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春夏秋冬，現(xiàn)在人們的健康狀態(tài)日益接受社會的考驗(yàn)，亞健康人群在逐漸的增多。好多20多歲的人就開始了保溫杯里泡枸杞的優(yōu)良傳統(tǒng)。我們都知道枸杞有一定的保健作用，下面小編就來分享一下枸杞的4種常食用的方法。 1：用枸杞子泡茶 準(zhǔn)備紅茶3克，枸杞子20克，先把水燒開，然后將枸杞子放入水沖泡，耐心等待10分鐘，倒入杯中即可以飲用了。還可以自制菊花茶，準(zhǔn)備干菊花10朵和枸杞子20顆，將菊花和枸杞子放入杯中，再用沸水沖泡即可。也可以將適量的枸杞子放入沸水中煮一會兒，然后把枸杞子過濾取水，再將煮枸杞的水來沖泡菊花，引用后有很好的補(bǔ)益功效?；ú杼貏e適合在干燥的夏季飲用，能清熱去火。 2：用枸杞子泡酒 泡酒適用于飲酒的男性。準(zhǔn)備枸杞子100克，酒500ml。把枸杞子加入酒中，密封浸泡一個星期左右即可取出飲用，每次20~30ml，每天2次最為適宜。具有益氣健胃，養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)腎的作用，在夏天飲用有助于消除疲勞，使人更精神。 3：自制枸杞銀耳湯 食用后具有養(yǎng)護(hù)肝臟的功效。準(zhǔn)備銀耳10克，冰糖30克，枸杞子30克。先把銀耳用清水泡發(fā)，然后清洗干凈，用手撕成碎片。把枸杞放入清水浸泡3分鐘左右，然后將其清洗干凈，把上述材料全部放入鍋中，加適量的清水，先用烈火煮沸，然后用溫水煮一會兒即可。 4：枸杞粥 枸杞20克，粳米100克。把枸杞與粳米一同放入鍋中，加入適量的清水，用烈火煮沸改小火熬煮。等到粳米煮熟煮爛，粘稠得益，再加入適量白糖，?；饜?分鐘左右即可食用。枸杞粥能起到益精明目，滋補(bǔ)肝腎的作用。 二：枸杞食用的相關(guān)禁忌 1：枸杞是一種安全的食物，通常情況下用枸杞泡茶或煮粥，它的營養(yǎng)成分只有一部分被溶解出來了，并不能完全發(fā)揮其價值。所以，建議直接放到嘴里咀嚼更好。但需要控制食用量，多吃也是對身體影響不好的，建議食用減半。 2：枸杞雖然沒有毒素，但是也并不是每一個都適合食用的。年輕人可以經(jīng)常食用，特別的體質(zhì)虛弱，抵抗力差的人，食用后會起到養(yǎng)生保健的作用。平時要注意堅持食用，每天都吃一點(diǎn)效果更好。但脾胃過于虛弱且有寒濕的人，最后不要食用，否則可能加重脾胃的不適，身體有炎癥的人，或者是發(fā)高燒的人不宜食用，因?yàn)殍坭接袕?qiáng)烈的升溫效果，食用后會加重并且。 |
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