肝膽不通，百病纏身！

之所以這么說，是因?yàn)椋耗懼魃枺梭w靠陽氣來保護(hù)。所以養(yǎng)生的重點(diǎn)在于調(diào)節(jié)肝膽經(jīng)。

這樣不僅能升發(fā)陽氣，而且還能疏散心中郁悶，遣散壓抑的情緒，使人心情舒暢。

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肝氣通不通看看這三處

1

看眼睛

如果肝氣不通，肝火太旺了的時(shí)候，眼睛就開始出現(xiàn)問題，就會(huì)容易發(fā)干、發(fā)澀。

2

看嘴巴

把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點(diǎn)這一條，是干的還是濕的。

如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時(shí)候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動(dòng)，尤其是冬天的時(shí)候，很多人這里凍得發(fā)紫，這就是肝郁。

3

看虎口

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我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn)。這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤的，但是我們發(fā)現(xiàn)很多人這里會(huì)明顯地發(fā)青。

其實(shí)，在手掌的反射區(qū)里面，虎口對應(yīng)肝區(qū)，如果這里發(fā)青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現(xiàn)。

許多朋友平日應(yīng)酬多，皮膚愛出油，口干口苦，胸口發(fā)悶，去醫(yī)院也檢查不出問題。

特征是太陽穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色，其實(shí)是肝的負(fù)擔(dān)重了。

另外，經(jīng)常熬夜，肝膽調(diào)理不好，會(huì)引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風(fēng)。

疏肝理氣，那就這么做

肝膽不好，一定要練，早敲膽經(jīng)身體好，晚推肝經(jīng)睡眠好！

01

敲膽經(jīng)：生陽氣

位置：每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里。

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方法：每天敲一敲膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力，是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門。

肝和膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì)影響到膽，所以要同時(shí)調(diào)理。

春天陽氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽。所以這個(gè)時(shí)候，一定要抓緊敲敲膽經(jīng)，陽氣得到生發(fā)，全年就有好狀態(tài)。

02

睡前推肝經(jīng)：排毒

位置：肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

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方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，做夢都會(huì)做美夢。

肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。

男女皆宜

女性經(jīng)期前后做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏；

男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發(fā)陽氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量；

而老人家呢，則可以用它來作為保健養(yǎng)生的日常功課。

肝膽排毒，可以有效改善健康的基礎(chǔ)——消化功能。通過幾次肝膽排毒，困擾的過敏癥會(huì)逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會(huì)消失，你將感受到前所未有的精力~