都說眼睛是一個人的“心靈窗口”。你觀察過孩子、青年、中年，以及老年人的眼睛變化嗎？如果你有觀察過，就會發(fā)現(xiàn)，小孩子的眼睛都是明亮清澈、炯炯有神，青年、中年的眼睛里多數(shù)都會出現(xiàn)血絲，眼神也會露出疲憊，相較于小孩子，眼睛里似乎多了層薄霧，沒有那么透亮，而老年人，多數(shù)眼睛都是發(fā)黃渾濁、無神。

為何會有這種變化，古人很早以前就做過研究，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：

“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精，精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈并為系，上屬于腦，后出于項中”；

“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面而走空竅，其精陽氣上走于目而為睛”。

古人的智慧，無一不在告訴我們，眼睛離不開氣血滋補，我們的五臟六腑，尤其是肝，也無一不影響著我們的眼睛。簡單說，眼睛就是我們精氣的反應(yīng)。隨著年齡增長，我們的精氣神是衰減的，反應(yīng)到眼睛上，就是顏色、神態(tài)的變化。

從中醫(yī)的角度講，眼睛能夠很好的反應(yīng)五臟的健康狀況，像是我們都知道的白內(nèi)障，中醫(yī)認(rèn)為，引發(fā)白內(nèi)障的起因：

1.年老體衰，肝腎虧損，精血不足，不能上養(yǎng)目竅。

2.脾虛失運，臟腑精氣不能上榮于目。

3.肝氣失和，肝經(jīng)郁熱，上擾目竅。

而在五臟中，肝與眼睛的關(guān)聯(lián)是最直接的。

《素問》中提到：“肝主目”，“東方青色，入通于肝，開竅于目，藏精于肝”；

《靈樞》說：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣”。

如果你善于觀察，你會發(fā)現(xiàn)有肝病的人會在眼睛上有所表現(xiàn)，像是眼珠發(fā)黃，眼角發(fā)青。如果你的眼白發(fā)黃，眼睛布滿血絲，從中醫(yī)來講，眼白屬心肺，如果心火肺熱，眼睛就會發(fā)黃，就會有紅血絲。其中眼黃一般屬于濕熱上注，像黃疸和脾虛。黃疸就是肝的問題，脾虛一般來自于思慮過度。脾運化能力減弱， 代謝水濕能力差，眼就易發(fā)黃。

有些人眼睛經(jīng)常發(fā)干發(fā)澀， 有時候嘩嘩流淚， 這是為什么呢?

眼睛干澀，大多是肝血不足、肝腎陰虛，眼睛得不到肝血濡養(yǎng)而干澀。迎風(fēng)流淚一般是風(fēng)熱上擾，肝火旺的時候都容易迎風(fēng)流淚。

當(dāng)然，眼睛的問題，不單單只是因為肝有問題。像是眼袋、黑眼圈，跟我們的脾、腎都有關(guān)系。

后天形成的眼袋主要是脾腎虛弱造成的。脾主肌肉，脾虛了，眼瞼上的肌肉就缺乏營養(yǎng)，變得松弛。而黑眼圈則跟腎虛密切相關(guān)，腎虛導(dǎo)致水代謝障礙，腎氣不足日久導(dǎo)致氣血運行不暢，目失所養(yǎng)，就會出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼。

所以，中醫(yī)里有句話叫，“脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑?！?/strong>

每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。

用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節(jié)約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時間過長，一般40-60分鐘左右即休息5-10分鐘。

平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

當(dāng)然，利用合適的中藥材或中成藥，補足氣血，滋潤五臟，再加上充足的睡眠，很多眼睛問題也就迎刃而解了。

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