醫(yī)書里講“艾灸治百病”，是為了讓后世醫(yī)者不要錯(cuò)過這個(gè)大好的治病養(yǎng)生法，而并非打廣告說“艾灸包治百病”。

不僅僅是艾灸，各種妙招方法都是如此，往往方法沒有好壞高低，都是當(dāng)機(jī)則妙，存乎一心。少些迷信和盲從，多些感受和思考，這才是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

昨天我們談到了艾灸中經(jīng)常遇到的5個(gè)坑，今天繼續(xù)聊聊可能遇到的那些坑兒~

延伸閱讀：艾灸常見的9個(gè)坑 你遇到過幾個(gè)（上）

艾灸時(shí)間把握不當(dāng)

首先，遇到以下情況時(shí)，不建議立即艾灸：大量飲酒、大汗淋漓、發(fā)高熱、過饑過飽、精神情緒過于激動(dòng)、極度疲勞等情況，這時(shí)候最好不要艾灸。

然后，不建議晚上10點(diǎn)后艾灸。在一天當(dāng)中，上午和下午都是艾灸最佳時(shí)間，而晚上主收斂，就不適宜使用幫助生發(fā)陽氣的艾灸了。不過也有例外情況，如果是治病或急癥，需要大量艾灸，就不用拘泥這些了還有在調(diào)理失眠時(shí)，臨睡前艾灸的效果較好。

另外，有些朋友幾乎是天天艾灸，且一次艾灸時(shí)間好幾個(gè)小時(shí)，這種也屬于時(shí)間把握不當(dāng)。因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致陰血虧耗、損傷津液，而且沒有給身體留出自愈的時(shí)間，所以很容易出現(xiàn)上火、口干舌燥、便秘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

當(dāng)然，如身體寒癥較重，或有其它需要治療的病癥，那就另當(dāng)別論了。

將隨身灸當(dāng)成“隨意灸”

大家使用隨身灸來調(diào)理身體，想必已經(jīng)很普遍了，但千萬不要借著隨身灸的便利，而搞成了“隨意灸”！

之所以這么高聲疾呼，是因?yàn)橛刑嗟呐笥讯继半S意”了：有的邊吹著空調(diào)、喝著飲料邊艾灸；有的想起來的時(shí)候能一連灸四五個(gè)小時(shí)，想不起來能隔十天半個(gè)月不灸的；還有的綁在腿上，邊到戶外跑步邊艾灸……

隨身灸真不能太隨便！在艾灸的時(shí)候，至少應(yīng)該做到不對(duì)著空調(diào)，且不要坐在當(dāng)風(fēng)口；最好能夠坐著或者躺著，不要隨意走動(dòng)，更不要沾冷水；還有很重要的一點(diǎn)，無論是隨身灸還是其他的艾灸，施灸時(shí)都應(yīng)該心平氣和，室內(nèi)保持安靜。

艾條粗細(xì) 艾絨比例

在隨身灸或者懸灸的時(shí)候，對(duì)艾灸的粗細(xì)是有要求的。隨身灸和其他溫灸器中，所使用的艾條直徑一般是1.5-2厘米，而用于懸灸時(shí)，建議選用直徑為2.5-5厘米之間的艾條，如果用于雷火灸，建議也不要超過5厘米。

之所以提出艾灸的粗細(xì)，是因?yàn)楝F(xiàn)在市面上出現(xiàn)了許多超粗的產(chǎn)品，甚至有直徑10厘米以上的艾條。

靜心思考一下，這真的是在艾灸嗎？或者是在烤肉？

再來說說艾絨的比例，有些追求高品質(zhì)的朋友，喜歡購(gòu)買標(biāo)榜“黃金絨”的艾灸，這時(shí)候一定要防止落入坑中，尤其商家廣告中提到50:1、80:1、甚至100:1的時(shí)候。

現(xiàn)在國(guó)內(nèi)優(yōu)質(zhì)艾草產(chǎn)量其實(shí)是供不應(yīng)求的，當(dāng)您買到黃燦燦的所謂的黃金絨時(shí)，很可能是經(jīng)過某種神秘機(jī)器加工出來的，畢竟，50:1就意味著50斤的艾葉產(chǎn)出1斤的絨，100:1是100斤的艾葉產(chǎn)出1斤的絨……

只想說，很多人走入了“艾絨比例越高質(zhì)量越好”的誤區(qū)，其實(shí)，艾條里的艾絨一般建議以3:1到15:1之間為好，過于精細(xì)的艾絨效果未必就好，況且，一般好的艾葉提純到15:1以后幾乎完全都是艾絨了，再繼續(xù)提純從某些方面來說也是沒多大意義的。

選艾要點(diǎn)

選擇艾條，最根本的一點(diǎn)，要選真艾。市場(chǎng)上經(jīng)常有以次充好的現(xiàn)象，在買回來之后，自己要做對(duì)比，要掌握好艾的辨識(shí)方法；而對(duì)于艾條的產(chǎn)地，其實(shí)不必太執(zhí)拗；對(duì)于保存的年份，一般是越陳越好，但如果有號(hào)稱7-10年，還是要謹(jǐn)慎一些；另外就是購(gòu)買艾條時(shí)，可以先買純艾，如果想購(gòu)買添加中藥成分的艾條，最好能事先辨證，看看是否適合自己的身體情況。

經(jīng)驗(yàn)是最好的判斷，對(duì)比是最好的方法。多買不同店家的艾條，用得多了，自己心里自然會(huì)有對(duì)比，大概怎么樣的質(zhì)量，一下子就清楚了。所以最好的方法就是多用多對(duì)比，這樣能能夠一切都了然于心啦。

最后，溫馨提醒一下，大家艾灸之后也要注意調(diào)攝。如果說艾灸有10分功勞的話，5分都在灸后的調(diào)養(yǎng)上。具體來說：

（1）艾灸后不要馬上喝茶，免得火氣被消解。

（2）等半小時(shí)之后再吃飯，避免經(jīng)絡(luò)氣機(jī)被滯。

（3）飲食清淡溫暖，幫助氣血流通，逐出病氣。

（4）一切讓你不能平心定氣的事情都不要做。