一、你必須具備的幾個(gè)理念：

1 心理沒有對(duì)錯(cuò)之分，只有信不信之別。因?yàn)槲覀兲菀子斜容^之心，所以往往會(huì)先入為主批判后來的知識(shí)或理論。作為初學(xué)者先接觸，再比較再融合。

2 一個(gè)人認(rèn)識(shí)自己是難的，看別人是容易的，看別人的時(shí)候，別人身上的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)都很清晰。

3 舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子。李老師在下雨天和父親辯論的例子。引出來知道和誰(shuí)講話，比知道講了什么話更重要。因?yàn)殡u湯只對(duì)高度心理健康的人才有用。心理不健康的人知道卻做不到。就好像農(nóng)民本來覺得教不會(huì)自己的孩子很正常，當(dāng)你告訴他如何教之后他抑郁了，因?yàn)樗辛藳_突。

4 朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋。繼續(xù)去深入探討換位思考的重要性。

5 引出一切心理問題，產(chǎn)生的原因是把別人當(dāng)自己。一切心理問題的解決是把自己當(dāng)別人。而能否知道并做到是看他能否把自己當(dāng)成自己。如果他能做到了，就是他能夠把別人也當(dāng)成別人了。

6仔細(xì)解讀這4個(gè)層次。

把別人當(dāng)成自己無知，以自我為中心。

把自己當(dāng)成別人，換位思考，共情。

把自己當(dāng)自己，也就是解釋知道卻做不到的原因，跟自尊有關(guān)。

把別人當(dāng)別人。邊界。俗語(yǔ)說好成一個(gè)頭，打成一鍋粥。我知道我是誰(shuí)，我也知道你是誰(shuí)。

（拓展馬斯洛的需求層次理論。第1層生理的需求，食、色、睡。食是為了個(gè)體的生存，色是為了個(gè)體的繁衍；第2層是安全的需求?？謶郑箲]都與安全感有關(guān)；第3層是愛與歸屬的需求，沒有歸屬感，就是不合群如孤魂野鬼一般，第4層是尊重的需求。低自尊的人往往對(duì)別人好，卻對(duì)自己的家人不好，不敢當(dāng)面說，卻背后使絆子。自尊等于成功除以抱負(fù)。第四個(gè)階段，自我實(shí)現(xiàn)的需求）

二、心理的成長(zhǎng)要經(jīng)歷4個(gè)階段。

第1個(gè)階段是無知階段。從空間和時(shí)間兩個(gè)方面來說明。

從空間跳出來指的是井底之蛙，一個(gè)人住的高樓。繼續(xù)引申：一個(gè)人是喜歡黑暗還是光明呢？一個(gè)人是喜歡成功還是逃避成功呢？一個(gè)人是喜歡自由還是逃避自由呢？

結(jié)論：我們總覺得自己是渴望光明的，可事實(shí)是，你明知道背后是光明，依然不會(huì)轉(zhuǎn)身。因?yàn)檗D(zhuǎn)身是需要代價(jià)的。

動(dòng)力學(xué)的解釋是：人是從黑暗中來的，待在黑暗中就會(huì)感覺到舒服安全。突破黑暗需要經(jīng)歷一番掙扎。因?yàn)樾睦淼某砷L(zhǎng)必定是在挫折中前行。

從時(shí)間跳出來看：人都是時(shí)空下的產(chǎn)物。時(shí)間能改變一切。站在現(xiàn)在看過去，站在現(xiàn)在看未來。一個(gè)人只要有了時(shí)間的意識(shí)，把自己放在時(shí)間流淌的河流當(dāng)中的某一個(gè)點(diǎn)去看，就會(huì)意識(shí)到，此時(shí)此刻是我余生最年輕的時(shí)光，不管是糾結(jié)過去還是焦慮未來，都會(huì)讓我們失去現(xiàn)在。

我們?cè)趺醋霾拍軌虿贿^時(shí)呢？越簡(jiǎn)單的東西越不過時(shí)。30年前的春節(jié)，聯(lián)歡晚會(huì)明星穿的衣服都是最時(shí)髦的，可是現(xiàn)在我們看起來卻土的要命。越時(shí)髦過時(shí)越快。

為什么現(xiàn)在人心理問題越來越多呢？

因?yàn)槲覀儍?nèi)心追求的越來越多。追求的越復(fù)雜，就會(huì)離我們的精神家園越來越遠(yuǎn)，而找不到回家的路。因?yàn)椴荒芑钤诋?dāng)下，所以就失去了歸屬感。不忘初心指的就是如何讓我們找到自己的精神家園。

問：當(dāng)你的物質(zhì)越來越富有時(shí)，你的安全感是高了還是低了呢？

答：低了，億萬富翁害怕的就是被綁架。

問：當(dāng)你安全感高了，你對(duì)物質(zhì)的需求會(huì)高還是低呢？

答：一個(gè)人安全感高了，就不會(huì)去在意物質(zhì)的多少了。

第2個(gè)階段是自知階段

正因?yàn)槭撬究找姂T，我們才會(huì)熟視無睹。司空見慣，就是因?yàn)槲覀兊臒o知造成的。學(xué)心理就是要打破這個(gè)熟視無睹。（導(dǎo)論二會(huì)具體提到）

第3個(gè)階段是覺察能力階段

挫折商：有的人對(duì)挫折很敏感，他的挫折商很低。所以只要遇到挫折，就總感覺自己很失敗。而有的人對(duì)挫折不敏感，一點(diǎn)小小的挫折他總會(huì)輕而易舉地跨越過去，這樣的人也往往容易成功。

覺察是一個(gè)人非常重要的能力，覺察就是意識(shí)，就是覺知。意識(shí)是一個(gè)人在覺醒狀態(tài)下的覺知，覺知就是覺察。

而夢(mèng)是非覺醒狀態(tài)下的覺知，莊周夢(mèng)蝶引出來我們夢(mèng)中是真實(shí)的自己，還是現(xiàn)實(shí)當(dāng)中是真實(shí)的自己呢？

一個(gè)人家里被盜了，不是他的安全知識(shí)不知道，而是因?yàn)樗囊庾R(shí)不到位。警鐘長(zhǎng)鳴的意思就是我們的意識(shí)必須在第1位上。

第4個(gè)階段是習(xí)慣階段，一旦習(xí)慣成自然就不需要耗費(fèi)我們的能量了。

一個(gè)人的成長(zhǎng)就是始于自知，保持覺察，終于習(xí)慣，習(xí)慣成自然。