李嘉城說過：“如果你想過普通的生活，就會遇到普通的挫折。你想要過更好的生活，就會遇上最強的傷害，這世界很公平，想要最好，就一定給你最痛。”

這個最近在草根籃球圈爆火的獨臂籃球少年——張家城，14歲。

在一場中山的街頭聯(lián)盟賽中，面對比自己高大的對手，運用嫻熟流暢的運球驚嘆每一個人，而這些全是一只手完成的。

視頻迅速在網(wǎng)絡(luò)上爆紅，并且引起眾多明星關(guān)注，易建聯(lián)留言：心，永遠都會是身體里最強壯的部位。

NBA球星庫里甚至親自錄視頻為他打Call，鼓勵他繼續(xù)努力。

5歲就不幸折翼的張家城，是經(jīng)歷怎樣的訓練，才達到如此熟練的球技呢？

面對逆境，他全盤接受，日復一日不斷付出努力。

張嘉城成功的詮釋了什么是高逆商，上帝奪取我的右手，那我就練出最強勁左手。

人在世間，總有那些艱難和陰影的時刻，每個成年人，都是劫后余生。

熬下去，看見不一樣的風景；熬不下去，只能止步于此。

逆商的高低，

決定人生的高低

巴頓將軍說: “衡量一個人的成功標志，不是看透登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力?！?/span>

這個反彈力，就是逆商，決定你在遭受挫折的時候，能否經(jīng)得起打擊和壓力。

逆商，全稱逆境商數(shù)，英文是Adversity Quotient ,簡稱AQ。

逆商是保羅. 斯托茨提出的概念，也稱挫折商或逆境商， 指人們面對逆境時的反映，即面對挫折、擺脫困境和超越困境的能力。

如果說智商和情商這兩個雙商是與人打交道的能力，那么逆商就是就是與自己打交道的能力。

王陽明，35歲那年，原本是年少得志的官員，因反抗閹黨被迫害流放到貴州，途中還險些被閹黨派來的殺手殺死，只能通過裝死逃過一劫。

當他歷盡艱辛來到來到貴州龍場驛站的時候，連住的地方都沒有，只能棲身在陰冷潮濕的山洞里。

對于一個從小家境優(yōu)渥，過著公子哥生活的王陽明，龍場的生活和地獄沒有任何分別。

但他卻在那個昏暗簡陋的巖洞里，在最惡劣的環(huán)境和人生最低谷的時候，悟出“圣人之道，其性自足，向之求理于事物者誤也，由此提出傳世至今的心學。

沒有誰的人生是一帆風順，跌入低谷的挫折并沒有打敗他，反而成就了他，成為中國古代著名的思想家、軍事家和哲學家。

同樣面對逆境，項羽在大勢已去時，放棄回江東重整旗鼓的機會，選擇在烏江自刎。

論智商，他比劉邦高；論出生，他在劉邦之上，論過往戰(zhàn)績，他占據(jù)上風。

只是失敗一場，就選擇放棄，不得不說，逆商決定一個人在歷史上的地位。

決定逆商高低的四個維度

逆商是有四個維度組成，分別是：掌控感、擔當力、影響力、忍耐，這四個維度決定了人的總體逆商。

1、掌控感—— 指面對逆境時有多大程度的控制力。

高逆商的人在生活上和工作中往往擁有很高的控制感。無論所處的境界多么糟糕，他總能看淡一切消極因數(shù)，看到積極的一面，最終反敗為勝。

而低逆商的人，明明還掌握不少資源，卻認為事情的發(fā)展已經(jīng)脫離自己的掌控，甚至一碰到逆境就認為自己做什么都沒有用。

心理學家把這種心智模式成為“習得性無助”。習得性無助會產(chǎn)生極大的挫敗感，使得他們放棄嘗試。

2、擋擔力—— 挫折發(fā)生了，你的擋擔力如何。

面對逆境，你的反應是傾向于追責自己還是追責別人。高逆商者不會去責備別人，而是主動承擔責任，將事情減損到最低，想盡一切辦法去解決事情。

而低逆商者要不把責任怪在他人身上，將自己的責任撇得一干二凈，要不過分自責，認為自己失去掌控感而做出失控的行為。

3、影響度 ——這件事情的影響度有多大。

高逆商者會降低逆境的負面影響，控制后果的蔓延，事情不發(fā)生也發(fā)生了，選擇一種積極、健康的心態(tài)面對挫折。“黑夜給了我一雙黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。”

低逆境者會放大困境的影響，小事化大，消極看待挫折，選擇極端的方式解決問題。

4、持續(xù)性——逆境會持續(xù)多久？

高逆商者擁有較高的忍耐力，認為自己能走出困境，有能力“東山再起”，并且付諸行動。

逆商低的人會無限拉長逆境的影響時間，認為該事件將是他畢生的恥辱，并且更加傾向于把失敗歸結(jié)于永恒的、不可抗拒的因數(shù)，從而拒絕改變。

提高逆商的小技巧

1、接受現(xiàn)實，解決當下的問題

直面現(xiàn)實，不要逃避，以樂觀的心態(tài)面對所處的困境。不要自責，它對解決事情本身沒有任何的幫助。

在問題處理完后，來一次復盤，想想可以改善和優(yōu)化的地方，防范于未然，避免下次發(fā)生同樣的事情。

2、宣泄情緒，釋放壓力

找到自己的的宣泄渠道，試著去察覺自己不開心的時候是通過什么通徑去療愈。你可以從以下方面調(diào)整情緒：

運動：照顧好身體，攝入足夠的營養(yǎng)，跑步、打球都是一種很好的方式。

社交：與朋友傾訴，分擔一半的不愉快。

興趣：培養(yǎng)一種興趣，練字、畫畫、瑜伽、靜坐。

3、培養(yǎng)成長型思維

警惕非黑即白的思維，避免“總是”、“絕不”等絕對化的思維，用成長型思維看待問題。

逆商高的人普遍具備成長性思維模式。他們目標明確，不斷學習，相信自己的能力會通過努力得到提升。

即使失敗了，它也只是一個需要面對和解決的問題，還能從中學到知識。

而固定型思維模式認為，只有無能的人才需要努力，如果你需要為某事努力，證明你不擅長做這件事。

在某件事情上失敗了，他就成為失敗者，在這里，他們的失敗，從一種行為轉(zhuǎn)變成一種身份。

4、增強自我效能感

自我效能感越強，從挫折中抽離越快。道格·亨施（Doug Hansch）在其著作《心理韌性的力量》中認為，增強自我效能感的最有效方法有兩點：

A. 發(fā)現(xiàn)你的心理優(yōu)勢，并在工作和生活中充分運用它們

心理優(yōu)勢包括你獨有的感覺、情緒和行為。研究者發(fā)現(xiàn)，使用優(yōu)勢會帶來更少的壓力，更高的自尊和更高水平的積極情緒。

在不同的場合，運用不同的優(yōu)勢，和組合性地運營優(yōu)勢，會提高問題的解決效率。

所有這些優(yōu)勢會讓我們在逆境中更好的管理自己，并建立這樣的內(nèi)在信念：我有這個能力。

B. 設(shè)立合理的目標和期待，在達成后進行自我激勵

研究表明，樹立更高的目標，并不能讓人取得更高的成就。我們在設(shè)立目標時需要考慮到在實現(xiàn)過程中可能遇到的困難和不確定因素，并降低對自己的期望值。

具有復原力的人非常擅長實現(xiàn)目標，前提是這些目標符合他們的價值觀，他們只會堅持那些能夠達成的目標。

每天或每周給自己設(shè)定小的、可實現(xiàn)的目標，在實現(xiàn)后，給自己一個獎勵。這樣，在看到自己逐漸進步的過程中，會不斷地強化一個人的自我效能感。

“一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折荒廢不了整個人生?！?/span>

“你要學會如何將生活贈與你的最酸澀的檸檬，釀成一杯甘甜的檸檬汁。”

那些不能殺死你的，終將會讓你變成更好強大。 

共勉。