發(fā)生矛盾，感情用事大喊大叫的方式是解決不了任何問題的，如果認(rèn)識不到自身的錯誤和反思自己的行為，和對方不進(jìn)行及時有效的溝通，只會加劇雙方的矛盾。

我們通過《婚姻心理學(xué)》來分析和解讀一下發(fā)生矛盾和解決的有效辦法。

一，首先，我們發(fā)生矛盾情緒沒有管理好，就會失控，我們覺得沒有得到應(yīng)有的重視、尊重或者受到傷害時，出于自我防守的考慮，才會如此這般的勃然大怒。這樣的后果就是讓雙方產(chǎn)生僵持的狀態(tài)。

這種失控似乎是發(fā)泄自己不滿情緒的最好方式，卻是不夠理智的體現(xiàn)，也是自我不夠成熟的表現(xiàn)，殊不知，當(dāng)我們被焦慮、悲傷或者憤怒困擾的時候，我們丟掉的這種心態(tài)正是我們在解決此類問題時最有效的工具。當(dāng)一方失控，另一方緊跟著失控，一味地責(zé)怪，怒吼，批判是解決不了任何問題的。

二，發(fā)生怒吼爭吵過后，緊接著就會僵持，冷戰(zhàn)?；ハ啾３志嚯x，誰也不愿意作出讓步，把自己封閉到自己的內(nèi)心空間，不愿與對方交流，甚至?xí)J(rèn)為自己先開口都是一種自我貶低的行為，但事實(shí)是兩個人要抬頭不見低頭見，內(nèi)心世界再怎么封閉，也在一個空間活動。

即使迫不得已開口，也會非?？蜌?，主要是害怕矛盾再次的爆發(fā)而受到傷害。但這樣一直冷戰(zhàn)也不是辦法，兩個人生活難免少不了磕磕碰碰。為了避免自己情緒再次失控，一直保持疏遠(yuǎn)的狀態(tài)是不利于關(guān)系的緩和，時間久了，還會衍生出更多的猜疑和麻煩。與其在這種矛盾的逃避和冷戰(zhàn)中僵持，不如想辦法找個折中的臺階下，既不讓對方積怨，也不會讓自己郁悶。

三，雙方互相疏遠(yuǎn)意味著切斷了與對方的聯(lián)系，很難保證正常的溝通和解決問題。因?yàn)槠渲幸环秸J(rèn)為只有完全與伴侶斷絕聯(lián)系才會變成一個完整、健全的個體，才能改善自己的生活。這樣做的后果就是解脫了自己，卻無法擺脫與伴侶的聯(lián)系，不管是過去還是現(xiàn)在，甚至以后都會不斷影響著一個人的生活。

一廂情愿只能暫時蒙蔽自己的眼睛，讓自己有脫離困境的假象，但實(shí)際上是自己不能與有關(guān)系的人都脫離關(guān)系，排斥別人，這是不現(xiàn)實(shí)的，也不可能與自己期待過的感情完全解脫。

兩個人的結(jié)合到分離都是有著錯綜復(fù)雜的關(guān)系，可以說是剪不斷理還亂的，尤其是有孩子的情況下，孩子就是無法改變的事實(shí)，完全不接觸是不可能的，沒有孩子的呢？不見得沒有過感情，也很難從記憶中徹底抹掉。

其實(shí)越是刻意越會顯得計(jì)較，相當(dāng)于就給自己的心理暗示，這樣倒助長了不平衡心態(tài)。與其刻意去忘記和改變，不如放松自己，做自己喜歡的事，改變自己，自己變強(qiáng)大了，也就不會計(jì)較這些。

四，雙方的承擔(dān)不一致。一個事事親為，盡心盡力，一個不管不顧，這樣不負(fù)責(zé)任的行為就會讓做的多的一方產(chǎn)生抱怨和不滿，不付出的一方會養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣，最后就會分歧越來越大。

一方對于婚姻生活總是過于操勞，可以說是事事關(guān)心，比如，在打理家務(wù)、管教孩子、走親訪友、相互溝通、增進(jìn)感情等方面往往超出了自己應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的責(zé)任；相反，另一方則明顯缺乏責(zé)任心，總是表現(xiàn)得游手好閑、經(jīng)常在辦公室待到很晚或者借口身體不適不愿意承擔(dān)責(zé)任。

這樣就會引起下意識的消極作用，承擔(dān)過多就會疲倦，由抱怨到消極抵觸，就會產(chǎn)生很大的間隙，沒有得到及時的調(diào)整，就會持續(xù)發(fā)酵，直到爆發(fā)。

最好的辦法就是能夠協(xié)調(diào)分工，減少對方的負(fù)擔(dān)，讓兩個人處在平衡和輕松的狀態(tài)，這樣就不會積怨成恨。

五，把第三人卷入雙方的沖突中。兩個人不能心平氣和的交流時，就會尋求第三人來傾訴，表面自己的立場，遇到明事理的第三方，倒能緩和兩個人的矛盾，否則，不但沒有意義，還會引發(fā)更嚴(yán)重的矛盾。不能直面自己的婚姻問題，一味地向第三方傾訴自己的苦惱，只會加劇自己的煩惱，對解決自身矛盾沒有作用。

認(rèn)識到自己的問題和客觀看待對方的問題就顯得很重要，自己意識到自己的不對就會改正，了解到對方的迫不得已就會包容，既能讓自己有勇氣化解矛盾，更能給對方一個讓步的機(jī)會，也算是兩全其美。

認(rèn)識自己很難，找準(zhǔn)自己的位置，保持冷靜才是解決問題的有效途徑。

有問題有矛盾保持冷靜是一種優(yōu)秀的品質(zhì)，不僅能避免問題的擴(kuò)大，還能及時有效地找出根源和解決辦法，相反，爭論誰對誰錯只會加劇問題的嚴(yán)重，還會傷和氣，沒有任何的意義。

婚姻心理學(xué)從婚姻角度入手，解決兩性的矛盾和相處難題，同時也適用于平時的人際交往，道理是相通的，具體如何做，還需要每個人根據(jù)自己遇見的不同情況進(jìn)行對待，但需要的冷靜態(tài)度是必要的，沒有冷靜應(yīng)對的心態(tài)，是很難控制好自己的情緒，解決實(shí)際問題的。

冷靜，反思，有效溝通就是和氣相處的萬能鑰匙，對大家來說都有用。

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