努力當(dāng)自強(qiáng)，精進(jìn)在路上 

本期導(dǎo)讀

慢點(diǎn)節(jié)氣摩天輪，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)不行嗎。

大聲吆喝注意點(diǎn)，我們也得適應(yīng)他。

先把昨天評(píng)估下，一天怎么過來的。

加分減分添折壽，違犯規(guī)律有沒呀。

【春季養(yǎng)生治未病系列之】

（春困三）

春困？中醫(yī)治春困，看您信不信（2）

人行道生命修煉一起踐行治未病作品 

道·為什么？

先看看自己的昨天

春困的問題，我們一方面吆喝“天”注意點(diǎn)，一方面還是得自己適應(yīng)他，您說是嗎？

為什么有人不暈？我能不能學(xué)一學(xué)人家？為什么每次受傷的總是我？

多問幾個(gè)為什么？看，我們也覺醒了！

先看看自己的昨天，一天是怎么過來的？

早上幾點(diǎn)起的床？梳頭了嗎？

前天晚上幾點(diǎn)睡的？有沒有失眠？

早飯幾點(diǎn)吃的？吃了沒有？吃的啥？熱的？涼的？垃圾食品嗎？

上午學(xué)習(xí)、工作賣力了嗎？

上午有沒有課間休息，有沒有喝點(diǎn)水？冷水？熱水？有沒有活動(dòng)一下？什么？一坐坐半天，懶得起來？

中午幾點(diǎn)吃的？吃的啥？熱的？涼的？吃撐了嗎？什么？不是說中午吃的像皇上嗎？

下午學(xué)習(xí)、工作賣力了嗎？

下午有沒有課間休息，有沒有喝點(diǎn)水？冷水？熱水？有沒有活動(dòng)一下？什么？又是一坐坐半天，懶得起來？

晚上幾點(diǎn)吃的？吃的啥？熱的？涼的？吃撐了嗎？什么？全靠晚上這一頓飯？真的假的？出去應(yīng)酬了？這不是疫情隔離，好久沒聚，喝了點(diǎn)小酒嗎。

飯后都干的啥？看電視？刷手機(jī)？幾點(diǎn)上的床？有沒有熱水泡泡腳？躺床上有沒有還在刷手機(jī)？什么？后半夜才睡著的？

這一天天下來，日積月累，習(xí)慣成自然。好習(xí)慣伴隨一生，壞習(xí)慣也一樣。

我們是否曾經(jīng)對(duì)自己的一天做過評(píng)估？哪些行為在為自己的健康加分？哪些行為在為自己的健康減分？說句通俗的話，哪些行為是在添壽？哪些行為是在折壽？

如果每個(gè)人都能經(jīng)常評(píng)估一下，做出調(diào)整，相信一定會(huì)減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)?？吹接袌?bào)道，八歲的孩子患了糖尿病；腦癱、自閉癥患者越來越多；猝死年輕化；高血壓、糖尿病年輕化；癌癥患者也同樣有年輕化趨勢(shì)；一位位名人英年早逝；一個(gè)個(gè)報(bào)道令人心痛……

有句話說得好：“發(fā)生在別人身上是故事，發(fā)生在自己身上是事故?！?/span>

我都不敢說，最近兩年聽到、看到的身邊的朋友、同事、親戚以及朋友的同事、同事的朋友、朋友的父母、父母的朋友等等，因?yàn)楦鞣N疾病而受苦受累的事實(shí)，不敢說，不忍說。

無論你信不信，患病者一定是每一個(gè)“昨日”積累而成的，冰凍三尺非一日之寒，疾病的生成、惡化絕非一日之功，一定和一些不良習(xí)慣有關(guān)。

關(guān)鍵誰信？誰在意？

如果我們每天能及時(shí)地對(duì)自己的行為做出評(píng)估，比如有沒有按時(shí)吃飯？有沒有按時(shí)睡覺？生冷食物、冷飲飲料、暴食暴飲是不是在悄悄地傷害自己？衣服穿的是否冷暖合適？刷手機(jī)的時(shí)間是否過久？看電視的時(shí)間是否太長(zhǎng)？自己是否總是久坐、久躺？過于偏愛某種飲食或者喜好？喜歡糾結(jié)、牢騷、發(fā)脾氣？夜生活是否太過？等等。

自己的行為有沒有應(yīng)時(shí)而動(dòng)？有沒有與違背規(guī)律？

倘若如此，“擇其善者而從之，其不善者而改之”，好的行為堅(jiān)持，不好的行為不斷改進(jìn)，積沙成丘，自己的行為一定會(huì)為自己的健康加分，為自己添壽，一定會(huì)更加遠(yuǎn)離疾病的困擾，甚至離它越來越遠(yuǎn)。

開始行動(dòng)，為時(shí)不晚，不妨拿一張紙來對(duì)自己的行為做個(gè)善意的評(píng)估吧？也許真是，今天就行動(dòng)，來年不生病。

 下期見……

簡(jiǎn)單的方法，如同萬金油一般，方便好用，一學(xué)就會(huì)，一用就成，作為普通百姓，容易掌握，這就是好方法。

正所謂“閑時(shí)學(xué)，急時(shí)用，平時(shí)松，急時(shí)空”，愿您“處處留心藝不壓身，信手拈來手到病除”！

讓我們行動(dòng)起來，世界從此沒有病患！幫助自己，幫助別人，善莫大焉！