這世界上絕對不存在“膽大包天”的人，無論男人，女人，在每一個人的內(nèi)心都有一個小小的“怕”字。男人怕無力承擔(dān)家庭和愛的責(zé)任，女人也怕男人不陪她走下去的決心。人生在世，怕并不可怕，那是一種自然的規(guī)律，就像人要吃飯，要睡覺，也會變老一樣。相對女人來說，她們怕丑怕肥胖怕“欺騙”，但她們更怕衰老。我們的身體，從一出生開始，就在不斷的成長，同時也在漸漸衰老。也就是說，“衰老”是我們不得不面對的，是關(guān)系到我們健康和長壽的重要基礎(chǔ)。

女性開始衰老，4樣?xùn)|西盡量別碰，是在“自毀”，加速身體衰老！

女人害怕衰老，這是不爭的事實。既然害怕，就要行動起來去抗衰老，而不是只在嘴上抱怨。因為衰老是每個人都會經(jīng)歷的，在平日里就要重視保養(yǎng)，少接觸”傷害“自己身體的事或物，這對于保持年輕，身體健康是很有好處的。

抽煙喝酒

提到抽煙喝酒，大多數(shù)人都會想到男性群體，特別是男性中老年人，其實女性也早已加入了抽煙喝酒的群體，甚至部分女性同時有抽煙和喝酒的習(xí)慣，這樣對健康的危害是非常大的。研究發(fā)現(xiàn)，不管是抽煙還是喝酒對皮膚的傷害都是很大的，特別是對臟器的傷害更大。在此提醒女性，抽煙喝酒是必須要改正的壞習(xí)慣，因為它們會加速女性的衰老，而且還會使女性的身體健康受到很多疾病的侵襲。

“夫妻生活”頻繁

最好的關(guān)系就是夫妻關(guān)系。適當(dāng)?shù)摹胺蚱奚睢睂δ信眢w是有好處的，但是一旦生活過于頻繁，就容易導(dǎo)致女性早衰。因此在平時生活中，要控制好夫妻生活的頻率，同房次數(shù)過多容易造成女性雌性激素不平衡，出現(xiàn)卵巢早衰，加速女性衰老。

過度依賴護膚品和化妝品

隨著女性年齡的增長，衰老也是不可逆的，很多女人為了變得年輕好看一些，都非常依賴于護膚品和化妝品。相信每一位女人都想打扮的漂漂亮亮的出去，于是每天臉上都抹好幾層護膚品，她認(rèn)為把自己畫得非常漂亮，出去以后就會有更多人對她另眼相看，其實，好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂才是最重要的。如果你濫用化妝品，那么無法避免會對皮膚造成壓力。

冰冷食物

生氣不說了，熬夜也不說了，久坐還是不說了。說點嘴上的事。天冷，相信作為“吃貨”的女人，也不會吃太多冷飲?；蛟S有一些女性覺得只要不是在生理期，吃什么都無所謂，其實只要吃冷的辛辣的，就會使女性身體受寒，造成宮寒。宮寒不僅是女性身體冰冷的根源 ，也是女性長斑、衰老的主要原因之一。夏天吃冷飲，喝碳酸飲料，燒烤加冷啤，特別是愛吃腌制食物的，你不老，還等我嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，人體攝入鹽量過多，血液的濃稠度相對會升高，而身體為了平衡鹽的比例，血壓升高，加重肝臟的負(fù)荷。對于女人來說，吃太咸的食物容易導(dǎo)致脫發(fā)、容顏變老、皺紋增多等現(xiàn)象，為保持年輕美貌，你，還吃太鹽，享受重口味生活嗎？

女人對于容顏的重視是人所共知的，而且許多女性朋友出門前除了衣裝上的精心打扮，還會面部皮膚護理方面很下功夫。不過，歲月無情，女人到了一定年紀(jì)臉上就容易生出皺紋，出現(xiàn)衰老。那么如何延緩衰老，讓青春多一些時光呢？其實就二點。

內(nèi)修

內(nèi)修二個字，看似“簡單”？重點來了，女性朋友要想延緩衰老，生活中一定要重視肝臟調(diào)理，卵巢調(diào)理 ，子宮調(diào)理 ，氣血調(diào)理 ，脾胃調(diào)理，甚至腎臟調(diào)理。作為一個女人，有上天賜予的苗條的身材和美麗的臉龐，因此女人們應(yīng)該更加愛護自己的身體健康。在平時應(yīng)該多注意保養(yǎng)，提升“內(nèi)修”。

外修

女人也是人，也累也辛苦。不過要想老得慢，日常生活中一定要保持心情的愉悅，只有心情開心了，心態(tài)好了，身體各個機能也會有條不紊，比較不容易出現(xiàn)健康問題。比如通過補充水分、結(jié)合有氧運動、保持良好情緒等這些好習(xí)慣的養(yǎng)成維持健康，自然可以逆生長，防止身體衰老明顯帶來影響。否則身體持續(xù)衰老，不良生活習(xí)慣又沒有糾正，有可能就會埋下健康隱患。

最后，生活上的平靜、規(guī)律，飲食上的清淡、豐富、有營養(yǎng)，心理上的積極面對與清心寡欲，這些本身就是在保護女人健康。你懂了嗎？