上周說到了涂行健和馬世琦。涂行健是臺灣武術(shù)愛好者，寫了《內(nèi)家拳氣軸論》，最開始我沒打算看這本書，因為封面上的作者穿襯衣加牛仔褲，擺姿勢也顯得不專業(yè)，還提出了所謂的“氣軸”，我第一感覺是功夫不上路的習練者的意淫之書，還創(chuàng)造了新穎的詞匯——氣軸。經(jīng)我哥推薦，我仔細看了兩遍，十分慚愧，覺得自己以貌取書了，該書真的是一本好書。作者記錄了整個練拳經(jīng)歷，期間穿插小故事的論證，只是有些冗長、重復(fù)、跳躍，初學者可能沒有耐心讀下去，但書里還是比較有貨的，適合站樁有一定建樹的人看。

馬世琦是《頂天立地的功夫——形意拳內(nèi)功講記》的作者，他這本書是2019年武術(shù)類書籍銷售的第二名。書里都是自己的東西，沒抄的，也沒有故弄玄虛的，挺實在的一本書。書一開頭是作者直挺挺的幾個樁，我覺得有點忽悠，就沒太細看站樁的要求，往后看覺得作者還是用心的，不是亂講的。后來才知道作者原來是中醫(yī)徐文兵的形意拳老師。作者講的幾個點我深有體會：一是套路比較扯淡，站樁最重要，這一點毋庸置疑了，一般練過、走過彎路的人都認可；二是要站高樁，不能追求底盤低，我現(xiàn)在也是恢復(fù)高樁，因為低樁氣不順啊，站高樁瞬間氣感就有了；三是心靜氣就順，心不靜寧可別站樁；四是守中是關(guān)鍵，別站死樁子，調(diào)整保持動態(tài)平衡。

馬的書是我喜歡的風格，沒有摘抄，沒有套路解析，沒有拳經(jīng)摘錄。有的讀者評價說整本書多是老北京式的嘮嗑，沒咋講練法。我覺得武術(shù)真東西就那么多，幾句話就說完，主要是站高樁，保持中正，身體合住，不松不緊，氣息綿長。關(guān)鍵是思想上接不接受，接受了就乖乖練，站高樁站到兩個小時再說，至于大小周天你現(xiàn)在先別去理它，站到了自然有體會，只站十分鐘沒什么資格談大小周天，很多肌肉都沒激活呢，所以先別著急。

太極拳的書太多了，這里就不都說了，《朱天才解讀太極拳》值得看一看。這本書是門派內(nèi)部用書，中原農(nóng)民出版社出品的，“四大金剛”之一的朱天才著。書的框架是四部分：一是把陳氏太極拳的傳承梳理得比較系統(tǒng)；二是講了太極拳的習練特點和養(yǎng)生；三是講了很多套路和手法；四是一些附錄比如朱的書法作品等。這本書的插圖比較多，很多都是朱在國外教拳和旅游的照片，看的人心里好癢癢，覺得當太極拳大師真爽。當然書里也有些實貨：一是提到了胸腰折疊；二是說了習練過程中“丹田發(fā)沉，膀胱發(fā)熱，足跟發(fā)重，頭頂發(fā)懸，肌皮發(fā)脹，手指發(fā)麻”的一些表現(xiàn)；三是講指尖要領(lǐng)勁；四是講腋下留空隙；五是講“掤勁”，掤是太極拳各類勁的基礎(chǔ)；六是講了身體的開合。

如果讀者中有土豪的話，不妨買一本《王映海傳戴氏心意拳精要》，當當網(wǎng)上打分為9.5分。一本價值198元的武術(shù)書，我咬咬牙還是買了，不是為了看王映海的傳奇故事，也不是為了學習精要，主要因為是日文版的翻版，我有些好奇。幸運的是，這本書解決了我多年的一個疑問，那就是無極樁和太極樁的關(guān)系，用一個圖就輕輕松松地解決了——無極樁是氣無序的分布到身體的各處，太極樁是將氣盡量集中。再往后練，大家就要開始使用氣，各門各派有不同的用氣樁，比如形意是三體，八極是兩儀，但各門各派大都離不開太極樁和無極樁，好比隊列操練的稍息和立正一樣。個人的體會是沒有太極和無極的貫氣，根本無法理解“束展”的意義。這本書的含金量在于對丹田功的講解，心意的丹田功就是蹲毛猴，也有點像太極的開合樁，介于養(yǎng)氣和用氣之間的過渡功法，全身包括頭、脊柱、胯、膝的大開大合，這本書講了丹田功力和氣的原理和動作。個人覺得這個功法好，是因為還有對大腿內(nèi)側(cè)以及睪丸的摩擦，這個功法的功效肯定不僅僅是全身展束那么簡單，肯定還有別的玄機，只是書里沒多說。

如果初學者想了解心意拳的話，一本書就夠了，那就是《盧氏心意拳傳習錄》，編著者是余江。書里有一些值得學習的地方：把中節(jié)比喻為拆馬路用的“氣炮”，要求擰中節(jié)、插中節(jié)、曲中節(jié)。用圖像表述人體的五張弓，尤其是用老虎的圖像說明眼睛這張弓體現(xiàn)的是心勁；在開關(guān)節(jié)時，意想蛋、棒作為支點，依靠自身重量撬開關(guān)節(jié)；血的工作狀態(tài)是驚起，發(fā)欲沖冠，是練習鼓實與蕩實的階段；虛靈頂勁，向上有心，向下無心，能頂多高就能沉多下，能頂?shù)桨贂湍艹恋綍?，頂?shù)矫夹模统恋降ぬ?；以及氣沉丹田有繩上晾衣和鐵線穿銅錢兩種練法。

我?guī)煾缚傉f讀書人練拳要么很厲害，要么特別差。特別差是因為讀書人愛耍聰明，總覺得有捷徑，不愿意付出，尤其是不愿意干站樁這種長時間看不到收獲的事情。另一方面，讀書人總在思考，總提問題，總往根上刨，一直反思自己到底在練什么。經(jīng)歷了十幾年的彎路和磨練，我重新看待練拳這件事，覺得要追求無形的武術(shù)造詣，必須依靠有形的路徑，而且要分階段的實現(xiàn)。怎樣找有形的路徑？有兩本書要重點看，一是《內(nèi)家拳的正確打開方式》，這本書是武術(shù)書的一次革命，由淺入深地講了內(nèi)家拳的認知、人體觀、內(nèi)修原則、呼吸法則、大關(guān)節(jié)要領(lǐng)，最后還普及了易筋經(jīng)和一些經(jīng)典樁功。二是《癡博士習武39講》，這本書基本是習武之人的“保姆書”，把習武的一些誤區(qū)十分精確地進行了講解，還囑咐了練武時需要注意吃、穿、睡，把現(xiàn)代搏擊和傳統(tǒng)武術(shù)相通的地方都進行了梳理。全文都是通俗大白話和舉例子，都是生活中能體會、能驗證的道理。書的最后附了一年站樁體會全記錄，詳細記載了每一天的注意事項和做法，讀這本書時會有一種陪伴練習的感覺，練拳路上不孤獨。

為了方便與其他圖書比較，我做了個打分指標，指標不評價書的質(zhì)量和作者的功夫水平，只評價是否適合武術(shù)初學者閱讀。以上我說的幾本書都不錯，在我個人的評分體系中有一個排名，僅代表個人觀點：

第一名，《逝去的武林》，李仲軒口述，徐浩峰整理，南海出版公司；

第二名，《內(nèi)家拳氣軸論》，涂行健著，逸文武術(shù)文化有限公司；

第三名，《內(nèi)家拳的正確打開方式》，劉楊著，北京科技出版社；

第四名，《癡博士習武39講》，宋嘉寧編著，山西科技出版社；

第五名，《頂天立地的功夫——形意拳內(nèi)功講記》，馬世琦著，中國文聯(lián)出版社；

第六名，《戴氏心意拳精要——王映海傳》，王喜成主編，北京科技出版社；

第七名，《薛顛形意拳術(shù)講義》；

第八名，《盧氏心意拳傳習錄》，余江編著，北京科技出版社；

第九名，《形意拳技擊術(shù)》，尚濟著，山西科學技術(shù)出版社；

第十名，《朱天才解讀太極拳》，朱天才著，中原農(nóng)民出版社