刷牙可以去除牙菌斑、的食物殘渣和軟污垢，保持口腔清潔，防止牙齦炎和牙周病。錯誤的刷牙方式并不能保持口腔衛(wèi)生，反而會損害牙齦，導致牙齦萎縮或牙槽骨吸收。

什么是錯誤的刷牙方法？

1、只是早上刷牙。

齲齒的發(fā)生與三個因素有關(guān)：一是細菌繁殖產(chǎn)生酸，二是吃了太多的高糖食物，三是口腔不潔和抗菌能力下降。如果你睡覺前不刷牙和漱口，食物殘渣會留在牙齒的縫隙中，為細菌繁殖提供一個良好的生存環(huán)境。晚上，口腔不再咀嚼食物，口腔活動停止，這會減少唾液分泌，削弱口腔的自潔能力，更有利于細菌繁殖，使細菌發(fā)酵產(chǎn)酸，從而腐蝕牙釉質(zhì)。你必須養(yǎng)成飯后漱口和睡覺前刷牙的好習慣。

2、使用后隨意放置牙刷。

當牙刷長時間使用時，刷毛會變形也不更換。使用后，刷頭直接放在杯子里，這是一個壞習慣。這將導致大量細菌在牙刷中生長。細菌通過受損的口腔粘膜和齲齒進入人體，容易引起各種疾病或敗血癥。刷牙后，用清水沖洗牙刷，然后擦干水。將刷頭朝上放在通風的地方。至少每三個月更換一次牙刷。

3、使用大頭牙刷、用力橫刷

許多人優(yōu)先選擇有密集毛束的大頭牙刷，并用力橫向刷牙，大多數(shù)人認為這樣可以清潔。然而，這種類型牙刷的刷毛粗糙堅硬，柔韌性差。清潔齒隙和隱藏表面并不容易，這會降低清潔效果。此外，用力橫刷也會使得牙頸部出現(xiàn)楔形缺損，導致牙齦損傷和牙齦萎縮。

4、不仔細刷牙

有許多年輕人不注意刷牙，幾秒鐘內(nèi)就匆匆刷完，然而這樣沒有達到清潔的目的。牙膏不僅可以清潔和按摩，還具有殺菌等保健功能。牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間短，不能發(fā)揮作用。

5、飯后立即刷牙

許多人飯后立即刷牙，這不利于牙齒健康。尤其是吃了酸性食物后，酸性物質(zhì)會附著在牙齒上，軟化牙釉質(zhì)，甚至與牙齒中的鈣和磷分子發(fā)生化學反應(yīng)。這也會讓牙齒變得又軟又脆，所以飯后立即刷牙會破壞牙釉質(zhì)。晚飯后，你可以用鹽水或清水漱口，或者喝一杯牛奶，這有助于清潔口腔，中和食物的酸性，并加速牙齒的鈣恢復。極光口腔建議試著在晚飯后半小時刷牙。

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