武松鴛鴦腳是一種古老而優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)技擊法，相傳由米代打虎英雄武松所傳。

一、拳譜：

混元手、躺步護(hù)襠、犀牛分水、挑腿、白鶴亮翅、單掌手、釘肘、獅子大開口、丹鳳朝陽、單撐腿、餓虎撲食、前沖拳、獨(dú)立朝崗、金雞刷翅、流星趕月、霸土敬酒、寸腿擊捶、側(cè)沖拳、寒雞獨(dú)步、雙飛腿、單鞭勢、截龍勢、鷂子翻身、雙定膝、聲東擊西、披袍獻(xiàn)甲、靈獼護(hù)腦、順?biāo)浦邸⒎硖焦?、合盤手、脫袍讓位、抱虎歸山。

二、特點(diǎn)

武松鴛鴦腳的套路短小精悍，剛健樸實(shí)，古樸實(shí)用，全套共有三十二個動作，每一個動作都不尚花架，來自“武宗”公眾號·均含有明顯的技擊實(shí)戰(zhàn)作用，同其他一般拳術(shù)相比，其拳法具有下列特點(diǎn)：

1.此拳以腳法為主、手法為輔；不像普通拳法一般以手法為主，腿法為輔。

2.此拳行進(jìn)步法表面上看頗覺散漫，好像風(fēng)中擺柳，搖搖欲仆，然而乃是出于技擊迅疾靈活之用，其固定的足法，沉著穩(wěn)固。寓嚴(yán)謹(jǐn)于散漫之中，給人以表面贏弱之假象。

3.此拳注重騰躍，馬步實(shí)所儀見，其活潑快疾非一般拳術(shù)所能及。

4.此拳的腿法，具有奇正相生，連環(huán)多變，虛實(shí)相間，貫穿一氣之絕妙。

5.此拳的手法，雖為輔助之用，但也極盡靈活變轉(zhuǎn)，手腳呼應(yīng)，出奇制勝之用。

6.眼法在拳術(shù)中非常重要，但在此拳中尤為重要，此豢迅如急風(fēng)猛雨，眼若遲鈍即受制于人，故在此拳起手至終，眼光不容稍瞬。

7.此拳的身法，在動時(shí)應(yīng)輕靈迅捷，靜時(shí)卻宜沉穩(wěn)。

8.此拳在全身凌空落地時(shí)，兩足須同時(shí)著力，使之堅(jiān)定穩(wěn)固，以免對方乘虛而人。

9.此拳在拳腳出門之時(shí)，雖將氣力貫注手攻擊之外，但臂腕腿膝須講求蓄力，以做退守及防備對方猛力格擋之用。

10.此拳在雙拳并出，雙掌齊進(jìn)之時(shí)，眼光除注視于拳掌之外，自己空虛之各部也須隨時(shí)留意，以待對方乘虛而人之時(shí)，即可變化手法格拒。

11.此拳技法精絕，一招多變，層出不窮，令人難以招架防守。

以上特點(diǎn)表明，武松鴛鴦腳確是一種技擊實(shí)用、價(jià)值很高的.優(yōu)異拳術(shù)。其基本手法有分水掌、單掌手、推云手、朝陽手、流星趕月、單鞭手、霸王敬酒等。基本步法有躺步、滑進(jìn)步、騰步、移步、進(jìn)步、寒雞步、絞步、旋退步、翻身步等?；就确ㄓ刑敉?、斜踢、橫踢、掃螳、撐擊、寸跳、雙飛、橫掃、陰陽、翻身、鞭擊等。技擊打法有避人攻擊、蓄勢擊人，掌腿并用、虛實(shí)相補(bǔ)，拳腳互用、虛實(shí)相乘，蓄力誘敵、以守為攻，拳掌互用、攻守相應(yīng)，乘人不備、突然襲擊，前后相應(yīng)、連環(huán)進(jìn)擊等等打法。在臨敵實(shí)戰(zhàn)交手時(shí)講求虛實(shí)兼用，聲東擊西，上驚下取，引敵人伏，攻而猛狠，守而緊湊，虛則實(shí)，實(shí)則虛，真假虛實(shí)，攻防莫測、臨敵應(yīng)變，用招決斷。

武松鴛鴦腳是屬于北派的拳法，長拳大步，直行直退。沒有絲毫機(jī)槭動作，在平日練習(xí)時(shí)須重實(shí)力，一拳一腿之發(fā)，均須講究速度、力度、硬度、活度，實(shí)力不充，不能臨敵。實(shí)力充足，則神氣充足；神氣充足，則一舉一動、一拳一掌、一肘一膝皆足以制敵于死命?！碜浴拔渥凇惫娞枴ぜ绰曋粨P(yáng)，目之一視，亦可懾?cái)硽庋?，使其震驚卻走。此外，在練習(xí)時(shí)，還需內(nèi)外合一、一氣貫注、首尾呼應(yīng)，如水決閘，變化生發(fā)，形神一致，練至精妙純熟為佳。

三、技法

為滿足廣大武術(shù)愛好者的需要，這里將武松鴛鴦腳的一些基本實(shí)用技法介紹如下：

1.躺步護(hù)襠

我右腳在前，左腳在后站立。對方以右腳向我襠部踢擊，我迅速向左騰步閃身成躺步勢，同時(shí)用雙拳交叉護(hù)防住襠部，不給對方踢中（圖1）。

2.犀牛分水

我以比勢避過對方踢擊之后，乘其未落之時(shí)，隨即乘隙而進(jìn)，轉(zhuǎn)成箭步而以雙掌猛力分擊，使對方仆跌（圖2）。

3.挑腿

對方右腳在前，左腳在后站立。來自“武宗”公眾號·我乘虛以雙手往其面前一分，然后護(hù)于胸前，使其分神眼花，隨即乘勢以右腳挑擊其襠腹（圖3）。

4.白鶴亮翅

如對方后退閃讓，我立即將右腿收回落地，身體右轉(zhuǎn)，以左腿猛力橫踢其腰背部（圖4）。

5.獅子大開口

我左腳在前，右腳在后站立。當(dāng)對方向我猛撲過來時(shí)，我速身體伏下，以左腳掌碾地為軸，用右腳貼地后掃對方右腿（圖5）。

如未將其掃倒，速將身體直立，雙掌向兩旁分開，以右腿踹擊其肋部（圖6）。

6.丹鳳朝陽

我右腳在前，左腳在后站立，對方右步在前，以右拳向我中部直擊來時(shí)，我速吞身以右勾手撥其右拳，·來自“武宗”公眾號·隨即乘勢前進(jìn)，以右腳掃擊其右腳，左掌劈擊其頭部（圖7、8）。

7.獨(dú)立朝崗

對方右腳在前，左腳在后站立。我隨即左腳前進(jìn)，以左掌向其頭部虛擊，使其招架防守（圖9）。

乘其剛一招架之時(shí)，速將左掌抽回，起右腳向其檔部踢擊（圖10）。

8.金雞刷翅

如對方往后閃避我之踢擊，速將右腳落步，身體探出，以右拳反擊其頭部（圖11）。

9.流星趕月

對方左腳在前，右腳在后站立。我迅速前進(jìn)以左拳反擊其頭部（圖12）。

如其招架防守，即將左拳抽回，身體左轉(zhuǎn)，用右拳擺擊其頭部（圖13）。

10.霸王敬酒

我左腳在前，右腳在后站立。對方右腳向前，以右拳向我中盤打來時(shí)（圖14），

我速閃身上左步勾住其右腳跟；來自“武宗”公眾號·同時(shí)用左手按撥其右拳腕，屈起右臂，從下往上勾擊其下頦部，使其后仰倒地（圖15）。

11.翻身探果

我左腿在前，右腳在后站立。對方用雙手向我猛撲來時(shí)（圖16），

我速向右旋身，左腳退步，乘其追擊猛撲不備之時(shí)，以右腳猛力撐擊其襠部，使其受傷后仰（圖17）。

12.合盤手

我右腳在前，左腳在后站立。對方右步上前以右拳擊打我心窩時(shí)（圖18），

我速偏身用右手擄抓其右拳腕部，同時(shí)左腳上步勾住其右腳跟，用左手掌猛力切擊其石臂筋，使其疼痛難忍{圖19）。

13.白鶴亮翅

我右腳在前，左腳在后側(cè)身站。對方右步上前以右拳向我身體中部打來時(shí)（圖20），

我迅速往后縮身，以右手反攔其右拳腕；同時(shí)起右腳踢擊其喉部，將其踢跌（圖21、22）。

對方如左步上前以左拳擊打我身體中部時(shí)，我則迅速往后縮身，以右手反攔其左手腕；·來自“武宗”公眾號·同時(shí)起右腳踢擊其后心（圖23）。

對方如起右腳踢擊我身體中部時(shí)（圖24），

我則迅速偏閃身體，以右手反勾其右腳踝部，同時(shí)起右腳踢擊其襠部（圖25）。

對方如起左腿踹擊我身體中部時(shí)，我則迅速偏閃身體，以右手反勾其龍腳踝部，同時(shí)右腳踢其襠部（圖26）。

如我左腳在前，右腳在后側(cè)身站立對方起右腳矚擊我身體中部時(shí)，我則迅速往后吞身，來自“武宗”公眾號·以左手反攔其右腳踝部（圖27）；

乘勢隨即猛向左轉(zhuǎn)體，起右腳疾踢其下襠部，將其踢跌（圖28、29）

14.推盤式

我左腳在前，右腳在后側(cè)身站立。對方進(jìn)步以右腳向我身體中部踹擊時(shí)（圖30），

我迅速向后閃身，以左手托接住對方右腳踝部（圖31）；

隨即乘勢轉(zhuǎn)體以兩手推送其右腳，將其制跌（圖32）。