中醫(yī)認(rèn)為肝臟屬木，肝氣的升發(fā)如同春季開始發(fā)芽、伸展、向上的樹木，肝藏血，我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)，通過血液循環(huán)，將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)達(dá)全身，補(bǔ)給我們的身體。怎么做才養(yǎng)肝呢？下面我們看看肝臟虛虧會有什么癥狀！

1、肝膽兩虛；兩鬢長白發(fā)，常伴口苦、口干、眼干澀等。
2、肝火旺；頭發(fā)總是很油，掉頭發(fā)嚴(yán)重，常伴有易怒、血壓高、半夜易醒。
3、肝血虧虛；頭發(fā)顏色偏黃，常伴頭暈、耳鳴、面色無華，失眠多夢等。
4、肝腎兩虛；頭頂出現(xiàn)白發(fā)，常伴乏力，記憶力差等。
5、肝脾血不足；發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)，常伴消化功能下降等。肝不好，口有3個表現(xiàn)

1、口苦
2、口干
3、口臭肝不好，腹部有3個表現(xiàn)1、腹脹，不愛吃油膩食物
2、排氣多，愛打嗝
3、腹瀉、右上腹疼痛肝不好，睡眠有3個表現(xiàn)

1、很難睡著
2、磨牙、說夢話
3、凌晨1-3點(diǎn)突然醒來肝不好的人，平時還會有7個表現(xiàn)

1、 無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂郁
2、 頭發(fā)愛出油，面部油亮
3、 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
4、 前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋
5、 臉龐兩邊有肝斑。
6、 情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大
7、手腳不自覺抽動

老中醫(yī)談如何養(yǎng)肝，注意養(yǎng)肝血、理肝氣，具體應(yīng)該做到幾點(diǎn)：

第一，注重營養(yǎng)均衡，勿偏食，更不要為了減肥盲目節(jié)食；

第二，勿貪涼，包括飲食和衣著，過度貪食冷飲容易傷及脾胃的陽氣，而不注意身體的保暖，特別是腰部和下肢，寒冷侵及體內(nèi)影響氣血運(yùn)行，肝氣和肝血也會受到影響，形成惡性循環(huán)；

第三，做好自我情緒管理，保證心情舒暢，勿在小事上斤斤計(jì)較，多微笑、少生氣，氣血暢達(dá)，人也精神；

第四，勤運(yùn)動，脾主四肢，通過鍛煉身體可以使四肢肌肉充實(shí)、氣血暢達(dá)，脾臟功能強(qiáng)健，有利于脾臟化生氣血營養(yǎng)肝臟；

第五，勿晚睡，人臥血?dú)w于肝，肝開竅于目，熬夜傷肝又傷眼，也間接了影響了肝臟，規(guī)律的作息是養(yǎng)肝的重要法則。

老中醫(yī)指出：養(yǎng)肝“能手”已經(jīng)找到：取6種清肝，疏肝、解毒、明目之藥物，按照君臣佐使搭配，功效加強(qiáng)。

養(yǎng)肝小金方：菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花；開水沖泡，代茶飲，堅(jiān)持2個月。養(yǎng)肝陰，清肝火、解肝郁、排肝毒、明眼目。