牛奶的美食分享，特別適合夏季食用。而且非常百搭，無論是當(dāng)早餐、當(dāng)點(diǎn)心都非常棒，希望你也能喜歡。