好友是一家大型醫(yī)院的腫瘤科主任，他講述過曾經(jīng)接診的一個病例：某女士善良聰慧，卻是性格驕縱，而老公又是寵慣有加，女士更是自以為是，脾氣愈發(fā)的壞，時常稍有不如意便要大發(fā)雷霆，終至身體不調(diào)，40歲時得此絕癥。好友詢問患者家族病史情況時得知，女士象極了她的母親。她的母親同樣脾氣暴躁，動輒生氣發(fā)火，也是40歲時罹患此病。聞之令人震驚，并為她們惋惜嘆息。

醫(yī)學科學研究證明，情緒低落沮喪影響人的免疫系統(tǒng)。醫(yī)院中類似的致病病例不在少數(shù)。退一步而言，時常情緒不良即便不至養(yǎng)出大病，卻又能帶來什么好處？

權(quán)威報紙《人民日報》曾經(jīng)載文闡述：“恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個人的身體里，都有一張關于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。“癌癥”與長時間的怨恨有關，常受批評的人愛得關節(jié)炎……據(jù)統(tǒng)計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。”

打開電腦使用搜索引擎，一些權(quán)威網(wǎng)站關于情緒與疾病關系的報道更是比比皆是。

好友一句總結(jié)驚醒行外人：無論脾氣好壞，無論何種因由，凡事想不開，就是跟自己過不去，屬于“自作孽”。

這世界本就是一個矛盾的綜合統(tǒng)一體，行走世間哪能事事都得順心如意？工作事業(yè)、家庭生活，處世交友，凡俗往來，難免煩憂的點點滴滴。一時想不開當屬人之常情，一味沉浸其中，甚至拿著雞毛當令箭，無論這些情緒是否傷及別人，于當事者而言，都是跟自己過不去。

如何保持良好心態(tài)，做好情緒調(diào)適，跟自己過得去，須向榜樣者學習。

國學大師季羨林經(jīng)歷清朝、民國、新中國的時代遷延，被譽為“三朝元老”。他一生坎坷，曾經(jīng)因家庭原因造成與兒子10年的往來斷絕，晚年經(jīng)歷了老伴、女兒相繼離世的苦痛等，他的一生經(jīng)歷了太多的溝溝坎坎，他卻能時時排遣各種境遇情緒，安享98歲高壽。季先生曾與結(jié)發(fā)之妻相濡以沫60載，未曾紅過一次臉。晚年時他曾告訴記者自己的長壽之道，其中重要的一條便是內(nèi)心和諧，不抱怨、想得開。老先生一生以讀書為樂，凡俗紛擾皆不入眼，不管遇到什么煩憂，只要暢游書海，一切不良情緒都可云散煙消。人生后期又因為外力因素致使父子13年不能相見，他始終沉浸書中，偶爾還會逗逗貓，跟自己的寵物交流傾訴，自我調(diào)適，自我慰藉，這些細節(jié)亦被他津津樂道于自己的作品之中。設想如果季先生一生期期艾艾，不能將世間紛擾化作過眼煙云，總與自己過不去，結(jié)果又會是怎樣？

著名作家、《圍城》作者錢鐘書和女作家、翻譯家楊絳的愛情生活，亦為我們提供了很好的借鑒。兩人伉儷情深，琴瑟和鳴63載，生活之中無處不體現(xiàn)他們作品中所表現(xiàn)的幽默與樂觀，將所有不和諧的繁瑣細碎消解于柴米油鹽、片牘書案，實在是羨煞旁人。錢鐘書先生88歲離世，9年之后女兒亦病逝，楊絳失去了生命中最最重要的兩個親人。老者暮年，還有比這些更為苦痛和不堪的際遇嗎？楊絳女士沒有一味地想不開，而是不斷自我調(diào)適，積極工作，把余生安排得充實而富有意義，正如她在作品中所言：“一切快樂的享受都屬于精神，這種快樂把忍受變?yōu)橄硎?，是精神對于物質(zhì)的勝利，這便是人生哲學。”“心靜如水，我該平和地迎接每一天。”她幾乎拒絕全部記者的來訪，一方面繼續(xù)著自己的事業(yè)，一方面整理錢鐘書生前作品，她活得云淡風輕，日日充實，得享105歲的高壽。我們在崇佩他們的豁達樂觀以及人生成就的同時，也可以猜想一下：他們還會時常小肚雞腸、斤斤計較，與事與物與自己過不去嗎？

錢鐘書先生在《寫在人生邊上》一書中寫道：“生活是艱辛的，悲觀的人總被凄苦與迷惘困擾；樂觀的人從艱辛中總能找到樂趣和幽默。”讀來讓人感慨頗多。錢先生對待生活亦是灑脫豁達，即便身處凄苦之境，亦能從中得到解脫。這對于生活在凡俗之中的我們來說，面對壓力與不快、直面苦痛與挫折，難道不是很好的借鑒？

宋代詩詞大家蘇東坡人生多舛，因“烏臺詩案”被貶黃州之后寫下了《定風波》詞：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕，一蓑煙雨任平生……”真可謂“任爾東南西北風”、“我自巋然不動”。蘇東坡被一貶再貶，直至充滿瘴癘之氣的海南，九死一生，后來僥幸獲得大赦北還，寫下了《六月二十日夜渡海》的詩篇，“九死南荒吾不恨，茲游奇絕冠平生。”面對人生的滅頂之災，蘇東坡尚能平靜面對，把苦難的日子過成了花兒一樣，相比之下我們的凡事糾結(jié)是不是可以叫做無病呻吟？

“難得糊涂”是清代書畫家、文學家鄭板橋傳世的名言，乃是他為官之道與人生之路的自況，這種大智若愚的修為與境界，對于我們開闊胸懷、直面人生而言，是否可以學習一二？

凡事總是隱含哲學的思辨，所有糾結(jié)與不快，你不讓它過去，它亦不會讓你過去；斤斤計較別人，實際就是不愿放過自己。無論何事、無論與誰，過分計較，患得患失，都要爭個是非曲直，結(jié)果只能是時時作踐自己的身心，跟自己過不去。

古今中外，東南西北，正反事例不勝枚舉，結(jié)果只能說明，凡事看得開、想得開，以積極的心態(tài)遇見世間萬物，及時紓解清空煩惱憂慮，才能感受恬適與幸福。即便遭遇大的波折與變故，亦能逢難化吉，積極變通。

憂也一日，樂也一日，何苦為難自己？沒有什么邁不過去的坎，就連人生最后一道坎都要輕松邁過；不要跟自己過不去，因為一切終將過去。耿耿于懷一些雞毛蒜皮的小事，斤斤計較一些雞零狗碎的得失，這樣跟自己過不去，必會因小失大，損人損己，得不償失。

經(jīng)歷讓人成長。就純粹的人生閱歷而言，二十歲時我們懵懵懂懂，三十歲時我們身手初試，不惑之年我們就應該練達人生，天命之年心隨境遷，深諳生命的厚重。保持一顆平常心，懂得知足常樂，學會“斷舍離”，無能為力事當斷，無緣之人可遠離，煩惱、執(zhí)念拋卻去，笑對花開花落，淡看云卷云舒，“無波真古井，有節(jié)是竹筠。”倘若以成人之軀尚不能明晰世事，有取有舍，收放自如，盡日里哀哀怨怨，過于計較恩怨得失，不愿給自己的心靈放假釋閑，這是心理發(fā)育不成熟、不自立的表現(xiàn)，人生可能就會能余下更多的灰色。

人生苦短，如白駒過隙，我們當緊要做的就是珍惜當下，積極樂觀，“放過自己”。

間接的經(jīng)歷來自書本，多向書本學習亦能讓人成熟通透。培根曾經(jīng)說過：“讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數(shù)學使人周密，物理使人深刻，倫理使人莊重，邏輯與修辭使人善辯。”不妨以書為友，開闊眼界，正心修身，以養(yǎng)操守。

多向榜樣者學習，調(diào)整情緒，“鑿通心胸”，處驚不變，惠及長遠。心為萬念之源，代表常人情感，而胸代表一種融通、肚量和境界，“鑿通心胸”，便是打通人生的任督二脈，經(jīng)絡舒通，雜念不存，氣血運行，通體清爽，快樂沉穩(wěn)，益壽延年。