為了保持男性荷爾蒙的旺盛，在日常生活中需要養(yǎng)成生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。另外，通過飲食療法可以刺激體內(nèi)男性荷爾蒙的分泌。常吃枸杞補腎，補腎益氣，提供男性荷爾蒙的分泌，但激活男性荷爾蒙分泌的冠軍不是枸杞，而是這一物。

1、崹艼

中醫(yī)認(rèn)為，崹艼可以大補臟腑，提升精神，補腎益肺，因此它對于改善男性腎虛是十分有好處的。崹艼味甘，初服者經(jīng)常會對崹艼的口感不習(xí)慣，因此推薦大家在初期可以選擇用崹艼泡蜜來服用。一方面蜂蜜可以改善崹艼的口感，另一方面也可以增強崹艼的功效。將崹艼洗凈后切成小塊或小片放置在杯中，用開水調(diào)和蜂蜜，以崹艼片蘸取食用。日服5片，有大補元陽，補氣提神的效果，堅持服用半個月后初見成效。

2、鵪鶉

鵪鶉肉營養(yǎng)豐富，含有人體所需的所有無機鹽、卵磷脂、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體素質(zhì)。

3、鎖陽

鎖陽的養(yǎng)生價值很高。持續(xù)飲用鎖陽的水，在增強人體免疫力的同時，促進體內(nèi)雄性激素的分泌，使腎臟功能恢復(fù)，喚醒腎臟的機能。