生活中，有胃病的人特別多，所以也有“十人九胃”的說法。但很多人對胃病的認(rèn)識很少，覺得胃疼才是有胃病。

事實上，胃病不一定只有胃疼一個表現(xiàn)。

當(dāng)出現(xiàn)以下幾種情況，也是胃部不適，可能引起胃病了。

身體出現(xiàn)3個表現(xiàn)，是胃病在發(fā)作

1、飯后腹脹

吃得過飽，難免會導(dǎo)致腹脹，但如果吃得不多，卻飯后腹脹，就是胃有問題了。

飯后腹脹，除了消化不良，很可能是胃炎。

因此，不要忽視飯后腹脹。

2、消化不良

胃不好時，消化的速度減慢，就會出現(xiàn)消化不良，若經(jīng)常出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，說明胃已經(jīng)受傷。

這個時候要注意胃部健康，少做傷胃行為。

3、食欲下降

胃不好的人，會有食欲下降的情況，嚴(yán)重還會出現(xiàn)容易嘔吐、反酸、消化不良等癥狀，甚至平時最喜歡吃的食物也不感興趣。

如果長期沒有食欲，就要考慮胃病了。

遠(yuǎn)離6類食物，胃會感謝你

1、冰涼的食物

夏天里，冰鎮(zhèn)水成為多數(shù)人的必備之物，可是溫度過低的食物會使胃產(chǎn)生劇烈的影響，會引起胃部不舒服。

此外，生冷食物也會刺激消化道黏膜，容易傷胃。

2、過咸的食物

高鹽的飲食對我們身體的胃粘膜的損害非常的大，或許會導(dǎo)致胃粘膜的損傷，出現(xiàn)胃炎，胃潰瘍等一系列的腸胃疾病。

所以，為了預(yù)防胃病，我們需要清淡的飲食，尤其少吃咸菜。

3、辛辣食物

胃不好的人要選擇溫和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃則少吃，既然感覺到胃不舒服，就不要強求，真的沒必要跟自己的胃較勁。

4、酒精

酒精入胃，會損害胃粘膜，易引起胃部慢性炎癥，進(jìn)而使胃黏膜重度增生，甚至導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

酒精度數(shù)越高，對于胃部的損害也就越嚴(yán)重，養(yǎng)護(hù)胃部要注意少碰酒飲。

5、吃的過燙

研究表明，飲食過熱和食道癌、胃癌等消化道疾病密切相關(guān)。

從口腔粘膜到胃黏膜都是十分嬌嫩的，能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，粘膜就會被燙傷。

反復(fù)地燙傷、修復(fù)，對胃以及食管會造成極大傷害。

6、熏烤食物

腌肉、熏魚、燒烤等，熏烤之物，雖然“美味”，但是，胃不好的人，盡量遠(yuǎn)離吧！

熏烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發(fā)腫瘤。

想要胃好，做到“三多、三少”

三多

1、喝點熱茶，暖胃止痛

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

而溫?zé)岬闹参锊杷?，對于調(diào)理脾胃，溫和持久，有著獨特的優(yōu)勢。

用一些養(yǎng)胃的藥食兩用小植物，搭配泡水喝，可驅(qū)寒暖胃，十分有益。

華花郎柑皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養(yǎng)胃止痛，可保護(hù)胃部健康。

中醫(yī)認(rèn)為，華花郎，入肝、胃二經(jīng)，擅長清胃熱，治胃痛。

現(xiàn)代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發(fā)病幾率，對于各種類型胃脘痛，也有改善之效。

柑皮，味辛、苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，柑皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，養(yǎng)胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。

2、多吃養(yǎng)胃食物

藥補不如食補，通過多吃有益胃部的食物，可以達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。

土豆，被稱之為胃病的克星，因為土豆可以健脾和胃，還有益氣的作用。

南瓜，入脾、胃二經(jīng)，可保護(hù)胃粘膜，加速胃粘膜的修復(fù)。

小米，熬粥，營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。

胡蘿卜，可下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟。

3、多按養(yǎng)胃穴

內(nèi)庭穴，可清胃瀉火。

早上七點到九點，胃經(jīng)旺盛，按摩刺激內(nèi)庭穴，去胃火的效果會更好。

在腳背第2、3個跖骨結(jié)合前方凹陷的地方。

用大拇指的指腹按住內(nèi)庭穴1分鐘，然后輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

3少

1、少熬夜

常言道：“好睡眠，養(yǎng)好胃”。

良好的睡眠是身體最佳的“補藥”。

好的睡眠，可以緩解疲勞，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。

長期的睡眠不足，免疫力下降，也會影響胃臟的消化，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃病的機會。

2、少吃宵夜

晚上吃夜宵及其傷胃，因為吃夜宵后，一般都會睡覺，睡覺的時候，胃也在休息，但是胃中還有未消化的食物，就會刺激胃黏膜，引起胃部疾病，長時間下去還容易致癌。

3、少懶惰

人在久坐的時候，胃部承受的壓力大，影響食物的消化，就會出現(xiàn)胃脹，胃痛，便秘等。

而長期的食物消化不良，有害物質(zhì)在胃中，腸道內(nèi)堆積，滋生細(xì)菌病毒，加速癌細(xì)胞增長。

因此，每坐2小時就起身運動一下，每天最好保證30分鐘的運動。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除，謝謝