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腎臟健康的人,身體不會有四種表現(xiàn),占上一個,建議抓緊養(yǎng)好腎!

 寶玉1fdi6zbbpm 2020-06-08

腎臟,就相當于人體的“凈化器”,對于人體健康十分重要,它需要持續(xù)的幫助身體代謝掉多余垃圾,有關數(shù)據(jù)顯示,腎臟一個小時,可以將全身的血液過濾12遍。

但是,雖然腎臟功能強大,它也十分脆弱,我們日常一些不起眼的小習慣很容易對腎臟造成損傷。數(shù)據(jù)顯示,現(xiàn)代人慢性腎病很高,目前每十個人中大概就會有一個人或多或少有腎臟問題,而且知曉率很低。

那么,如何判斷自己腎臟健康的狀態(tài)呢?下面我們可以一起看一下。

腎臟健康的人,身體不會有四種表現(xiàn),占上一個,建議抓緊養(yǎng)好腎: 

表現(xiàn)1、晚上頻繁起夜

在腎臟功能受損后,其對尿液的濃縮功能就會下降,另一方面身體也并不能在白天將身體中的代謝產(chǎn)物完全排除。

受這兩方面因素的影響,人體就很容易出現(xiàn)晚上夜尿增多的表現(xiàn)。其實一般來講,如果不是晚上在睡前喝的水太多,一般不會起夜。

就算飲水過多,兩次也不會超過,所以如果你起夜已經(jīng)超過了兩次,就切不可以忽視了,要注意腎臟健康了。

表現(xiàn)2、手腳冰涼

很多女性都有四季手腳都冰涼的情況,其實這大多數(shù)是由于腎陽虛衰,腎陽不足所引起。當血液的流動不能夠被足夠的陽氣推動,就會造成手腳冰涼的情況。

一般來說,男性的腎陽都會比女性足,所以這也是為什么男人比較不怕冷的原因。

如果你是男性,總是出現(xiàn)手腳冰涼,晚上睡覺的時候四肢也需要很長時間才能暖和過來,那么就要注意了,很可能是腎臟原因造成的。

表現(xiàn)3、下肢浮腫

腎臟,其中一個非常大的作用就是可以幫助人體代謝掉一些多余的水分和雜質,保持身體的體液平衡。

但是如果腎臟功能異常,其調節(jié)身體水分平衡的功能就會受損,這樣會導致多余的水分滯留在身體中,從而就會引起水腫的出現(xiàn)。

并且,一般水腫都是從眼瞼以及下肢開始的,可以尤其注意這兩個地方。

表現(xiàn)4、眼圈發(fā)黑

早起以后,可以對著鏡子看一下自己的眼睛,是不是存在眼圈發(fā)黑的情況,如果是在你睡眠不好,熬夜了的情況下,眼圈發(fā)黑是正常的。

但是如果你睡眠很充足,還是出現(xiàn)熊貓眼,這就說明是腎臟再給你提醒了。

《黃帝內經(jīng)》中提到,黑屬腎,腎色黑。如果你身體的某一處出現(xiàn)異常發(fā)黑的情況,就要提高警惕了。

腎臟有三怕,想要腎臟好,就要盡量遠離:

一怕重口味的食物

現(xiàn)代人最常吃的食物是“三高食物”,顧名思義,也就是高糖,高油,高脂肪的食物,這類食物其實也是不利于腎臟健康的。

在《中醫(yī)腎病雜志》中提到,吃油炸食物和甜品會增加發(fā)生腎臟問題的概率,所以想要護好腎臟,飲食上還是建議盡量清淡。

盡量少吃快餐和外賣,自己做的飯會更健康些。

二怕“憋尿”

《黃帝內經(jīng)》中記載“膀胱,州都之官,津液藏焉,氣化則能出矣?!?/span>

也就是說,膀胱雖然是儲存尿液的位置,但是長時間的憋尿,會影響整個身體的循環(huán)和運行,尤其是對于腎臟的影響很大。

長時間的憋尿,會導致尿液中的有害物質回流到腎臟,進而造成腎盂腎炎等問題,所以日常盡量要少憋尿。

三怕亂用藥物

“人吃五谷雜糧,哪有不生病的”,每個人生活中或多或少都會有一些不舒服,并且習慣性的自己隨便買點藥吃。

但是殊不知,藥不對癥,不僅不能改善身體問題,還會增加身體肝臟和腎臟的負擔。

所以,生活中,建議有什么不舒服及時的咨詢專業(yè)的人,切不可亂用藥物。

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