什么樣的面色最健康？

在中醫(yī)看來(lái)，氣血是滋養(yǎng)肌膚、令面容保持健康美的基礎(chǔ)，氣使皮膚瑩潤(rùn)光滑，血使皮膚顏色紅潤(rùn)。中醫(yī)講的“好氣色”指的就是：面色明潤(rùn)光澤，面部無(wú)異常，精神飽滿。通俗而言，就是我們所說(shuō)的面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。

我們中國(guó)人的正常面色為微黃透紅，明潤(rùn)光澤，由于受遺傳、環(huán)境、年齡、職業(yè)等因素影響，各人的膚色也會(huì)略有差別，或偏紅、或偏黃，當(dāng)然也有偏黑或偏白的表現(xiàn)。其實(shí)只要從面色上可以看出明潤(rùn)的光澤，那么都是健康的面色。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己或親友的面色與平時(shí)有較大改變，在排除了正常的外來(lái)影響因素之后，就要考慮疾病或亞健康的可能。

你的氣色能得幾分？

目為肝之竅、心之使。五臟六腑的精氣都上注于目，一雙炯炯有神的明眸，是氣血充足的表現(xiàn)。目眥、眼瞼內(nèi)淡白是血虛不能榮養(yǎng)，眼周晦暗發(fā)黑，即黑眼圈，是腎氣不足的表現(xiàn)。

“發(fā)為血之余”。氣血充足才能長(zhǎng)出烏黑亮澤的秀發(fā)。反之，體內(nèi)的陰血不足，頭發(fā)就會(huì)枯槁、無(wú)光澤、毛躁，甚至是發(fā)黃、發(fā)白。

健康的氣色好比“白絹裹朱砂”，白里透紅，明潤(rùn)有光。如果氣血不足，顏面部會(huì)暗沉、粗糙，更甚則會(huì)臉色慘白、萎黃。臉上的黃斑、色斑也是長(zhǎng)期氣血不足的表現(xiàn)。

跟臉色相似，紅潤(rùn)的唇色是氣血充足的表現(xiàn)。唇色淡白、發(fā)暗都是身體氣血是失養(yǎng)的。

如何養(yǎng)出好氣色？

中醫(yī)看來(lái)，養(yǎng)好氣色的關(guān)鍵就是調(diào)養(yǎng)好氣血。

“有諸內(nèi)，必形諸外”，外在的氣色好壞，與內(nèi)在的五臟六腑氣血津液息息相關(guān)。陰血不足、腎氣不足是導(dǎo)致氣色差的主要原因。

血主靜，滋養(yǎng)潤(rùn)澤肢節(jié)百骸孔竅。女子以血為本，經(jīng)帶胎產(chǎn)各個(gè)階段均需要大量的陰血來(lái)維持。若陰血充足，臟腑、經(jīng)絡(luò)、皮毛都不能得到滋養(yǎng)，也就不可能有筋柔，肉豐，目明，臉色白里透紅的好氣色。

氣主動(dòng)，溫煦推動(dòng)機(jī)體功能運(yùn)作。腎為先天之本，為一身元陰元陽(yáng)的根本，主宰生長(zhǎng)發(fā)育，生殖繁衍。女性的經(jīng)帶胎產(chǎn)也由腎氣所主。若腎氣不足，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，臟腑精氣不足以正常發(fā)揮作用，人自然也不會(huì)有好的氣色。

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