又到了一年一度，被一波又一波的濕氣裹挾的時候了。

對于本就脾虛濕重的人來說更是受罪，身體也會跟著鬧幺蛾子。

如果你也常年用控油洗面奶，面膜，但還是難擋油光滿面，滿臉冒油。

如果你每天便便都黏馬桶，甚至比較難沖下去，而且拉屎也有拉不完全，拉不盡的感覺。

如果你吃飯經(jīng)常腹脹。

如果你白帶比較多，下體氣溫很重，特別是春天和夏天，來大姨媽的時候氣味濃郁，自己也很怕別人聞到。

如果你經(jīng)常失眠多夢睡不好，身體容易困倦疲憊。

如果你其實骨架子不大，但是每天早晨起來都臉腫，早晨的小腿和晚上的小腿完全不一樣，早晨很瘦，到下午腿就腫的穿襪子都有勒出的痕跡。

如果你經(jīng)常特別容易餓，容易饞。

如果你經(jīng)常沒有胃口，完全不想吃飯，嘴巴里時常黏糊糊的，還有口氣。

如果你出汗都黏糊糊的。

如果你的肚子大大的，很松軟，身上的肉都不瓷實，軟軟腫腫的。

符合的癥狀越多，說明濕氣越重。

不過這里有個金標準，那就是看舌苔.

不管你身體出現(xiàn)什么不一樣的癥狀，只要舌苔厚膩就一定是有濕邪了。不過濕邪也不都一樣，每天早上可以對著鏡子看看：

寒濕：舌苔白而厚膩，舌頭顏色淡白，舌體看起來胖大嬌嫩，舌體兩邊有齒痕；

濕熱：舌苔黃而厚膩，或舌體兩邊有齒痕，或舌頭顏色偏紅。

當濕氣泛濫的時候，會影響我們心、脾、腎三個重要臟器的陽氣，出現(xiàn)功能下降：

心肺功能降低：心慌胸悶、咳嗽痰多、頭暈、面色暗黑，在額、頰、鼻柱、唇周有黑斑點；

脾胃消化功能下降：食欲不好、腹脹、大便不成形、大便粘滯；

水液代謝能力不好：腎陽被抑制后，喝進去的水不能很好的氣化分布，直接變成小便排出去，小便多，喝很多水也不解渴。

同處一個環(huán)境，為什么有些人身體沒濕氣，濕氣偏偏找上你呢？說起原因，估計很多人躺著也中招：

首先是缺乏運動，如果總是坐著，氣不能得到運動和舒展，就容易滯，水 氣滯，就生濕了。

而且大部分人，思慮過度，肝氣郁結(jié)，五行中，肝木克脾土，肝氣郁結(jié)不僅氣滯，而且還抑制了脾的功能，所以更容易生濕。

在加上常年用空調(diào)，曬太陽少，傷害脾陽，自制了濕寒的環(huán)境。物質(zhì)過剩，肥甘厚膩的食物取之不盡，壓力大了容易吃太多，脾胃消化不了，都積累在身體里，化不成良好的氣血，也化不出完整的大便排出體外。

古人說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/span>在線吐槽就是：祛濕很難啊，就跟拌到面團里的油脂，想想都撓頭。所以祛濕要有耐心，要用對法子，而且要祛除生痰之源。

《證治匯補·痰證》里講到「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，所以除濕的根源在于健脾。光靠吃吃喝喝，難度系數(shù)還是太大。

畢竟吃喝還是要靠脾胃來運化，濕氣重的人脾胃本身就弱，運化不過來反而會平添負擔。很多整天喝紅豆薏米水、荷葉茶祛濕的，最后反而舌頭越喝越胖，便便越喝越溏。

不過，我們首推艾灸，因為：

承山名意指隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物，行至本穴后，水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名承山。

暑多挾濕，「諸濕腫滿，皆屬于脾」，而脾主運濕，所以祛濕的關(guān)鍵在于健脾。這是一招不吃藥而健脾祛濕的方法：

如上圖，用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反復地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經(jīng)就通暢了。