4月13日，我們也發(fā)表了相關(guān)文章《北京開學(xué)后在校需要戴口罩嗎？您關(guān)心的30個開學(xué)熱點問題逐一解答》。該篇文章針對家長和老師們關(guān)心的30個熱點問題，如：開學(xué)以后，如何保障師生的健康？教職工及學(xué)生在校需要佩戴口罩嗎？家長接送孩子怎么辦等進行了詳細地解答。

其實，除了以上這些問題，家長和學(xué)生需要做的工作還有很多，一起來看看：

家長在孩子復(fù)學(xué)后，要積極配合教師，幫助孩子查漏補缺。那么家長應(yīng)該怎樣讓孩子們盡快步入學(xué)校學(xué)習(xí)的正軌呢？

高三學(xué)生返校復(fù)課在即，家長們應(yīng)該主動和學(xué)校教師保持有效聯(lián)系，充分了解學(xué)校的教育要求，發(fā)揮學(xué)校集體教育和家庭個體學(xué)習(xí)的各自優(yōu)勢，以保證孩子學(xué)習(xí)好習(xí)慣的持續(xù)養(yǎng)成。

在生理上，家長要主動根據(jù)學(xué)校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調(diào)整孩子在家的生活節(jié)奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學(xué)校的節(jié)奏。身體機能跟上了，孩子們的適應(yīng)就會更快更順暢。

為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新回歸正常學(xué)校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義制造焦慮，要引導(dǎo)孩子從權(quán)威渠道了解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學(xué)的認識。孩子在返校之前，跟他們再確認一下各種防護流程，如科學(xué)戴口罩，正確洗手等。保障安全的情況下，可以跟孩子逐步進入小區(qū)廣場、菜場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。

家長們還應(yīng)多關(guān)注孩子們的心理狀態(tài)，宅家兩個多月，一下子上學(xué)復(fù)課，很可能會引起一些心理問題，包括情緒波動、學(xué)習(xí)方面的困擾，家長們要仔細觀察，及時關(guān)心，幫助并鼓勵孩子克服困難。

這個超長寒假相信已經(jīng)打亂了許多同學(xué)的生物鐘，那么在臨近開學(xué)的這段時間，需要逐步恢復(fù)到上學(xué)的作息，以便開學(xué)之后能更好適應(yīng)。

離開學(xué)返校的時間越來越近了，高三年級的同學(xué)們從現(xiàn)在開始可以逐步改善作息習(xí)慣，在家作息時間盡量向?qū)W校作息時間靠攏，這樣才能在開學(xué)后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時間，縮短不適應(yīng)期。

很多學(xué)生在學(xué)校里受到約束，在家期間偶爾會放松自己?？扉_學(xué)了，要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。

開學(xué)返校之前，同學(xué)們要根據(jù)自己的實際情況，制訂切實可行的學(xué)習(xí)計劃。一定要記住這個計劃要針對實際，切實可行，當(dāng)然也不能給自己太大的心理壓力。

疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在疫情期間養(yǎng)成的好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要堅持。同學(xué)們也可以提前跟老師溝通，了解學(xué)校疫情防控的要求，按照學(xué)校的要求來準備。

在特殊時期，按時上學(xué)固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學(xué)前，更要時刻關(guān)注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師匯報。越要臨近開學(xué)，疫情防控越是要打起精神。

最后，也是不可忽視的問題。居家學(xué)習(xí)的這段時間，同學(xué)們每天被美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學(xué)出現(xiàn)“發(fā)?！钡那闆r。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學(xué)們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保持良好的身體狀態(tài)。

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