自然分娩是很多醫(yī)生和專家都推薦的分娩方式，相比較剖腹產(chǎn)，順產(chǎn)對于產(chǎn)婦的恢復，和胎兒的健康就有很大的好處，也是最簡單的分娩方式。產(chǎn)婦在分娩時，總會聽到醫(yī)生說開了幾指，雖然對“開幾指”這樣的術(shù)語很熟悉，但如果真的要聞問起來開十指是什么，相信沒有幾個寶媽能說清楚的。

什么是“開指”

開指，又名開宮口，專業(yè)名稱叫子宮頸口擴張。孕媽在臨產(chǎn)前，子宮規(guī)律收縮，子宮口周圍的肌肉和纖維組織擴展，導致子宮口逐漸擴張，以便于后面寶寶的娩出。在產(chǎn)婦開宮口的過程中，醫(yī)生都是佩戴無菌手套來進行檢查宮口的擴張。正常情況下，女性的宮頸的開口是非常小的，連一指都沒有?！伴_十指”是行話，一指就代表一厘米，十指就是十厘米，寶寶就是通過這十厘米的縫隙出生。宮口開到10厘米究竟是多大呢？可以參考下圖：

為什么胎兒要“開十指”才可以出生

妊娠足月的胎兒的頭部平均直徑為9.3cm，想要順利分娩出胎兒，產(chǎn)婦的宮口至少要保證胎兒頭部的通過，因此順產(chǎn)時要宮口開到十指，寶寶才能出來。如果宮口還沒有開夠“十指”，那么就會還有一部分的宮頸包裹著寶寶的頭部，如果這時候產(chǎn)婦用力，就會導致寶寶的頭部不斷壓迫宮頸管，會造成宮頸管的水腫，這樣反而會阻礙胎兒的下降，造成難產(chǎn)。另外，宮口還沒有開夠“十指”，強行生寶寶也會造成宮頸的撕裂，容易造成大出血的危機情況。所以醫(yī)生才會等產(chǎn)婦的宮頸管全開之后，才會讓產(chǎn)婦分娩。

一般情況下，宮口開始擴張是臨產(chǎn)的開始，宮口擴張的速度是比較慢的，一般2-3個小時左右才會擴張1厘米，8-16個小時才能開到10指。但開宮口的速度也是因人而異，像經(jīng)產(chǎn)婦的宮頸口比較松，宮口就會擴張得快一些，一般需要6-8個小時，也有的產(chǎn)婦開宮口更快，只需要3-6個小時。

如何加快宮口的打開？

對于產(chǎn)婦來說，等待宮口全開的過程是十分漫長而且難熬的，所以很多孕媽都忍受不了這樣的痛疼，而去選擇剖腹產(chǎn)，但也有一些幫忙宮口打開的方法，孕媽可以嘗試，來加速宮口的打開。

1） 多走動

有臨產(chǎn)征兆的產(chǎn)婦，可以在家人和護士的陪同下，多走動、爬爬樓梯，來促進胎兒頭部下降的速度，加強宮縮，有效地加快宮口擴張。

2） 進行瑜伽球練習

產(chǎn)婦也可以在醫(yī)生的指導下進行瑜伽球練習，也可以多刺激乳頭來加強宮縮，加速開宮口的速度。

在“開十指”的過程中，孕媽不要有太大的精神壓力，保持一個好的心態(tài)，正確對待分娩。好心態(tài)能夠幫助孕媽更快地“開十指”。孕媽在懷孕期間也不要太懶，平時可以適當運動一下，出去散散步，這樣在開宮口的時候，孕媽媽能少受一點苦。