失眠康復(fù)1000例系列，1000個失眠康復(fù)小故事

我患上了焦慮癥已經(jīng)有5年了，一直在服藥，服藥可以緩解軀體癥狀，但是心理癥結(jié)都變成強(qiáng)迫思維了，每天都恐懼一件事情：如果我掛掉了，別人會不會看到shi體嚇到得焦慮癥？如此不失眠才怪。

我的焦慮發(fā)作主要是在睡覺中發(fā)生的，最開始是睡到半夜突然間感覺自己呼吸不了，然后突然間坐起來，或者是突然間心臟狂跳嚇得滿頭大汗，讓我覺得驚恐發(fā)作根本就自己無法控制，因為老是體驗瀕si感，所有感覺自己容易si掉，慢慢我就產(chǎn)生了想法，如果是白天我清醒的時候嚴(yán)重身體不適我可以求助什么的，但是睡覺的時候我就不能控制自己了，如果我掛掉了怎么辦?

產(chǎn)生這個想法的原因跟我自己的經(jīng)歷有關(guān)，我實在是不想過這種行尸走肉的生活了，我想積極走出來，其實我也不知道自己是怎么好起來的，我印象最深刻的就是大當(dāng)家的話“過好白天的生活，把睡眠交給夜晚”，慢慢的我沒吃安眠藥了，失眠也不那么在意，睡不著不睡就是，主要是自己的心情好起來了，真的睡眠就慢慢好起來了，之前看到訓(xùn)練營里面也是靠自己走出失眠的朋友，我都特別羨慕，作為親身經(jīng)歷失眠的我來說，失眠真的不會影響人的身體健康，自己心理不去過度在意失眠這件事情，失眠真的會遠(yuǎn)離你們的。

你們很多肯定沒我那時候失眠嚴(yán)重，在三個月的時間里，除了吃了安眠藥的幾天里面，真的是每晚徹夜不眠，白天也睡不著，我現(xiàn)在也活得好好的，現(xiàn)在心態(tài)甚至比失眠之前還好很多，失眠讓我變得更勇敢，珍惜當(dāng)下的生活，珍惜身邊的人，相信自己，一定能夠走出失眠，過得幸福，我們要把一切逆境看成成就的開始，那樣，就會好事不斷，這也是打卡訓(xùn)練對付失眠的一個好辦法，睡前會什么會產(chǎn)生強(qiáng)迫思維呢？？其實背后就是焦慮。因為覺得如果不做這些的話，內(nèi)心就會不安，內(nèi)心不安了肯定睡不好，并且如果堅持不做這些的話，就會很煩躁，躺著就很焦慮，所以被迫不得一次次的起床去做這些。

很多人失眠是因為身心不夠活躍，總之不管你生活中目前面臨著什么問題，我們就事論事去解決具體問題，把生活過好，事情處理好，睡眠慢慢就會回來。