苗刀技法在民間一直都有流傳，自程宗猷《單刀法選》問世至今已有400余年歷史，這套刀法也被認(rèn)為是苗刀的基本技法，現(xiàn)代所練的諸多苗刀技法基本都是從此刀法中來。那直接按照《單刀法選》的技法來練習(xí)苗刀是否可以呢？個(gè)人認(rèn)為，《單刀法選》中的技法相對(duì)來講，還是比較難悟的，這需要有一定的練習(xí)基礎(chǔ)，再去研究這套刀法，相對(duì)會(huì)更容易一些。如果想要從中悟出一些東西，那么苗刀的一些基本技法是必不可少的。

苗刀的基本刀法有：劈、砍、撩、挑、截、推、刺、剁、點(diǎn)、崩、掛、格、削、戳以及一些花法。在練習(xí)刀法時(shí)一點(diǎn)要把這些最基本的刀法弄明白，其力從何起，如何發(fā)力，點(diǎn)量所要達(dá)到的點(diǎn)是什么，這樣對(duì)于刀法刀式才能有更深層的認(rèn)識(shí)。

1、劈刀

刀身由上猛然向下直落為劈，力太刀刃，劈與刀成一直線，劈刀時(shí)要求松肩伸臂，刀、身 一體。劈刀有刀刃劈、刀背劈之分。刀刃劈，就是直接的雙手正握刀法，直接的由上猛然下劈，刀背劈刀是以刀的背面為主向下劈擊。

劈刀是主要的攻擊性刀法，諺曰：“刀劈劍刺”，劈刀似斧劈柴，“勢(shì)如破竹”，以刃口由上向下劈擊敵之頭、肩、手、臂或槍、棍等器械，雙手舉刀下砍也是劈法之一。

2、砍刀

刀身由側(cè)面斜向前或左右砍下為砍。這是斜向攻擊刀法之一，刀刃向右下方或左下方斜劈為砍。力發(fā)于腰、臂，力達(dá)刀刃中部。砍刀之勢(shì)如投石砸特狀，亦似斧砍樹?？秤锌愁^、砍肩、砍臂、砍腿等多種砍法。正面、側(cè)面、左右、上下在殺大砍，如狂風(fēng)大作，摧枯拉朽，不拘一格。

砍法之用：如辛酉刀法中向前擊賊勢(shì)即為砍法。有棍之一打一揭之法相似，用于刀中，即一砍一挑。在辛酉刀法中，戚繼光采用了《劍經(jīng)》中的訓(xùn)練方法，在戚繼光的《紀(jì)效新書中》《劍經(jīng)》的全文被收錄在內(nèi)。因棍之法，與長(zhǎng)刀相似，用棍法練刀，更易讓士兵接受，因棍是一切兵器的原型，而劍兼有一鋒兩刃，只須將一打一揭的棍法用來操作劍，便能提升為刀法的一砍一挑的斬法，將一砍一挑的劍法，套用到不同的兵器上，也同樣是適用的。

劍經(jīng)圖勢(shì)齊眉?xì)?/p>

附：俞大猷《大同鎮(zhèn)兵車操練法》原文摘要：

初教，各以木棍習(xí)手足攻擊之法，為《總歌訣》八句，其知所持循。曰：

陰陽要轉(zhuǎn)，兩手要直。

前腳要曲，后腳要直。

一砍一挑，渾身著力。

砍后即鑿，破虜無敵。

約教二月之后，已知大意，則擇其足之便利者為牌手，力之強(qiáng)者為大旗 手、為叉手，手之便利者為鉤鐮及長(zhǎng)撥刀手，其余為鳥銃、神槍、短撥刀手。 各習(xí)二月之后，則攻擊之法得矣。

3、撩刀

撩刀是苗刀的一種主要攻擊性刀法之一。刀身由下向上向前方為撩，力達(dá)刀身前部。掄撩的刀成為弧形向前之勢(shì)。正撩刀，前臂外旋，手心朝上，刀由身體右側(cè)貼身弧形撩出；反撩刀向臂 內(nèi)旋，刀由身體左側(cè)貼身弧形撩出。注意在撩刀時(shí)，應(yīng)先出臂，身體與刀的方向保持一致，以身帶刀，苗刀較長(zhǎng)，撩刀時(shí)，刀易觸地，故在撩刀時(shí)，注意以身帶刀，靠身體的旋轉(zhuǎn)之力，將刀撩出，撩刀技法應(yīng)以身法相結(jié)合練習(xí)。

劈刀與撩刀是一正一反的正作，即一陰一陽，由上向下為劈，由下向上為撩。撩刀之勢(shì)，如提著籃子往前上或后上甩出去。撩刀時(shí)須手腕轉(zhuǎn)變靈活，方盡其妙，而手腕靈活轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵在于前臂的內(nèi)旋或外旋。若前臂不旋，手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)則不靈。

在苗刀中，也可以練習(xí)一些花法，如撩腕花，又名提撩花，刀體低垂，以右腕為軸，沿身體右側(cè)反手向前、再向上撩轉(zhuǎn)，用白話來說，就是做一個(gè)反向的“8字”速度快而勻。單手練習(xí)，可提升手臂的力量，單手撩刀是，應(yīng)帶一些腰轉(zhuǎn)及身法，苗刀較重，且長(zhǎng)，故在練習(xí)時(shí)應(yīng)注意不要讓刀劃地。撩刀腕花即可以單手練也可以雙手練，雙手練時(shí)，一手握刀在前虎口抵住護(hù)手，一手在手松握刀丙端，反向提撩練習(xí)。

4、挑刀

刀背由下向上挑，力達(dá)刀尖。

5、截刀

截法，割斷之意，勢(shì)如拉鋸斷木。刀刃斜向上或斜向下為截，力達(dá)刀刃前部。彼槍棍到近處以刀迎之為截。截法一般用于截膝、腕，截槍、棍。常用的截法有橫截、豎截、左截、右截、上截、下截和后截等。使刀橫置，刀刃朝上或朝下，以刀刃截?cái)持刍驑尮鳛闄M截；引高刀柄，使刀尖下垂，截?cái)持畠?nèi)腕，左手虎口朝下，手臂靠近右肋為豎截；左截使刀尖朝上，先避開敵械，身向右移，刃向左截，如推鏗之勢(shì)擊其臂、腕；右截要領(lǐng)與左截同，惟方向相反。上截刀斜向上；下截刀斜向下；刀尖朝體后為后截，左手附于右腕。

6、推刀

推刀是攻防兼?zhèn)涞牡斗ㄖ?。刀刃朝前，刀尖朝上或下或左、右，左手輔于刀背前部向前推進(jìn)為推。運(yùn)動(dòng)中幅度較小，發(fā)力緊湊，力達(dá)刀刃前端。刀尖朝左為平平推刀。

7、刺刀

刺刀是主要攻擊刀法之一?！懊绲度屖皆榇獭钡度谐?、朝上或朝左，刀尖向前直扎，力達(dá)刀尖，臂與刀成一直線。平刺刀，刀尖高與肩平；上刺刀，刀尖高與頭平；下刺刀，刀尖高與膝平。

刺與扎同義，但習(xí)慣用語中，刀槍為“扎“劍稱“刺”，棍稱“戳”。而苗刀之法，因其刀身修長(zhǎng)，與劍的寬度相度，故在其技法中，稱”刺“，刺刀分為上、中、下三種不同高度的扎法。上刺刀刀尖高與頭平，平刺刀高與胸平，下刺刀高與膝平。還有向后、向下至腳面的刺法。此外還有圈刺、正刺、推刺。圈刺是以刀刃朝外，刀背朝內(nèi),刀身扁平放置，以刀尖刺戳之；正刺是以刀背朝上，刀刃朝下，直臂向前扎出；反刺是以刀背朝下，刀刃朝上，屈臂向前推送。推刺是以前手為主，后手為輔，進(jìn)步前推刺刀。

8、剁刀

向前下劈砍的動(dòng)作，刀身與地面平行由上垂直向下為剁，力達(dá)全刀刃。剁者，刀身猛然向下之勢(shì)，用力急落，刀刃平剁。剁刀以刀刃由上而下將物壓折而切成兩段。勢(shì)如閘門墜落，以慣性力處上而下剁擊敵之頭、肩、臂、腿。剁刀為刀身剁或刀頭剁。

9、點(diǎn)刀

提腕、刀尖猛向下點(diǎn)，力達(dá)刀尖。

10、崩刀

沉腕，刀尖，刀尖猛向前崩，力達(dá)刀尖。

11、掛刀

掛刀是防中寓攻的刀法之一。刀尖朝下，由前向左或右、向后掛為掛，力達(dá)刀背前部。上掛，向上、向后貼身掛出；下掛，向下、向右貼身掛出；掄掛，貼身立圓掛一周，用刀背向下、向后貼身劃孤為掛。前臂內(nèi)旋，虎口朝下，刀緊貼身體左側(cè)為正掛；前臂外旋，手心朝上，刀背轉(zhuǎn)向下，刀尖向下、向后貼身右側(cè)為反掛。

12、格刀

刀尖朝下或朝上，刀刃朝外，向左、右擺動(dòng)格檔為格。旋轉(zhuǎn)格刀要求旋轉(zhuǎn)一周或一周以上。格法在以刀、劍為代表的短兵器中，是主要的防護(hù)方法之一，古代曾把“格、洗、擊、刺”看做是刀劍的主要技術(shù)。格刀在傳統(tǒng)刀法中，有刀尖朝下，用刀刃或刀背向左或右格擋對(duì)方兵刃用法。同時(shí)，還有刀尖朝上（或斜向前上方），用刀身根部向左或向右格擋對(duì)方兵刃的用法。如左右滾格刀法。“滾”即在刀身垂直軸上向左或向右旋轉(zhuǎn)格擋，以形成迎擊力量。格刀時(shí)，用力以前臂加手腕為主，后手握柄時(shí)手應(yīng)活，盡量避免上臂揮動(dòng)。

13、削刀

刀刃由前向下或向左或右斜削為削，刀刃斜朝下。削刀時(shí)，刀應(yīng)隨身走，以身帶刀，前手壓，后手帶，以身旋轉(zhuǎn)以達(dá)到削刀的力度。削刀有進(jìn)步削刀和退步削刀兩種技法。削刀身要快速有力，以腰帶刀。（見刺刀中的動(dòng)圖）

14、戳柄

刀柄直線向前或向左或右戳擊，力達(dá)柄端。戳擊進(jìn)應(yīng)以身催刀。

15、托刀

托刀是防中寓攻的刀法之一。設(shè)對(duì)方兵器向我上中盤砍扎，我以刀刃向上迎敵時(shí)以腕或器械為托。右手腕由外向里翻，后手輔助，使刀刃朝上，由下橫向左（右）上方托起，高過頭頂。托刀是托擊對(duì)手手腕和前臂。（如武藝諸譜中的向左防賊式、向右防賊式、向上防賊式）

15、腕花

以腕為軸，刀在臂兩側(cè)向前下貼身立圓繞環(huán)。

未完待續(xù)……