愛好健身的人士都知道，在增肌塑性的階段，需要對飲食進(jìn)行必要的控制，俗稱健身餐。提到健身餐，有些人的眉頭皺起來了，為什么？因為，印象都停留在白水煮菜配沒有什么味道的雞肉，想想都難受，難以堅持，畢竟“無油，少鹽，少糖，多纖維”這樣的標(biāo)準(zhǔn)，確實很難長期堅持執(zhí)行。國人平時吃慣了大魚大肉，看到火鍋，就兩眼放光。，看見沙拉、就覺得乏味無趣，所以自己弄的健身餐都顯得讓人沒有絲毫食欲

  隨著健身愛好著增多，經(jīng)常健身的朋友會發(fā)現(xiàn)，健身餐的市場需求越來越大，一些有心人士開始尋求健身餐的搭配，色彩，味道，于是出現(xiàn)了商機(jī)。其實，這些高大上的料理并不難制作，只要有針對性地去學(xué)習(xí)，每個健身愛好者都可以輕松制作健身餐。

 健身餐講究營養(yǎng)均衡，尤其對蛋白質(zhì)的要求比較高，足夠優(yōu)質(zhì)的蛋白才能保證肌肉的生長，參加健身餐培訓(xùn)之后，健身愛好者將會對如何挑選食材有更明確的認(rèn)知，這樣就能夠根據(jù)對身體狀況的評估，更加精準(zhǔn)地搭配食材，自由控制油脂的攝入，并且更好地補(bǔ)充營養(yǎng)。

即便是簡單的食物，也會做出令人垂涎欲滴的美食，這樣的健身餐才能夠真正征服健身愛好者的心。醬汁的調(diào)配，食材的搭配，并且合理計算熱量，這樣，才能使健身餐變得不在是單調(diào)乏味。