自上班以后，因為新冠肺炎疫情的關(guān)系，小編每天都要至少測三次體溫，卻發(fā)現(xiàn)每次測量結(jié)果都在36.5度左右，夜晚略高。同事的體溫也很少會高于36.7度。小編就有點納悶了！

我記得初中生物老師曾經(jīng)說過：人體的正常體溫是37℃，但為什么現(xiàn)在的人都是在36.5度左右，不到37度了呢？

于是，好奇心旺盛的小編就上網(wǎng)查找了相關(guān)資料，不查不知道，已查嚇一跳！

東京有明醫(yī)療大學(xué)教授、東洋醫(yī)學(xué)研究所附屬診所醫(yī)生川嶋朗說，人類的理想體溫是攝氏37度，但現(xiàn)代人的均溫落在攝氏36.1度到36.3度之間，整整少了一度左右。

體溫下降是好事還是壞呢？

人體有大約60萬億個細(xì)胞，血液的任務(wù)就是向這60萬億個細(xì)胞輸送營養(yǎng)和氧氣，并帶走二氧化碳等廢物。

血液中的白細(xì)胞具有免疫功能，白細(xì)胞可以識別體內(nèi)的異物，并做出相應(yīng)的免疫應(yīng)答。體溫高時，血流速度快，白細(xì)胞就能更加迅速地發(fā)現(xiàn)體內(nèi)異常，把病原體扼殺在搖籃里。

體溫是和基礎(chǔ)代謝率掛鉤的，體溫每上升1℃，基礎(chǔ)代謝會提高13%。體溫過低，可能意味著代謝不好。

人體長期處于低體溫狀態(tài)，「血液濃度上升變稠，血液循環(huán)變差。血液循環(huán)不好，氧氣和營養(yǎng)無法傳遞到身體各個部位，體內(nèi)也無法制造激素、神經(jīng)遞質(zhì)等物質(zhì)」。

有科學(xué)家認(rèn)為，每降低一度，身體免疫機能下降大約30%，代謝能力也少12%到20%。也就是說，自我療愈力大幅降低，容易罹患各種疾病。

曾經(jīng)有科普節(jié)目，主要介紹為何蝙蝠攜帶數(shù)百種病毒卻不會生?。?/strong>原因很簡單：因為它會飛，高頻振動使得蝙蝠體溫在飛行時溫度保持較高的40℃。較高的體溫加強了免疫系統(tǒng)。研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上；體溫每升高1℃，免疫力就會提升5~6倍，這么看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會得癌癥....

所以，體溫過低直接的結(jié)果就是降低了人體免疫力，遲緩了反應(yīng)能力，人類更加脆弱。

低體溫給我們帶來還有哪些不利

肥胖

比起體重與體內(nèi)脂肪的變化，體溫才是身體健康的重要指標(biāo)。只要體溫升高，就能擁有即使不限制飲食、不劇烈運動也能自動燃燒脂肪的能力。

因為體溫上升1℃，新陳代謝也會上升12％。因而不限制飲食就能夠輕易瘦下去。此外，身體一旦變得溫暖舒適，水分也更容易排出去，因此臃腫的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解決掉的。

癌癥

人體體溫35度時是癌細(xì)胞繁殖的最佳溫度。正如在癌癥治療法中也有一種被稱為“溫?zé)岑煼ā钡姆椒ǎ?strong>癌細(xì)胞是遇熱則弱，遇冷則強。

癌細(xì)胞在胃、大腸、食道、子宮、肺等器官內(nèi)部，趁內(nèi)臟溫度偏低時進(jìn)行繁殖，但相反，在溫度較高的心臟、脾臟里則不能生存。

水腫

水腫其實是多余的水分囤積在皮膚組織下未能排出的狀態(tài)。體溫較低時自然會減少體液排泄，而未能排泄的體液存留在體內(nèi)，首先是小腹突出和腿部水腫的主要原因。

如果讓體溫循環(huán)流動使腎臟暖和后，不僅使排尿順暢，也使小腹突出和水腫自然沒有了，于是會擁有水分代謝良好的體質(zhì)。

便秘

雖說多喝水對便秘有好處，但是就女性而言，便秘基本上是因腸胃溫度過低，蠕動不好而造成的。

對于這些“冷腸型”的人而言，攝取更多水分只會讓便秘更加惡化。讓體溫循環(huán)流動以溫暖小腹與腸胃，或者是泡浴這些方法會使腸胃溫暖起來，便秘就會消除。

犯困

寒冷與精神有著密切的關(guān)系。上午覺得頭腦不清醒，是因為體溫過低，血液不能運送到大腦里造成的。同時體溫偏低的人容易因為血液循環(huán)不好而導(dǎo)致消沉郁悶。另外，11月至來年3月這段寒冷的時間里，更是“冷體質(zhì)”人們?nèi)菀追咐У臅r節(jié)。

婦科病

對于“冷體質(zhì)”的人們，寒冬時節(jié)拍拍肚子，如果有啪啪的響聲，則表明腸胃囤積過多水分，從而使得下腹部冰冷。子宮肌瘤、子宮癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷導(dǎo)致的。

不孕

為不孕癥而苦惱的女性也都有“冷體質(zhì)”的特征。讓體溫循環(huán)流動以溫暖小腹，讓子宮和卵巢的血液循環(huán)更順暢，也就擁有了易受孕的體質(zhì)。

失眠

是否有過雙腳冰冷，怎么也睡不著的時候？“冷體質(zhì)”者一旦感覺雙腳發(fā)冷，這時體內(nèi)的主要血液都涌上頭，因為腦內(nèi)充血，使得腦神經(jīng)不易休息，也就不能達(dá)到熟睡狀態(tài)。

過敏癥

是“冷體質(zhì)”者?；嫉钠つw疾病。因為出現(xiàn)皮炎、濕疹、花粉癥以及鼻炎等過敏癥狀，其實是肌膚長期處于“冷體質(zhì)”而強迫性將體內(nèi)的水排出、以達(dá)到健康狀態(tài)的一種本能反應(yīng)。

現(xiàn)代人類的體溫為什么會降低呢？

學(xué)家分析，人類體溫在170年間下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運動。

那我們?nèi)绾翁嵘w溫呢？

其實提升體溫是一件非常簡單事情，就是通過調(diào)節(jié)日常飲食、多運動、多親近自然、放松心態(tài)緩解壓力等方式，從一點一滴的小細(xì)節(jié)中，適當(dāng)提升體溫。