其實(shí)，很多病癥只需要用常識(shí)+思維就能自己解決。赤腳發(fā)愿用下半輩子來普及中醫(yī)，讓普通人有能力為自己的健康保駕護(hù)航。

咱們很多朋友已經(jīng)清楚了，春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，這個(gè)道理是沒錯(cuò)的。但是為什么要這樣養(yǎng)？我想有必要跟大家聊聊。

我們知道，咱們每年的3月12日是植樹節(jié)，為什么要在這個(gè)時(shí)間植樹？一是為了紀(jì)念孫中山先生，更重要的原因是這個(gè)時(shí)間點(diǎn)移栽樹苗很容易成活。

那為什么這個(gè)時(shí)間點(diǎn)移栽樹苗很容易成活？由天氣和地氣共同作用來決定的。

我們來看3月12日這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，按照咱們傳統(tǒng)的節(jié)氣來計(jì)算的話的，基本上是在驚蟄和春分之間。

從大寒開始，地底下的能量就開始往地表升，在驚蟄節(jié)氣前后這股能量差不多升到地表了。這股能量可以促進(jìn)一切樹木樹苗的生長(zhǎng)。

樹木的生命力在此時(shí)是最旺盛的，所以這時(shí)候移栽樹苗的成活率最高。

大自然的規(guī)律是這樣，地表的能量很強(qiáng)，不斷的往上升散。我們?nèi)梭w內(nèi)也差不多是這樣的狀態(tài)。肝屬木，取象于大自然這個(gè)樹木，此時(shí)肝臟的能量最強(qiáng)。

黃帝內(nèi)經(jīng)說：春三月，此謂發(fā)陳。

發(fā)陳是什么意思？ 就是把體內(nèi)的陳舊的毒素發(fā)出來。就這樣一句話，就解釋了很多的病癥。

比如說：很多人一到春天就過敏，皮膚癢，出疹子，皮膚色斑加重。為什么會(huì)這樣？體內(nèi)的毒素在往體表發(fā)，就會(huì)有這樣癥狀。

那很多人想問：那該怎么解決？

咱們知道這是體內(nèi)陳舊的邪氣毒素往體表發(fā)，那我們是應(yīng)該讓它發(fā)出來呢？還是應(yīng)該把它壓制回去？

這兩種思路都可以緩解癥狀，但是是兩種完全相反的思路。如果選擇發(fā)出來，這是高明的醫(yī)生。如果選擇壓制回去，這是治標(biāo)的醫(yī)生。

還有，很多人到春夏季來了之后就容易失眠。為什么呢？其實(shí)很好理解。我之前跟大家分享過，人要入睡就要陽入陰。什么叫陽入陰？ 最簡(jiǎn)單的理解，就是天上太陽的熱能要能入到地底下的水里面去?，F(xiàn)在到了春夏季，大自然的這股能量往上走，人的氣機(jī)也往上走，這樣我們?nèi)梭w上部的能量就不容易容易下降到下部去，體內(nèi)的陽就不太容易入陰，人就容易失眠。

那怎么解決？我們之前跟大家分享過的黃連阿膠湯，半夏秫米湯，溫膽湯泡腳，酸棗仁湯等，都用的是差不多的思路，就是想把上部的陽降到陰分里去。

我們知道了咱們體內(nèi)是這樣一種狀態(tài)，接下來談如何順應(yīng)自然養(yǎng)生。

養(yǎng)生，當(dāng)然要順著來最省力。比如現(xiàn)在是木氣當(dāng)令，肝臟氣機(jī)最強(qiáng)，你去養(yǎng)肝就事半功倍，這種養(yǎng)生方式叫做順應(yīng)自然。而如果你非說自己搞個(gè)標(biāo)新立異的，你這個(gè)時(shí)候要去養(yǎng)腎補(bǔ)腎，行不行？ 也行的，只是事倍功半。

這里，咱們先說“養(yǎng)肝”這個(gè)概念。養(yǎng)肝不是補(bǔ)肝。

養(yǎng)肝，通俗的理解：順著肝的性子，補(bǔ)其不足，泄其有余。

如果覺得還不好理解，咱們來說種樹。

如何種好樹呢？

第一，咱們要給樹木提供很好的生長(zhǎng)空間。對(duì)吧？如果樹與樹栽得太密了，那樹一定會(huì)長(zhǎng)不好。在我們體內(nèi)對(duì)應(yīng)肝臟的話，這叫條達(dá)肝性。就是說，肝氣要疏通到，這個(gè)疏通肝氣的通道越通暢，肝氣就越條達(dá)。

第二，咱們要去培土，要讓樹木扎根在土里。對(duì)吧？如果土虛的話，這棵樹風(fēng)一吹就搖動(dòng)了。對(duì)吧？在中醫(yī)觀念里，幾乎所有的養(yǎng)肝調(diào)肝的方子里，基本都用到了培土調(diào)養(yǎng)脾胃的思路。脾土虛的人，往往容易肝氣郁結(jié)和肝氣過旺，木和土的相克關(guān)系在大自然中也能找到對(duì)應(yīng)規(guī)律。

第三，適當(dāng)給樹木澆澆水，施施肥。這里說的適當(dāng)，澆水施肥別過量，過量的話會(huì)毀了這棵樹。對(duì)應(yīng)人體肝臟的話，也同樣如此。我們常說的補(bǔ)肝陰就相當(dāng)于澆水，常說的補(bǔ)肝血就等于施肥。只有缺水缺營養(yǎng)的土壤才需要澆水施肥，不缺水不缺營養(yǎng)的土壤就不需要澆水施肥。所以，補(bǔ)肝要慎重要適可而止。

第四，還需要其他的環(huán)境因素。比如需要陽光溫度，還有氧氣這些。這些對(duì)應(yīng)于人體的話，就對(duì)應(yīng)于心陽腎陽。如果地表太寒，肝木也是長(zhǎng)不好的。

很多朋友問：怎么才能養(yǎng)好肝？ 跟咱們?nèi)シN好這棵樹是同樣的道理。去對(duì)應(yīng)看看你體內(nèi)的肝木是怎樣的一種狀態(tài)，如果是肝郁的人，就去疏肝理氣，相當(dāng)于把樹的距離疏開一點(diǎn)，這樣樹木有空間去生長(zhǎng)生發(fā)。

如果是脾土虛的人，那就去健土培土，土實(shí)了，肝木才能生長(zhǎng)得好。

如果是肝陰不足，肝血不足的人，那就適當(dāng)補(bǔ)充肝陰肝血，相當(dāng)于澆澆水施施肥，這棵樹就能長(zhǎng)得好。

如果是缺乏陽光，空氣太寒冷的緣故，那就祛肝寒補(bǔ)心陽補(bǔ)腎陽的思路。

思路基本上就這四種，方法就是法無定法了，需要因人而異的。

那春季到底應(yīng)該吃酸味的還是辛味的食物呢？

答案是因人而異。

如果你是肝氣太旺，那就要多吃酸味的，別吃辛味的。

如果你是肝氣虛和肝氣郁結(jié)的人，那就多吃辛味的，少吃酸味的。

酸味的主要有：烏梅，檸檬，西紅柿，五味子這些。

辛味的主要有：姜蔥蒜，還有辣椒芥末這些。

肝氣太旺的人有哪些癥狀表現(xiàn)呢？ 眼睛方面的癥狀最為突出。比如眼睛容易流淚，眼睛容易紅。肝氣太旺就成了肝火，肝火就會(huì)傷肝陰，所以這類人也叫肝的陰虛火旺人群，晚上容易失眠盜汗，舌紅少津這些癥狀表現(xiàn)。

講到這里，我分享一個(gè)自己的醫(yī)案。

前不久，我丈母娘眼睛紅，流淚不止，我一看這是肝氣疏瀉太過，同時(shí)還有肝火的證候，我就給她老人家用湯藥來調(diào)理。

采用的思路一方面清肝熱，一方面降肝平肝，讓肝氣往下將，同時(shí)補(bǔ)點(diǎn)肝腎之陰。吃了3天湯藥，這癥狀就緩解了。

后來，我太太熬生姜湯給老太太喝，我因?yàn)楣ぷ髅Σ恢肋@個(gè)事，結(jié)果喝了兩天，這眼睛一下子就紅了，而且流淚比之前更嚴(yán)重了。

我心里這一想啊，這家里要不是有個(gè)懂點(diǎn)中醫(yī)的人，這喝生姜湯會(huì)要命啊。

那怎么辦呢？我想這是由于用了生姜的發(fā)散作用，把肝熱又發(fā)到眼睛上面去了。這回我沒用清熱降肝的思路，我用的是收斂的思路。用什么方子呢？

用的是烏梅湯。用烏梅30g，配上生甘草20g，再加點(diǎn)白芍，放點(diǎn)冰糖進(jìn)去，實(shí)際上就是一碗烏梅湯吧，我的意思是用烏梅的酸收把肝的氣機(jī)給收回去就行了。

效果怎么樣呢？ 沒想到比第一次那個(gè)方子效果還要好，熬了一副烏梅湯喝下，這眼睛紅和流淚的問題都解決了。

而有些人肝氣虛，那你就別再吃酸梅湯這類了，應(yīng)該多吃辛味發(fā)散的。

肝氣虛的人，就是疏瀉不起來。這類人往往是性格內(nèi)向的人，到了這春季陽光明媚的好天氣，你說出去走走吧，他也不愿意，就喜歡宅家里。這類人對(duì)啥事情都多大興趣，也不太愛說話，不喜歡社交，白天精力也不怎么好，有些人早上醒不來，起床也不容易這類人?？傊闳タ淳褪顷枤馍l(fā)不起來的這類人。

就種類型的人，就好比那顆又矮又小的小樹苗，它的肝臟里面缺乏能量，缺乏愛的能力，缺乏熱情。

這種類型的人怎么養(yǎng)呢？就多吃辛味發(fā)散的，可以把肝氣發(fā)散出去。

所以，你去看湖南妹子，四川妹子，發(fā)現(xiàn)她們是不是跟其他地方的妹子性格有點(diǎn)不一樣。那就是潑辣。

為什么呢？因?yàn)樗齻兂３３岳?，這樣就比較容易把情緒發(fā)出來讓別人看到。

所以，你到底應(yīng)該多吃酸的還是多吃辛的？要根據(jù)你個(gè)人的情況來定。很多朋友說，沒有中醫(yī)基礎(chǔ)，還是搞不懂到底該吃什么好。如果不懂醫(yī)理沒關(guān)系，你多去體會(huì)自己身體的感覺。

一般而言，酸味的食物容易生成陰，吃了之后人可以滋陰補(bǔ)陰，可以降火，人會(huì)變得安靜，如果你吃了之后覺得身體特別舒服，那就多吃。

而辛味的食物容易生成陽，吃了之后可以疏通氣機(jī)，可以助陽，人會(huì)變得亢奮，如果你吃了之后精神狀態(tài)變好又沒有上火，那就多吃。

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