眾所周知，氧氣是生命存在的必備條件，地球上的任何生命無法離開氧而存活，而人體缺氧，勢必引發(fā)各種問題。

缺氧是指因身體部分組織的氧氣供應(yīng)不足或出現(xiàn)供氧障礙，導(dǎo)致組織的功能和形態(tài)發(fā)生異常變化的過程。

缺氧并非一種疾病，它只是一種癥狀，但缺氧會引起多種疾病，比較多見的為冠心病、高血壓、糖尿病等。

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一般身體出現(xiàn)一些癥狀時，很少人會將其與缺氧產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，常以為是疾病作祟，去醫(yī)院又無法查出病因，這個時候要考慮是否為缺氧。

有這樣幾種癥狀出現(xiàn)，需警惕是身體缺氧了。

1、頭昏

心臟不停為全身各器官輸送血液，其中為腦部輸送的血液占總量的15%，而腦部的耗氧量就占用總量的23%，遠(yuǎn)超出人體平均值，大腦耗氧越多，越是依賴于氧，所以稍微缺氧就有敏感反應(yīng)。

當(dāng)腦部的供氧量不足時，腦部的正常運(yùn)作肯定會受影響，如輕微缺氧時，腦部的運(yùn)作有初步障礙，表現(xiàn)為思考、記憶力下降，出現(xiàn)“頭昏”現(xiàn)象。

2、打哈欠

通常人們打哈欠時會認(rèn)為是睡眠不足、身體累了、空氣不流通的原因。確實(shí)人在缺少足夠的睡眠和休息時，腦部需要更多的氧氣來振奮精神，打哈欠便是一種應(yīng)對方式。

但是更多人打哈欠是由于體內(nèi)有過量的二氧化碳，急需大量的氧氣所發(fā)出的信號。

比如：很多人同在一間密閉的房間里，時間長久后，房間里的氧氣變稀薄，人體吸入肺部的氧氣減少到一定程度時，身體將信號發(fā)送給腦部，并通知肺部需深呼吸了，于是有了哈欠之聲。

3、胸悶

心臟無時無刻不在跳動，要保持它不斷跳動的動力，需要源源不斷給它提供充分的氧氣。

但身體供氧不足，就會產(chǎn)生心肌缺氧，表現(xiàn)癥狀為胸部下方好像有重物壓迫，或者是有輕微的胸悶感。

由心肌缺氧引起的胸悶癥狀，可服用舌下硝化甘油含片，可改善不適之癥。

4、疲勞

疲勞通常是在勞累或運(yùn)動過后產(chǎn)生，若是沒做任何事出現(xiàn)疲勞感，絕不是無緣無故，一定是事出有因，很大程度與缺氧有關(guān)。

有研究認(rèn)為：缺氧是缺少生物能量的表現(xiàn)，會造成輕微疲勞或有生命威脅的各種可能性疾病，從而也確定了缺氧和疾病之間的緊密關(guān)聯(lián)性。

5、水腫

有水腫的人一般存在缺氧癥狀，而身體缺氧也會造成水腫，它們互為因果，很容易形成惡性循環(huán)。

列如，細(xì)胞缺氧時其電解質(zhì)有不穩(wěn)定狀況，表現(xiàn)為鈉離子增多，致使多余的水分進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，造成細(xì)胞水腫。

而細(xì)胞水腫后，會壓迫它周圍的微血管，造成微血管循環(huán)不良，導(dǎo)致進(jìn)一步缺氧。

這幾個缺氧癥狀很常見，不可忽視，以免問題加大，對身體造成更深的傷害。需及時為身體補(bǔ)氧，平時不妨多做有氧運(yùn)動，如騎車、跑步游泳等；

還可以學(xué)習(xí)用腹式深呼吸法，吸氣時用鼻子慢慢吸氣，同時將胸廓盡量打開，挺起腹部，雙肩往后背方向展開，吐氣時張開嘴，循序緩慢吐出氣體，如此反復(fù)10次，有助緩解缺氧癥狀。

同時身體缺氧要找到原因，才好對癥下藥。一般身體出現(xiàn)心血管疾病、肺部疾病等疾病時會出現(xiàn)氧氣獲取受阻，需及時治療；或者環(huán)境因素影響，當(dāng)空氣混濁，含氧量降低，很容易導(dǎo)致人體缺氧，要注意保持居住環(huán)境空氣的流通和清新。