生活小誤區(qū)

每個人的生活，

都離不開五件事：

5.反復(fù)燒開的水不致癌

自來水中含有硝酸鹽，在反復(fù)燒開的過程中，確實會產(chǎn)生一些亞硝酸鹽。

但是！經(jīng)過測定，即使反復(fù)燒開 20 次的開水，亞硝酸鹽仍遠(yuǎn)低于國家生活飲用水的亞硝酸鹽含量標(biāo)準(zhǔn)。

燒過好幾次的水，放心喝。

6.果汁不是健康飲品

果汁的含糖量通常在 10%～16% 左右，它提取了水果中的糖分，但維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)素則損失嚴(yán)重。

與新鮮水果相比，果汁沒有任何營養(yǎng)優(yōu)勢。

2019 年美國兒科學(xué)會在指南中明確指出：

1 歲以下寶寶不能喝果汁。

7.骨頭湯不能補(bǔ)鈣

骨頭確實含鈣高，但并不容易溶于水，即使長時間燉煮，也很難進(jìn)入湯里。

有研究測定，每 100 毫升骨頭湯中鈣含量只有 2～4 毫克，甚至還不如一些飲用水的鈣含量多。

骨頭湯那濃濃的白色，不是鈣質(zhì)豐富，而是滿滿的脂肪。

8.早上喝淡鹽水不排毒

早起喝鹽水，不僅不能排毒，反而會加重身體缺水的狀態(tài)，對血壓和腎臟不利。

中國居民攝入鹽分普遍超標(biāo)，就不要再喝鹽水超上更超了。

特別是有高血壓、心臟病及腎功能異常的人，真的別喝。 

13.尿多不是腎不好 

腎不好的表現(xiàn)，不是尿多，反而常常是尿少。

每天的排尿量，會隨著飲水量、出汗量等發(fā)生變化。天氣炎熱出汗多，尿量就會少，但如果你愛喝水，尿量自然就會增加。

單看尿量，不能反映腎有問題。

14.憋尿不助性，反而傷膀胱

憋尿?qū)τ谛阅芰]有幫助，它最影響的是膀胱。

總是憋尿，膀胱漸漸會失去彈性，收縮功能變?nèi)酰霈F(xiàn)「想尿尿不出，不想尿卻誤以為要尿」的情況。

憋尿久了，還會給細(xì)菌入侵膀胱提供機(jī)會，引起尿路感染。

能不憋，就不憋吧。

15.尿液發(fā)黃，不是腎有問題

很多人尿色黃，是因為水沒喝夠。

尿可能還有其他顏色，如果偶爾出現(xiàn)，先想想有沒有吃什么特殊東西。

如果顏色持續(xù)改變，或出現(xiàn)血色、醬油色、乳白色和黑色等非常異端的情況，應(yīng)該盡快就醫(yī)。

16.小便后用紙擦，不會得陰道炎

使用干凈的衛(wèi)生紙，不會造成陰道炎。

我們?nèi)粘Ｊ褂玫男l(wèi)生紙當(dāng)然不是完全無菌的，但正常情況下，一張干凈的手紙不會有滴蟲或其他致病微生物。

擔(dān)心紙不衛(wèi)生，不如注意方向有沒有擦錯：擦屁屁一定要從前往后擦。