慈禧活到了73歲，在當(dāng)時(shí)算是長(zhǎng)壽一族。據(jù)史料記載，每當(dāng)慈禧出現(xiàn)不適都會(huì)按摩眼窩、腰窩等“養(yǎng)生窩”，常常收到立竿見(jiàn)影的效果。

其實(shí)，在人體上，有很多養(yǎng)生窩，這些養(yǎng)生窩的四周，都有大量對(duì)身體有益的穴位，在按揉養(yǎng)生窩的同時(shí)，刺激穴位，達(dá)到疏通氣血、保健長(zhǎng)壽的效果。

降壓安神窩：眼窩

眼窩是眼眶內(nèi)的柔軟區(qū)域，周?chē)植贾姸嘌ㄎ唬?strong>精明穴、魚(yú)腰穴、太陽(yáng)穴、承泣穴等，常按摩能鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，防治黑眼圈，并可預(yù)防皺紋出現(xiàn)。

具體方法：輕閉雙目，用食指與中指指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩20次，一天2～3次。

降糖調(diào)氣血窩：耳后窩

耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處，是翳風(fēng)穴所在之地。耳后窩深處分布有迷走神經(jīng)，通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖，調(diào)節(jié)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

具體方法：以雙手拇指肚緩慢用力按摩耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按摩一次。

止咳利咽窩：頸窩

頸窩位于喉結(jié)下方，胸骨上緣凹陷處，此處有天突穴等與呼吸道有關(guān)的穴位。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘的作用。

具體方法：用食指指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜，

也可以取1/4片傷濕止痛膏藥貼在頸窩，半小時(shí)后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適癥狀隨之緩解。

寬胸理氣窩：腋窩

腋窩就是咱們俗稱的“胳肢窩”，此處頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處為極泉穴，是心經(jīng)的重要穴位，窩內(nèi)還有淋巴結(jié)區(qū)，匯集了上肢、胸壁和背部淺層的淋巴，被醫(yī)家成為“人體三大保健特區(qū)”。

刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等，很多醫(yī)生會(huì)建議患有乳腺增生的患者經(jīng)常拍打腋窩。

具體方法：洗凈雙手，左手手指置于右側(cè)腋窩，右手手指置于左側(cè)腋窩，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)6次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)6次，反復(fù)進(jìn)行3~5分鐘，力度適中，不要抓破腋窩內(nèi)皮膚。

瀉火通便窩：腰窩

在中醫(yī)上，腰窩也是腰眼，是一經(jīng)外奇穴（不在十二正經(jīng)及任督二脈之中），位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對(duì)大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。

具體方法：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各做1次。

這些就是人體的養(yǎng)生窩，每天按一按，疏通氣血、增強(qiáng)抵抗力、保健長(zhǎng)壽，快來(lái)試一下吧！