春末夏初，氣候多變、陰雨霏霏，人也打不起精神。

不少人會吃不香、睡不好、不良情緒說來就來。

嚴重時，甚至還可能引發(fā)胸悶、失眠、胃痛等不適，女性還可見胸脅脹痛等問題。

養(yǎng)好肝的重要性

中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”也就是說，肝在人體，位同將軍，統(tǒng)管和思慮各種事務(wù)。

然而，承擔(dān)和思慮的瑣事越多，肝的負擔(dān)就越重。久而久之，便會大耗氣血，肝受累矣。因此，大家平日里護好肝、養(yǎng)好肝，尤為重要。

常灸2個穴，疏肝解郁、養(yǎng)血助眠

中醫(yī)認為，肝主疏泄，喜調(diào)達而惡抑郁。

若肝氣不舒暢、情緒抑郁，皆可以引起肝郁氣滯，進而影響氣血的運行，人體就容易出現(xiàn)失眠、胸悶、消化不良、胃不舒服等癥狀。

因此，肝氣的通暢至關(guān)重要。經(jīng)常艾灸這兩個穴可以疏肝解郁，養(yǎng)血助睡眠

最常見的護肝穴有2個：太沖穴和肝俞穴。

1. 太沖穴

太沖穴位于足背第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。

按揉法：太沖穴左右腳各一個，平時沒事時，也可用大拇指在此處按一按、揉一揉、捶一捶，使之有酸脹感或脹痛感，持續(xù)3~5分鐘，每日1~3次。

艾灸法：艾灸太沖穴，可起到疏肝理氣的作用，有利于舒緩情緒，并緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。

堅持艾灸太沖穴，對肝陽上亢型的高血壓還有一定調(diào)節(jié)作用，能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒的癥狀。

2. 肝俞穴

人體肝氣輸注于背部的俞穴，即肝俞穴。它也是肝臟的一個常用保健穴。

按揉法：沒事按一按肝俞穴，有疏肝利膽、調(diào)暢氣機、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)血助眠的作用，可改善失眠、焦慮、胸悶、嘔吐、腹瀉、腹脹、健忘等癥狀。

艾灸法：艾灸刺激肝俞穴，可雙向調(diào)節(jié)其相應(yīng)臟腑，這樣不僅能平熄亢盛的肝火，還能促進肝膽內(nèi)濕氣的排出。

除了刺激太沖穴和肝俞穴，下面這個方法也可以疏肝解郁~

刮一刮腿部肝經(jīng)

通過大腿內(nèi)側(cè)刮一刮肝經(jīng)來“疏肝解郁”，也會讓肝一天天變好。

簡單來說，我們可以選取便于取位的“主干線”——大腿內(nèi)側(cè)的大腿根到內(nèi)踝處，進行刮痧。

刮痧時，先涂抹刮痧油，然后持刮板與皮膚輕輕從上往下刮。

注意：刮痧力度適中，每側(cè)約5分鐘，一周刮1~2次為宜

如果不方便刮痧的話，用手敲打肝經(jīng)也可以起到疏肝解郁的效果。大家不妨試一試哦~