|
《健康生活脫口秀》最后一期 一起收聽音頻，共同祝福祖國 2020年2月4日 農(nóng)歷正月十一 今日立春 是疫情籠罩著立春 還是陽氣萌發(fā)的立春 來幫助我們遏制疫情 從這個立春開始 一起重視預(yù)防 強(qiáng)身健體 為抗擊疫情做貢獻(xiàn)  初候 東風(fēng)解凍 陽氣初生，天地回暖。東風(fēng)徐徐，帶來了溫暖的輕撫，喚醒被冰封一冬的河水。 二候 蟄蟲始振 蟄伏一冬的昆蟲，感受到了陽氣回升的溫暖，振一振翼翅，舒展一下身體，是時候蘇醒過來了。 三候 魚陟負(fù)冰 誰言水暖鴨先知，河底的魚兒早已向上浮游，迫不及待地游向冰層，等待解凍后那一躍而起的自由。 春從今日始 萬物因溫暖而復(fù)蘇 身處大自然的我們 也要守護(hù)好 體內(nèi)剛剛蘇醒的陽氣 希望這漸漸復(fù)蘇的陽氣 為湖北送去溫暖和信心 早日戰(zhàn)勝疫情  立春之時的陽氣，剛剛萌發(fā)，就如同初到這個世上的小嬰兒一般，雖然生長迅速，卻非常嬌嫩弱小。 所以，疫情當(dāng)前，我們更應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離殺伐陽氣之事，衣著溫暖，飲食溫潤，耐心等待陽氣生長，待到芳菲滿庭，華英成秀之時，你的身體會感謝你今日為她所做的一切。 食 北方地區(qū)當(dāng)飲食清潤，防內(nèi)熱 桑葉菊花薄荷紫蘇飲 春三月之明媚飲品 桑葉，疏風(fēng)潤燥，1小撮 杭白菊，疏散風(fēng)熱，3朵 薄荷，辛涼透熱，1小撮 紫蘇，辛溫解表，1小撮 一起開水沖泡代茶飲 疫情蔓延的當(dāng)下 這個代茶飲的目的是疏風(fēng)清熱 比較適合北方干燥 日益回暖的氣候環(huán)境 加入一點(diǎn)辛溫的紫蘇 平和一下茶飲的涼性 還兼有寬中行氣之效 此外，飲食一定要清淡好消化 如果感覺自己待在家中 飲食不消化 可以在代茶飲中加入 陳皮3克，山楂干3片 幫助脾胃消食化痰 預(yù)防內(nèi)熱的發(fā)生 南方濕冷地區(qū) 當(dāng)溫陽化飲，芳香避穢，防寒濕 陳皮 砂仁 肉桂 生姜 洋蔥 大蒜 都可以加入日常飲食中 當(dāng)然這不是千篇一律的 如果平素體內(nèi)就有濕熱 舌紅苔黃膩 在飲食中則不易吃辛溫助熱的 肉桂 生姜 大蒜 可以替換成生薏米 陳皮配生普洱 冬瓜、綠豆等 動 宜舒展氣機(jī)，舒暢心情 八段錦，站樁 瑜伽、太極拳 在家一樣可以扶助正氣 調(diào)暢氣機(jī)，使氣血順暢 讓心情如春日一般明媚 視頻丨八段錦 示范動作演示?? 晚10點(diǎn)-早6點(diǎn) 早臥早起 讓陽氣順利生長、升發(fā) 入睡前可按揉涌泉穴、太溪穴 補(bǔ)益腎水，滋養(yǎng)肝木 晨起后可多舒展身體 做一個拉伸膽經(jīng)的 瑜伽體式 也可以站樁30分鐘 練習(xí)八段錦3遍 調(diào)暢氣機(jī)，預(yù)防肝郁 經(jīng)常給居室通風(fēng) 栽下一個小綠植 和它一起感受春天的勃勃生機(jī) 養(yǎng) 北方地區(qū)當(dāng) 養(yǎng)津液，防內(nèi)熱，常備中成藥 春季流感頻發(fā) 尤其當(dāng)下疫情蔓延 我們要特別注意保護(hù)津液 預(yù)防內(nèi)熱產(chǎn)生 飲食當(dāng)清淡滋潤 遠(yuǎn)離肥甘厚膩 多吃蔬菜 以防食積化熱 感召外邪 常備春季感冒中成藥 桑菊感冒片 銀翹解毒丸 小兒豉翹清熱顆粒 多和家人一起 按揉涌泉、太溪、太沖、曲池穴 涌泉   太溪 太沖   曲池 用刮痧板從百會穴沿四個方向 （前額的神庭、雙側(cè)耳尖和腦后風(fēng)府） 向下刮痧 讓老人有個好睡眠 南方寒濕地區(qū)當(dāng) 艾灸溫陽避穢 艾灸溫陽散寒，驅(qū)邪避穢 每日清晨艾灸中脘、足三里、大椎 溫中散寒 扶正祛邪 每穴各5-10分鐘 由于室內(nèi)寒濕陰冷 可先隔著衣服艾灸 或者適度舒展運(yùn)動后 再開始艾灸 艾灸后要及時穿好衣服 避免毛孔開泄時寒濕侵襲 更多艾灸實(shí)操內(nèi)容 歡迎掃描圖片中的二維碼 1折學(xué)習(xí) （武漢地區(qū)可免費(fèi)學(xué)） 特別推介  掃描下方二維碼，了解詳情   此外，立春之日 當(dāng)歸慧生活館也溫暖歸來 物流發(fā)貨恢復(fù)正常 并為同學(xué)們準(zhǔn)備了充足的 艾灸系列產(chǎn)品+艾灸好課 溫陽散寒 趕走寒濕 扶助正氣，抗擊疫情 讓春天充滿艾 特別提醒 即日起全場下單滿100元的朋友 加“小慧”微信后 即可獲贈芳香避穢香囊1份 點(diǎn)擊圖片即可前往 當(dāng)歸慧生活館 選購守護(hù)家人的健康好物 一年之計在于春，在立春之日，為身體做一個健康規(guī)劃。從這個立春開始，一起重視預(yù)防，強(qiáng)身健體，為抗擊疫情做貢獻(xiàn)！ 歡迎收聽音頻，關(guān)于疫情的一些思考，相信你也一定贊同，讓我們一同祝福祖國，齊心協(xié)力，戰(zhàn)勝疫情！ 感謝點(diǎn)擊在看，傳遞健康生活 |
|
|
