記憶中的六一兒童節(jié)是小時候最期待的節(jié)日，因為有好吃的，還有好多小游戲在學(xué)校里等著我，媽媽為了讓我過節(jié)玩得盡興，會一早就給我準(zhǔn)備好吃的早餐，吃得飽飽的，讓我能量充沛，早早地送我到學(xué)校準(zhǔn)備參加六一游園活動了。你們那時候也是這樣嗎？

其實不管是不是兒童節(jié)，媽媽的愛心早餐永遠(yuǎn)都為我準(zhǔn)備著，跟現(xiàn)在的我一樣，每天都為孩子準(zhǔn)備早餐，讓她有個好的學(xué)習(xí)狀態(tài)去接收知識。早餐是一天的第一餐，應(yīng)該豐富多樣，營養(yǎng)均衡，所以我會在早上準(zhǔn)備好五谷+五色豆的豆?jié){或者米糊給到她，作為營養(yǎng)的補(bǔ)充，那么我是怎么做的呢？那下面我分享我的幾款“豆+谷”的好搭檔給大家。當(dāng)然，我還有一個好搭檔，就是一臺豆?jié){機(jī)。

豆類營養(yǎng)豐富，跟谷類食品搭配正好彌補(bǔ)豆類的不足之處。豆類的好伙伴是糯米，小米，大米。

【黑豆糯米豆?jié){】

食材：黑豆50g 糯米25g 冰糖10g

操作步驟：提前把黑豆浸泡8～12小時，洗凈，糯米淘洗干凈，浸泡兩小時。

把所有材料倒入豆?jié){機(jī)中，按下豆?jié){功能，過濾后加冰糖攪拌融化就可以了。

這里有個小提示，糯米不是越新鮮越好，存放了3～4個月的為好，新鮮糯米不容易煮爛。

【黃豆黑豆花生豆?jié){】

食材：黃豆30g 黑豆30g 花生仁15g 冰糖10g

操作步驟：把黃豆黑豆用清水浸泡8小時，洗凈；花生仁洗凈，浸泡兩小時。

把上述的材料一并倒入豆?jié){機(jī)中，按下豆?jié){功能鍵，等提示完成后，用過濾布過濾好加入冰糖融化，就可以。

小提示：花生仁最好選小粒紅皮的，做豆?jié){的最好不要去衣，因為紅衣的營養(yǎng)價值是重點，比白衣花生要高哦！

【綠豆紅棗豆?jié){】

食材：黃豆60g 綠豆20g 紅棗2個

操作步驟：黃豆綠豆洗干凈后，浸泡8小時，紅棗洗凈后去核，并切碎。

把上述材料一并倒入豆?jié){機(jī)中，按下豆?jié){功能，等提示豆?jié){制作完成后，即可飲用。

小提示：綠豆有解毒的能力，搭配黃豆和紅棗，讓豆?jié){更適合早上飲用。

【百合蓮子豆?jié){】

食材：黃豆50g 百合干10g 蓮子15g

操作步驟：把食材清洗干凈后，浸泡8小時，然后把食材一起倒入豆?jié){機(jī)中，按豆?jié){功能鍵，等提示完成后，可以直接喝，如果能不過濾就喝，營養(yǎng)會更全面。

小提示：蓮子盡量去芯，因為芯帶苦味，如果不介意苦味，可以不去。

【綠豆紅薯豆?jié){】

食材：綠豆40g 紅薯30g

操作步驟：綠豆清洗干凈后，浸泡6小時，紅薯去皮，洗凈切小塊。把所有食材都放入豆?jié){機(jī)中，按下豆?jié){功能鍵，等提示完成后，即可飲用，不需要過濾。

小提示：飲用這款豆?jié){時，不要跟柿子同吃，會引起肚脹，胃痛的可能。

【黑紅綠豆?jié){】

食材：黑豆50g 紅豆20g 綠豆10g

操作步驟：黑豆用水浸泡8小時，紅豆、綠豆浸泡6小時。把食材都放入豆?jié){機(jī)后，按下豆?jié){功能鍵，待提示完成后，過濾飲用即可。

【紅色三寶豆?jié){】

食材：黃豆40g 紅豆20g 紅棗20g 枸杞10g 冰糖10g

操作步驟：黃豆紅豆清洗干凈，浸泡8小時，紅棗洗凈去核，切碎；枸杞子洗凈。然后把所有材料一并加入豆?jié){機(jī)中按下豆?jié){功能鍵，待提示完成，過濾后加入冰糖攪拌均勻即可飲用。

【總結(jié)】：

每種食材都有不同的浸泡時間，但是我建議在睡前把材料都準(zhǔn)備好，浸泡一個晚上，第二天一早起來就開啟操作，然后再進(jìn)行其他早餐的制作。

每種豆?jié){機(jī)的功能都不一樣，有些是不需要過濾的，有些是需要，根據(jù)實際情況作出調(diào)整。

有更多的搭配，期待您的發(fā)掘哦。