目前,我國在疫情防控上取得了階段性成效,但新冠病毒仍在全球快速傳播,尤其是近期在國內(nèi)部分地區(qū),新冠疫情也有反復,提醒我們必須要時刻保持警惕,做好防控。 臨近期末,再過段時間就放暑假了,那么在假期中如何做好個人防護,避免不必要的緊張或者防護不足?今天我們特別邀請到四川大學華西醫(yī)院的專家們帶來相關(guān)科普,希望下面一些知識對大家有所幫助! 一、關(guān)于新冠肺炎 1.新冠病毒的特點 ■ 怕熱:56℃ 的高溫,30分鐘即可殺死新冠病毒 ■ 怕曬:紫外線可在短時間內(nèi)將病毒殺死 ■ 怕消毒:來蘇水、0.1%過氧乙酸、75%乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿1分鐘即可殺死病毒 溫馨提示:近期三文魚還能吃嗎?當然可以吃,按照新冠病毒在56℃的高溫下,30分鐘即可殺死的特性,什么東西煮熟、煎熟了再吃,就是安全的! 2.新冠肺炎的主要癥狀 咳嗽、發(fā)燒、疲乏無力、拉肚子,嚴重的有呼吸困難。 如果出現(xiàn)這些不舒服,同時有新冠肺炎確診病人或疑似病人接觸史,或者14天內(nèi)去過疫區(qū),要馬上戴好口罩,及時去醫(yī)院。 溫馨提示:如果高度懷疑自己可能感染了新冠肺炎,去醫(yī)院時盡量不要乘坐公交車、地鐵等公共交通,以免擴大感染源。 3.新冠肺炎的主要傳播途徑 新冠肺炎的主要傳播途徑就是飛沫和接觸,這就是為什么我們針對這些傳播途徑提出了針對性的防護措施:戴口罩、勤洗手、不聚集、不扎堆。 關(guān)于口罩:在低風險地區(qū),在地廣人稀、空氣流通的室外,可以不戴口罩。但在商場、菜市場、教室、會議室、寫字樓等密閉空間,請一定戴好口罩。 關(guān)于洗手:飯前、便前、便后、摸自己眼鼻等部位前都應該按七步法洗手,或者用合格的手消液消毒1分鐘以上。 關(guān)于距離:飛沫和氣溶膠一般傳播不超過1米,目前研究最多不超過1.8米,所以陌生人之間間隔1米以上,相對安全。 4.無癥狀感染者 新冠肺炎有少部分病人沒有癥狀,胸部CT及血常規(guī)檢查都正常,稱為“無癥狀感染者”。 目前的研究發(fā)現(xiàn),無癥狀感染者傳染性相對較低。 二、放假期間,哪些事情可以做,哪些事情不能做? 1.空調(diào)能不能用?——可以用! 只要家里沒有新冠病毒肺炎確診患者或疑似患者,不管是獨立空調(diào)還是中央空調(diào),都可以照常開的! 至于教室、單位甚至商場等公共場所的空調(diào)能不能開?如果每個房間都是獨立的單體空調(diào),是可以開的;如果是中央空調(diào),就需要根據(jù)空調(diào)系統(tǒng)處理空氣的方式來具體看了,全新風式空調(diào)系統(tǒng)、回風式空調(diào)系統(tǒng)可以開,全密閉式空調(diào)系統(tǒng)建議疫情期間不用或者慎用!如果必須要使用,建議使用前加裝新風系統(tǒng)。 2.能不能聚餐?——可以聚,但盡量少聚! 要點一:盡量選擇室外、空氣流通的場所。 要點二:如果是室內(nèi),選擇包間,因為餐廳人員密集,你并不知道隔壁桌的陌生人是否是來自高風險地區(qū)、有無密切接觸史。選擇包間的話,盡量能夠保證周圍人員的來源安全。 要點三:盡量不和陌生人聚餐、聚集。 3.來自高風險地區(qū)的快遞包裹可以拆不?——可以處理后再拆! 新冠病毒在室溫24℃左右,在塑料、玻璃、馬賽克、金屬、布料、復印紙等多種物體表面均可存活2-4天左右,所以不著急的話多放幾天就沒事了。 如果著急使用包裹內(nèi)的物品,可以采取前面提到的消毒、加溫等方法處理,可以殺死病毒。 4.可以出門旅游不?——可以,但要選地方!選方式! 首先,避免去中高風險疫區(qū)旅游(國內(nèi)新冠中高風險地區(qū),可通過微信小程序“國務院客戶端”了解實時動態(tài))。 其次,避免乘坐公共交通工具(飛機、動車、長途汽車等等),盡量選擇私家車、自行車、步行等方式。 此外,在住酒店、賓館期間,盡量不聚集,在公共場所需要注意戴好口罩,注意手衛(wèi)生。 5.可以出差不?——可以,但要選地方! 首先,最好減少不必要的出差。 其次,避免去中高風險地區(qū)出差(國內(nèi)新冠中高風險地區(qū),可通過微信小程序“國務院客戶端”了解實時動態(tài))。 出差期間乘坐飛機、動車、長途汽車時,在酒店、賓館的公共場所盡量不聚集,注意戴好口罩,注意手衛(wèi)生。 鄭重提示:如果因特殊原因,前往中高風險地區(qū),返回后需要先進行核酸和抗體檢測,然后自行居家隔離14天,返校和上崗前再次經(jīng)過核酸和抗體檢測,結(jié)果陰性才能返回。 三、假期突然感冒發(fā)燒了,怎么辦? 如果在假期突然發(fā)燒了,是立即去醫(yī)院檢測核酸還是可以在家先觀察?建議分情況而論。 如果近期都在低風險地區(qū),到人流密集地都堅持戴口罩,沒有中高風險地區(qū)人員接觸史,建議可以在家觀察1-2天,一般普通感冒的發(fā)燒過一、兩天會退熱。但在面對家庭成員時,也要戴口罩,咳嗽、打噴嚏時用紙巾遮掩或用肘部遮掩口鼻,注意手衛(wèi)生。 但如果自己發(fā)燒,同時家人或周圍同學也出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,這時就必須立即到醫(yī)院做核酸檢測,以排除可能的新冠疫情。 如果近期有到過中高風險地區(qū),或者有中高風險地區(qū)人員接觸史,只要出現(xiàn)發(fā)燒癥狀,請立即到醫(yī)院做核酸檢測。 到醫(yī)院期間戴好口罩,建議不乘坐公交車、地鐵等公共交通工具。 四、保持健康生活方式,對抗病毒 ■ 適當鍛煉 ■ 規(guī)律的生活方式 ■ 假期不過度玩游戲或看手機,保證合理睡眠時間 ■ 合理飲食,保證蛋白質(zhì)和維生素攝入 ■ 保持情緒穩(wěn)定 |
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