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估計(jì)很多人都想要好好去控制的情緒，畢竟現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，情商高的話是可以幫到自己不少忙的，但是該怎么做才可以自己合理的控制自己的情緒？（如果你正在挽回另一半可以百度王曉慧的辛酸復(fù)合史，看別人的挽回經(jīng)歷有助于自己挽回）  01、接納自己 不自責(zé)，不否定自己的失落狀態(tài)。安心陪伴失落的自己。 要相信這個(gè)失落的情緒會(huì)過(guò)去的。 做一些有助于調(diào)整情緒的事情。比如運(yùn)動(dòng)，比如出行。 但是不要強(qiáng)迫。果你喜歡運(yùn)動(dòng)，無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，失落的時(shí)候，它會(huì)治愈你。  02、和家人或是朋友多出去走走 和親切的朋友聊聊天，排解下心中的苦悶，未嘗不是一種減壓的方式。 心情不好的人，可以找好朋友或玩的好的同事聊聊天。 不想和熟悉的人說(shuō)的話也可以找個(gè)陌生人和對(duì)方吐槽一下，主要是把內(nèi)心的苦悶訴說(shuō)出來(lái)，煩惱什么都說(shuō)出來(lái)了，心情自然開(kāi)朗了。  03、自我激勵(lì)法 這種方法可以很好很快的穩(wěn)定自己的情緒。 比如工作做錯(cuò)事被批評(píng)了，可以自我激勵(lì)：雖然被批評(píng)了，但是還好及時(shí)被發(fā)現(xiàn)了，要不然還要繼續(xù)錯(cuò)下去。 就是心情不好的時(shí)候要往比較積極的方面去想，不要再去想心情不好會(huì)怎么怎么樣。 04、來(lái)一場(chǎng)放松身心的旅行 當(dāng)我們覺(jué)得生活帶來(lái)的煩惱快把我們壓垮時(shí)，不妨讓自己出去走一走，來(lái)一場(chǎng)“說(shuō)走就走”的短期旅游，放松一下心情。 當(dāng)我們身處異地，看著周?chē)吧沫h(huán)境時(shí)，我們會(huì)重新找回對(duì)生活的向往和好奇，我們的視野也會(huì)變得更加開(kāi)闊。 換了一個(gè)新的環(huán)境，周?chē)囊磺卸际切碌?，很快我們就?huì)忘記那些不愉快的事情了。  05、用音樂(lè)洗滌心靈 古希臘哲學(xué)家柏拉圖在《理想國(guó)》里曾寫(xiě)道：“音樂(lè)比其他任何東西都要強(qiáng)烈，音樂(lè)的節(jié)奏感、和諧感能深入人的靈魂。音樂(lè)可以豐富、照亮、滌蕩我們的靈魂。” 有很多音樂(lè)治療師發(fā)現(xiàn)：音樂(lè)可以調(diào)節(jié)情緒，而且遵循著“同質(zhì)”原理。
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