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??和睡眠相關(guān)的兩個東西就是陰津和血液。人體內(nèi)如果缺少這兩樣東西，陰分就虧虛了。那么一切屬陰的功能，就受影響了。這自然就包括睡眠。 所以，人的失眠，說到根兒上，就是陰血不足。陰津、血液不足的人，是怎么失眠的？ 就是在失眠的同時，心慌、心悸，總害怕，惴惴不安，手足心常常發(fā)熱，舌頭發(fā)紅，舌苔很少，脈象細數(shù)。 ??另外，整個人容易精神疲倦、記憶力變差、心煩易怒，口舌容易潰瘍。所有這些，都是在陰血虧虛以后，體現(xiàn)出來的心神不安、陰虛內(nèi)熱的癥候。 怎么辦？黃連阿膠湯加減。 ??這里再分享一個日常調(diào)理失眠的茶方：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、菊花、梔子、山藥、桑葚、牡蠣、玉竹、大棗、甘草。 總之，我們要防治失眠，就得養(yǎng)好陰血！因為陰津、血液和失眠是息息相關(guān)的。它們一旦傷了，睡眠一定不會好。怎么保護陰血？ ??1，少吃肉類、辛辣、烤炙的食物 ??2，減少不必要的思慮、牽掛、擔憂，切勿勞神太過 ??3，不要爭強好勝，不要過勞，要量力而行 ??4，不要吸煙，不要熬夜 ??5，多喝水，多吃青菜。飲食務(wù)必規(guī)律，照顧好的脾胃 ??6，遇事不要動怒  |
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