人在情緒激動(dòng)的時(shí)候最容易做出過(guò)激的行為，也最容易說(shuō)出傷人的話，尤其是女人，生氣的時(shí)候徹底失去了理智，往往還會(huì)做出一些讓自己后悔的決定。

人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)，無(wú)論是自己還是別人產(chǎn)生錯(cuò)誤和沖突不可避免，人與人之間的相處這不就是不斷的磨合。

而女人不管是面對(duì)怎樣的關(guān)系，生氣時(shí)喜歡說(shuō)一些＂氣話＂，自己把氣撒完了，對(duì)別人卻是一種傷害，尤其是對(duì)那些真心待你的人，正所謂良言一句三冬暖，惡言一語(yǔ)六月寒。

有時(shí)候明明能夠退一步海闊天空，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，但女人偏偏就選擇了一種不理智的過(guò)激語(yǔ)言傷害他人。

而我們最好的辦法，其實(shí)就是生氣時(shí)，最好別說(shuō)話，把失控的情緒值降到最低，也不必承擔(dān)過(guò)激后的痛苦和責(zé)任。

情緒的約束是一種成熟的自我管理

拿破侖說(shuō)過(guò)：“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”。

而對(duì)自我情緒的控制，就是成年人對(duì)自我最好的約束管理。

而情緒控制的本質(zhì)其實(shí)就是在理解和完全接納自己情緒的前提下，用理性的行為和思想去控制自己即將要做的事。

懂得控制情緒的人他們比一般人都要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光和想法，有些人本身性格火爆，一點(diǎn)就著，遇到什么事情就風(fēng)風(fēng)火火不能自控和保持一種鎮(zhèn)靜，往往預(yù)期的后果會(huì)比他們的判斷偏差很多。

而對(duì)情緒管理的根本其實(shí)是保持自我的理智，古人有云：禍從口出，病從口入，一個(gè)人的說(shuō)話其實(shí)很大程度上也會(huì)產(chǎn)生一種蝴蝶效應(yīng)，從而對(duì)未來(lái)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

而一個(gè)成年人的必修課其實(shí)就是學(xué)會(huì)閉嘴，正如海明威說(shuō)的：我們花了兩年時(shí)間學(xué)說(shuō)話，卻要用六十年時(shí)間學(xué)閉嘴。

不僅應(yīng)該學(xué)會(huì)生命里的沉默，女人生氣時(shí)也更要學(xué)會(huì)管控情緒。

保持沉默，言多必失

都說(shuō)沉默是金，我們的舌頭可以是一把鋒利的劍，也可以是最甜蜜的糖，有時(shí)候說(shuō)話能沁人心脾，有時(shí)候說(shuō)的話卻傷人傷己。

如果無(wú)法保證自己生氣時(shí)說(shuō)的話能夠不帶有一點(diǎn)負(fù)面情緒，那么就學(xué)會(huì)閉嘴。

有時(shí)候?yàn)榱顺岩粫r(shí)之快失去了原本寶貴的東西是一種很愚蠢的表現(xiàn)，就像女人和男人吵架，因?yàn)榍榫w失控，會(huì)習(xí)慣性忽略對(duì)方的付出，花費(fèi)的精力，舌頭就會(huì)變成一把鋒利的劍，總是指責(zé)他人的不是，傷了對(duì)方的心。

多少情侶分手，都是因?yàn)槿詢烧Z(yǔ)的逞強(qiáng)，如果有矛盾的時(shí)候彼此都能平靜一些，學(xué)會(huì)用沉默管控自己的情緒，那么對(duì)他人已經(jīng)對(duì)自己的傷害就會(huì)降到最低。

人說(shuō)出去的話就像潑出去的水，永遠(yuǎn)收不回來(lái)的，或許你已經(jīng)忘了，但是對(duì)于別人的傷害卻是根深蒂固的。

生氣的時(shí)候最好的方式就是別說(shuō)話，通過(guò)自我的冷靜，調(diào)節(jié)情緒，做出理性的思考和判斷。

做情緒真正的主人

真正困擾我們的不是產(chǎn)生的那些憤怒，消極等負(fù)面的情緒，真正最糟糕的是這些情緒帶給你的感受，以及因?yàn)檫@些情緒說(shuō)出的話做出的事所因而要承擔(dān)的后果。

沒有誰(shuí)能夠讓你的生活開心或不開心，也沒有誰(shuí)能夠左右你的情緒，唯一能夠決策這一切的只有你自己。

所以當(dāng)女人生氣的時(shí)候我們應(yīng)該怎么做？

一、熬過(guò)短暫的情緒爆發(fā)期

有心理學(xué)家研究表明，當(dāng)一個(gè)人生氣時(shí)，他的憤怒值其實(shí)是呈現(xiàn)一個(gè)拋物線，在短短的十幾秒內(nèi)憤怒的情緒會(huì)到達(dá)一個(gè)極點(diǎn)，然后再慢慢減緩。

所以控制情緒的關(guān)鍵其實(shí)就在于要學(xué)會(huì)熬過(guò)這短短十幾秒情緒的爆發(fā)期，熬過(guò)去一切就風(fēng)平浪靜。

而熬不過(guò)去，通過(guò)言語(yǔ)傷人，就必須承擔(dān)后果，而熬的最好方式就是在生氣這時(shí)候?qū)W會(huì)閉嘴。

二、平復(fù)心態(tài)，積極的心理暗示

當(dāng)情緒爆發(fā)期過(guò)去后，人就會(huì)逐漸恢復(fù)自我的理智，我們?cè)儆靡环N平靜的心態(tài)去處理讓我們生氣的這件事。

而這時(shí)候我們說(shuō)出的話，做的事情，都是經(jīng)過(guò)思考而不是沖動(dòng)實(shí)現(xiàn)的，也會(huì)大大降低通過(guò)需要對(duì)他人傳輸?shù)膫Α?/p>

冷靜過(guò)后再考慮如何處理現(xiàn)狀，而之后你的決策一定要比情緒失控時(shí)的決策理智得多，往后你也會(huì)感謝自我對(duì)情緒的控制。

我們要學(xué)會(huì)做情緒真正的主人，學(xué)會(huì)自己控制情緒，而不是讓情緒控制我們，尤其女人生氣的時(shí)候最好不說(shuō)話，通過(guò)沉默控制情緒的爆發(fā)，生氣時(shí)說(shuō)的話，往往最不真心，卻也最能傷人。