尿毒癥，在臨床上是腎臟疾病終末，一旦被確診為尿毒癥，說明是腎功能嚴重損害或者消失的階段。

《柳葉刀》研究報道稱，目前我國約有2.5億的慢性腎病患者，其中2%的人最終發(fā)展為尿毒癥。

研究顯示，尿毒癥已有年輕化趨勢，三十歲以下人群占了大多數，這讓我們不得不重視。

尿毒癥來臨前，身體會出現4種表現，希望你一個不占！

1、面頰水腫

當腎功能出現損害，就會導致身體水分代謝障礙，多余的水分排不出去，就會滯留在身體組織間隙。

就會出現面頰水腫，甚至腳部水腫等情況。

多數是在晨起的時候，會出現水腫，但是過一會就自動消失，很多人都會忽視這樣的情況。

2、腰部劇痛

腰為腎之府，腎臟腰的兩側。

當腎臟出現損傷的時候，的毒素就不能及時排出，腎臟的負擔就會加重，疼痛也會加重。

主要表現是腰膝酸軟，腰疼，如長期腰疼，最好去檢查一下。

3、排尿異常

正常來說，尿液的顏色呈淡黃色。

但是如果排尿出現茶色，紅色，小心尿潛血，這時，可能是腎臟出了問題，及時就醫(yī)。

有的人也會伴有泡沫尿，意味著尿液中排泄的蛋白質較多，也就是出現了蛋白尿。

4、持續(xù)乏力

在尿毒癥前期，患者會出現持續(xù)的乏力，疲勞，頭暈等情況。

但是人們往往會忽視，自己出現疲乏困倦，也不太會注意，以為是過度勞累所致。

如不加以重視，就會慢慢出現嗜睡，精神模糊等情況，加重疾病惡化。

尿毒癥多是“拖”出來的，三種疾病是“禍根”，盡早檢查，莫拖延！

一：慢性腎臟疾病

腎病是尿毒癥的主要原因，在導致尿毒癥的疾病中，慢性腎病占55.7%。

若患有腎病沒有積極配合治療，長期如此，腎功能會受到影響，最終誘發(fā)尿毒癥。

如何預防？

1、低鹽、低蛋白飲食

保護好腎臟，最好是控制飲食，采用低鹽、低蛋白飲食。

控制鹽的攝入，可預防血壓升高，減少腎臟負擔。

每人每天鹽分攝入不超過6克食鹽。

低蛋白，主要是減少動物性蛋白的攝入，避免腎臟代謝負擔。

平時可增加植物蛋白，如大豆，牛奶等食物的攝入。

2、多喝水

多喝水，可促進體內毒素排出，減少腎臟負擔，改善尿路感染。

平時也可以喝點養(yǎng)腎茶水，功效更佳。

取龍須、華花苗、玉竹、玫瑰花 熱水沖泡，制成華花苗龍須茶泡水即可。

龍須，中醫(yī)上將玉米須稱為“龍須”，可見其不尋常的保健功效，龍須有一定的利尿作用，能夠增加氯化物排出量，由于它的利尿作用是腎外性的，因此對消除水腫有一定效果。

此外，龍須還能利尿、改善腎功能，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等。

華花苗，有很好的利尿、消炎作用，可促進尿液排出，減少腎結石的發(fā)生，其次，蒲公英還有維生素C、維生素B等營養(yǎng)物質，可促進肝腎的活動，利于改善腎臟引起的水腫。

玉竹，性平，養(yǎng)陰生津，提高腎虛者免疫力。

玫瑰花，中和寒性，調和茶性。

3、搓足心

“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。

建議每天晚上堅持用熱水泡腳，促進身體代謝，緩解疲憊，有助于睡眠。

泡腳后，可常按摩腳心，可促進腎臟排毒，有益腎臟健康。

二、長期高血壓

高血壓我們都不陌生，被現代人稱為是“三高之首”。

而長期的血壓得不到合理的控制，其中最危險的并發(fā)癥就是高血壓腎病。

研究表明，高血壓病人中的15%會直接轉為尿毒癥。

長期高血壓，會直接造成腎損傷。

如何預防？

1、多吃降壓食物

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。

前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，從而使血壓降低。

美國科學家還從洋蔥里提煉出了一種“蔥素”，對治療心血管硬化有特效。

芹菜，對輔助降壓來說絕對是首選的蔬菜。

芹菜可以使得血管擴張、促進血液循環(huán)，降血壓，預防并發(fā)癥。

2、生活慢下來

血壓高的人，最怕的就是“快”，所以要將生活慢下來。

如慢起床，在早上的時候，血壓達到一天中的“高峰”。

如起床動作過猛，肌肉驟然收縮就會使血壓突然升高更加危險。

最好是在床上清醒2分鐘，適當的伸伸懶腰，在慢慢的起床。

慢排便，高血壓最怕的就是遇到便秘

因為便秘，會使得排便時用力過大，造成血壓急速升高，沖擊血管，引起心梗，腦梗等危險的發(fā)生。

有便秘的人，生活中多吃粗纖維食物，促進腸道的蠕動。

3、五字按摩控壓法

擦：用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。

梳：雙手十指微屈，梳頭36次。

抹：用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額中間向兩側抹到太陽穴，各抹36次。

揉：兩手掌十字交叉重疊，貼于腹部，順時針、逆時針各按揉36次。

滾：雙手握拳，在腰部上下滾動36次

三、尿酸高

說起高尿酸，我們一般會想到的是痛風。

而其實臨床顯示，只有10%的高尿酸患者會發(fā)生痛風，而在10%痛風患者中，有25%的人死于尿毒癥。

而長期尿酸高，最可怕的是誘發(fā)尿毒癥。

所以，尿酸高的人，平時多重視腎臟的保護。

如何預防？

1、少飲酒，少喝湯

戒酒，很多喝酒的人都知道，酒和海鮮要少吃，否則會加速尿酸形成。

酒精不僅是高嘌呤食物，其也是尿酸的催化劑。

不僅會導致體內尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排泄。

所以，不想尿酸升高，無論什么酒都盡量少喝。

濃湯，肉湯、魚湯，火鍋湯是很多人會忽視的高嘌呤食物。

主要是嘌呤溶于水，所以湯中的嘌呤物質更高。

尤其是，乳白色的肉湯，其中油脂含量更高，不利于脂質代謝，更不利于控制尿酸。

2、多喝水，少憋尿

水是可以促進排尿，尿酸可以通過尿液代謝出體外。

所以平時養(yǎng)成多喝水的習慣，但是喝水多，排尿也會增加，此時謹記憋尿行為。

憋尿，導致尿液滯留，會損傷腎臟功能。

再加上尿酸高，不及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變。

3、少久坐，多運動

長期久坐，易引發(fā)水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

有研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風發(fā)作的概率會大大提高。

此外，久坐也會影響腎臟正常代謝。

所以，每天堅持運動，都降尿酸，養(yǎng)護腎臟有積極的作用。