患了多囊卵巢，沒有一個(gè)是氣血充足的，我以前給大家分享的大都是通過食物或者藥物來補(bǔ)氣血，比如要多吃五谷，五谷為養(yǎng)，通過脾胃的運(yùn)化養(yǎng)的就是氣血。還有叫大家常用山楂、枸杞、荷鹿川香和紅棗在一起泡茶喝，對(duì)氣血的調(diào)養(yǎng)也有很大的功效。今后幾天給大家分享幾種方法，來引導(dǎo)體內(nèi)氣血到身體的不足之處。我給大家分享的這些方法都是簡單易行的，只要你有心，只要你能堅(jiān)持下來，你定會(huì)收獲意外的驚喜。

你可以平躺在床上，先把腿伸直不要彎曲，然后坐起來，保持腿的姿勢不變，再用雙手去抱您的腳。這樣重復(fù)的做。 

剛開始時(shí)，有些人可能還夠不著自己的腳，不要緊，您可以慢慢來，可能第一天離腳還有五厘米，過了兩三天，就能摸到腳尖了，再練幾天，您就能抱住了。 

這個(gè)動(dòng)作對(duì)我們的身體有什么用呢？很多人知道，腿的正面是胃經(jīng)，外側(cè)是膽經(jīng)，經(jīng)常敲打這兩條經(jīng)絡(luò)能壯大后天之本和排濁氣?？纱蠹彝雎粤舜笸葍?nèi)側(cè)的肝經(jīng)和脾經(jīng)。其實(shí)這些經(jīng)絡(luò)一樣重要，肝是排毒用的，脾經(jīng)可以促進(jìn)胃的消化。另外，腎經(jīng)和膀胱經(jīng)也在腿上，經(jīng)常這么鍛煉，可以起到強(qiáng)腎固腰，補(bǔ)足先天之本的作用。 

整條大腿的經(jīng)絡(luò)還跟督脈相通，而督脈主一身陽氣。所以，只要把整條腿上的經(jīng)絡(luò)都打通，您就不僅能夠更好地消化吸收，強(qiáng)壯腎功能，而且還能陽氣升騰，精神百倍。

其實(shí)說著說著以說到以前的話題了，脾好了，輸送營養(yǎng)和排除濁氣的動(dòng)力就強(qiáng)了；腎好了，體內(nèi)的陽氣也就充足了，堅(jiān)持下去，你還發(fā)愁你的月經(jīng)不來？你還擔(dān)心卵泡長不大？努力吧！付出就會(huì)有收獲。