血管一堵，百病纏身。血管對人體來說，就像一條高速公路，源源不斷的向全身輸送營養(yǎng)。

血管中除了血液和氧氣，還有大量的膽固醇、甘油三酯等，這些物質在血管壁越積越多，會形成斑塊。

這些斑塊會隨著血液的沖擊而剝落，并觸發(fā)凝血機制，引起血栓，在血管狹窄處沉淀，堵塞血管。

一般來說，如果血管堵塞在冠狀動脈，就會引起冠心病、心梗等；堵住在腦動脈，則會導致腦梗等；但當我們的腿腳的血管堵住了，就可能會導致腿腳壞死，這種情況又叫做下肢動脈硬化閉塞癥，也有人將這個病戲稱之為「腿梗」。

一旦腿上出現(xiàn)這幾種表現(xiàn)，這可能是血管的問題，最好檢查一下！

1、腿部皮膚顏色異常

把腳擱高，角度45度左右，時間2分鐘，然后觀察自己的腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發(fā)生潮紅，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了血管堵塞。

二、腿腳發(fā)麻腫脹

腿腳作為身體的末端，是最后接受血液的滋養(yǎng)，當自身血管堵塞或者產(chǎn)生下肢靜脈血栓時，就會導致腿腳冰涼、疼痛，腫脹。

這是因為當靜脈血栓發(fā)生后，手腳會出現(xiàn)供血不足，從而容易導致手腳營養(yǎng)不足，從而導致發(fā)麻及腫脹，在夜間更為明顯。

三、腿莫名抽筋

平時腳抽筋，一般都會覺得是缺鈣導致的，但實際上，血管堵塞也會引起腳抽筋。

如果血液中膽固醇甘油三酯的含量指標超標的話，就會影響到腿部的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)血管堵塞，出現(xiàn)腿部抽筋。

四、腿毛減少

血管堵塞，供血不足，導致周圍神經(jīng)缺血，缺氧，所以就導致腿毛的脫落，甚至是腳趾甲容易有裂痕，這都是血液供應不上，缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn)，才會出現(xiàn)腿毛減少，生長緩慢的癥狀。

五、腿部疼痛

血液流通不暢通會造成腿部供血不足，缺血的腿會造成活動困難，直接表現(xiàn)出來的是跛腳，一旦運動能感受到疼痛。

下肢動脈硬化閉塞癥一般見于中老年人，常伴有吸煙、糖尿病、高血壓、高脂血癥等危險因素，并且很可能會繼發(fā)急性血栓形成。

一旦血栓脫落隨血管堵塞其他組織器官，就可能并發(fā)急性心衰竭等問題，所以一定要重視！

這些動作腳梗別做

一、別走鵝卵石路

因為腳梗患者的腿部血管有問題，腳部感知度低，對疼痛感的感知也不敏感，走鵝卵石路很有可能會引起感染，加重腿部壞死的程度。

二、別劇烈運動

例如很多阿姨、媽媽們都很喜歡的廣場舞，還有爺叔們每天早晨都會進行的晨跑，這都不太適合作為腳?；颊叩倪\動。

對腳?；颊邅碚f，比較適合較為緩和的運動，例如：慢走散步、太極拳、八段錦等。

三、泡腳水別太燙

泡腳水溫過高，會讓腿部的壞死變得更加嚴重。所以，對于腳梗等患有血管疾病等患者來說，泡腳并不是適合他們的養(yǎng)生方式。

如何預防血管堵塞？

1、少吃動物內臟，減少膽固醇。

少吃動物脂肪和內臟，可有效減少體內膽固醇的數(shù)量，對保護血管動脈、減少血管堵塞是有效的方法。

此外，平時注意粗細搭配，多吃綠葉蔬菜，少量飲酒等都是預防心腦血管疾病的好方法。

2、多運動，加速血液流動。

平時堅持運動鍛煉能使血脈通利，可有效預防心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。即使得了心腦血管疾病，只要心功能不太差，也應適當進行運動，這樣可以阻止或者逆轉動脈硬化的發(fā)展進程。

不想血管堵少吃三種食物

1、少吃高脂食物

像油炸、肥肉等食物均屬于高脂類食物，一旦攝入過多就會增加血管堵塞，甚至是腦中風的風險。

研究發(fā)現(xiàn)，與低脂肪飲食相比，食用高脂飲食的絕經(jīng)后婦女患腦梗死的風險高出40%。

由于脂肪攝入過多，會積存在血管內，導致甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化形成，甚至導致心梗、腦梗等疾病。

2、少吃咸物

日常生活中，如果飲食過咸，會誘發(fā)高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，進而影響心腦血管的健康。

另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，10%的心腦血管疾病，都是與飲食過咸，鹽攝入過多有關！

3、少酒精

長期大量飲酒，會使酒精攝入過多，身體無法代謝掉，會增加肝臟的負擔，同時會使血壓升高，促使交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加，易引發(fā)心律失常。

酒精還會促使血小板聚集、血流凝固，導致血液粘稠度增高，從而減少腦部血液流量，增加腦梗的發(fā)生危險。

血管堵塞就是人體的“不定時炸彈”，不知道何時何地會引爆。要定期的檢測，做好預防，加上生活調理，才是保護血管的關鍵。

來源：高質量生活家 ：gzlshzs