現(xiàn)代研究顯示，人類體溫在170年間下降了0.4℃，這意味著我們免疫力也在下降，同時(shí)大大提高了病毒、細(xì)菌感染和癌癥的發(fā)生率。

人的正常體溫大約是37℃。近期，因?yàn)橐咔榈年P(guān)系，每天進(jìn)出任何場所都要測量體溫。不少人發(fā)現(xiàn)每次測量結(jié)果普遍在36℃左右。這就有點(diǎn)讓人納悶了。但為什么現(xiàn)實(shí)中大部分人的體溫都不到37℃？

37℃標(biāo)準(zhǔn)體溫怎么來的？

1851 年，一位名叫卡爾·溫德利希的德國內(nèi)科醫(yī)生，收集了2.5萬人的腋下體溫?cái)?shù)據(jù)。這些體溫?cái)?shù)據(jù)從36.2℃到37.5℃不等。溫德利希取中間值，確定了人體溫度大約為37℃的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值。這種說法一直延續(xù)至今。 但是，近年來，許多科學(xué)家認(rèn)為人類體溫在不斷下降，37℃已經(jīng)成為歷史。

病毒學(xué)解密：蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內(nèi)？

原因很簡單：蝙蝠免疫系統(tǒng)強(qiáng)大，很大程度上是因?yàn)樗麄凅w溫能保持較高的40℃。研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會(huì)下降30%以上；體溫每升高1℃，免疫力就會(huì)提升5~6倍，這么看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會(huì)得癌癥。

現(xiàn)代人類的體溫為什么會(huì)降低呢？

主要原因—缺乏運(yùn)動(dòng)

隨著科技的發(fā)展，人們好像越來越“懶”了。吃飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機(jī)，洗碗有洗碗機(jī)，掃地有機(jī)器人，隨時(shí)可以躺在床上打游戲。

肌肉是人體內(nèi)最大的發(fā)熱器官。較少的肌肉，意味著較低的體溫。脾主肌肉，氣血的第一來源是脾胃，而平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于脾胃運(yùn)作的。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少，脾胃問題功能差在所難免。因此平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，才能保護(hù)好脾胃。

體溫調(diào)節(jié)中樞不敏感

專家認(rèn)為，空調(diào)導(dǎo)致的出汗困難也是現(xiàn)代人體溫下降的一大原因。人們長期在空調(diào)屋工作和生活，大腦下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞失去了接收刺激的機(jī)會(huì)。

久而久之，體溫調(diào)節(jié)中樞對(duì)外界溫度不再敏感，從而導(dǎo)致體溫降低。

生活壓力大

在壓力狀態(tài)下，人體處于應(yīng)激狀態(tài)，身體會(huì)分泌一種叫“皮質(zhì)醇”的激素來維持正常的生理功能。

皮質(zhì)醇是一種分解代謝激素，不僅會(huì)分解肌肉，還會(huì)促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存，優(yōu)先把脂肪存儲(chǔ)于內(nèi)臟。生活壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇長期過量分泌，基礎(chǔ)代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。

體溫降低，免疫力也會(huì)隨之降低

體溫下降，血液流速放緩，白細(xì)胞的工作效率也隨之變低。這樣白細(xì)胞很難在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)異物，即使發(fā)現(xiàn)異物了，也很難迅速召集其他白細(xì)胞來消滅異物，導(dǎo)致機(jī)體容易感染病毒和細(xì)菌，引發(fā)疾病。

健康人，每天體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生約5000個(gè)癌細(xì)胞。如果其中一個(gè)躲過了免疫系統(tǒng)的監(jiān)視，幸存下來，很快就會(huì)1變2、2變4、4變8......最終演化成腫瘤。

據(jù)科學(xué)家推算，如果體溫下降1℃，免疫力降低30％，免疫系統(tǒng)每天可能會(huì)漏掉近1500個(gè)癌細(xì)胞，任其瘋狂繁殖。

艾灸調(diào)理

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“人以天地之氣生”，氣源自先天和后天，是元?dú)夂驼龤?，是生命活?dòng)的原動(dòng)力。內(nèi)灌臟腑，外濡腠理。氣具有推動(dòng)作用、氣化作用、溫煦作用、防御作用、固攝作用、營養(yǎng)作用。

氣血不足，易體溫過低。人要有氣血，才能維持體溫，說到底是脾胃功能要好，因?yàn)橹挥衅⑽肝樟?，才能長氣血。那么如何健脾胃呢？

脾胃的問題絕對(duì)不能依靠吃藥，會(huì)適得其反，更傷脾胃。

艾火是熱性的，可以溫暖身體，還能蒸發(fā)人體內(nèi)的水分，達(dá)到驅(qū)寒祛濕的功效，艾火是純陽之火，能夠直接溫補(bǔ)陽氣。

艾灸產(chǎn)生的短紅外波，具有超強(qiáng)的滲透力，能夠強(qiáng)力沖開堵塞的穴位，疏絡(luò)通經(jīng)，調(diào)理五臟六腑，調(diào)和氣血。經(jīng)絡(luò)疏通了，運(yùn)行順暢了，氣血自然充足。

艾灸取穴

足三里、中脘、關(guān)元、內(nèi)關(guān)

在艾灸期間，飲食上要注意選擇溫?zé)?、滋潤的食物，比如可以多喝銀耳百合湯、各類雜糧養(yǎng)生粥等等，一方面能起到滋陰補(bǔ)液的作用，避免灸后上火的現(xiàn)象，另一方面，溫暖、軟潤、甘味的食物，也有利于脾胃的運(yùn)化，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。趕緊調(diào)理好身體，來過一個(gè)輕松的夏季！