在人體經(jīng)脈上一共有361個穴位，如果加上經(jīng)脈之外的穴位，那么身上的穴位會達(dá)到上千個，

面對如此龐大的經(jīng)絡(luò)體系，經(jīng)道通精心挑選了下面的10個常用養(yǎng)生要穴，希望能夠幫助到各位學(xué)員養(yǎng)生！

中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，對于頭部的一些不適，利用風(fēng)池都可以很好的解決，使用儀器調(diào)理風(fēng)池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎不適，頭痛，或者因?yàn)殚L時間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理風(fēng)池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。

并且風(fēng)池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們緩解眼部不適，對于緩解近視也有好的效果！

胃不好的人可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現(xiàn)急性胃刺痛，可以使用手套按壓中脘穴，10秒一循環(huán)，按壓，松開，如此反復(fù)，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃部不適者也可以選擇調(diào)理中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！

經(jīng)常的調(diào)理關(guān)元穴能夠幫助我們補(bǔ)充腎氣，男性經(jīng)常調(diào)理關(guān)元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經(jīng)常調(diào)理關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科不適，我們在調(diào)理關(guān)元穴之前，可以先搓熱手掌，掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做揉搓的動作，由輕到重，感覺發(fā)熱為止！

經(jīng)常的調(diào)理內(nèi)關(guān)穴有助于我們的血?dú)鈺惩?，可以保護(hù)心臟，使用調(diào)理用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，直到局部感覺酸麻即可。除此之外，內(nèi)關(guān)穴對于緩解頭疼，嗓子疼，腰部不適也有好的效果！

合谷穴也被稱之為虎口穴，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理合谷穴，能夠鎮(zhèn)痛清熱，對于緩解面部不適非常的有效果，當(dāng)出現(xiàn)頭痛發(fā)燒，上火牙疼可以通過調(diào)理合谷穴來進(jìn)行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。

“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時候，我們可以按揉委中穴來進(jìn)行緩解，因?yàn)檎{(diào)理委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰部不適，我們還是要以補(bǔ)腎為主！

經(jīng)常的調(diào)理陽陵泉穴位，對于緩解肩膀周圍不適有很好的效果，同時還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛等，效果都很好！

足三里是全能養(yǎng)生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語，經(jīng)常的按揉足三里，對于緩解慢性腸胃不適，心血管不適都有很好的作用，并且適當(dāng)?shù)陌磯鹤闳镞€可以緩解疲勞！

三陰交一直被稱為女人的穴位，因?yàn)榻?jīng)常的按揉這個穴位，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，可以養(yǎng)顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科不適。

但是一定要注意，孕婦不適合調(diào)理三陰交，因?yàn)槿幗痪哂姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用。調(diào)理時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。

涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常的調(diào)理涌泉穴，能夠幫助我們補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)氣益血，還可以幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量！