腎，是身體的重要器官之一，是為“先天之本”，也是“生命之源”！

腎臟，相當(dāng)于身體的“凈化器”，不僅要過(guò)濾和清潔血液，還要將無(wú)用的廢物排出體外，可見(jiàn)，一顆健康的腎，多么至關(guān)重要！

三個(gè)月前，小劉和自己苦追了三年的女神結(jié)婚了，婚后兩個(gè)人一直過(guò)的和和美美，恩愛(ài)得讓人羨慕，本來(lái)想著明年就要個(gè)大胖兒子，組成幸福美滿的三口之家，沒(méi)想到小劉卻先住進(jìn)了醫(yī)院，差點(diǎn)丟了性命。

前一陣天氣轉(zhuǎn)涼，小劉不小心感冒了，本來(lái)以為只是小病，沒(méi)想到在輸液后惡心、腹脹，尿量變少，一早起來(lái)竟然發(fā)現(xiàn)尿液都變成了紅色，慌忙到醫(yī)院檢查，確診為急性腎衰竭，幸而就醫(yī)及時(shí)，沒(méi)有生命危險(xiǎn)，但也需在醫(yī)院進(jìn)行一系列治療。

一個(gè)新婚小伙，年紀(jì)輕輕的，咋就突然急性腎衰了呢？

醫(yī)生在隨后的治療中，為小劉找到了答案：

小劉新婚燕爾，房事過(guò)度。中醫(yī)理論認(rèn)為，縱欲傷腎，房事過(guò)度可造成腎虛，日常會(huì)出現(xiàn)腰酸、腿軟、眼花、精神不振、神疲乏力、食欲不佳等一些腎虧損癥狀，還有的出現(xiàn)尿頻、尿急等，這些都是腎虛的表現(xiàn)。

小劉濫服藥物，導(dǎo)致腎臟問(wèn)題爆發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上有將近25%的腎衰竭患者，病情的根源在于藥物濫用。小劉感冒后自行服用了多種感冒藥，不見(jiàn)好轉(zhuǎn)又開(kāi)始每天輸液，因?yàn)闆](méi)有對(duì)癥治療，又服用了大量抗生素類(lèi)藥物，才會(huì)導(dǎo)致小劉的腎臟問(wèn)題集中爆發(fā)，引起了急性腎衰。

醫(yī)生很無(wú)奈地表示，腎最怕這兩件事，小劉全干了，腎能好的了嗎？

縱欲過(guò)度和濫用藥物是現(xiàn)在很普遍的現(xiàn)象，尤其是年輕人當(dāng)中很常見(jiàn)，醫(yī)生再次提示：這兩件事都很傷腎，年輕人要少干，別等造成腎臟實(shí)質(zhì)損傷才后悔。

身體出現(xiàn)4個(gè)異常，是腎在求救，小心尿毒癥，莫忽視

1、尿量變少、有泡沫

正常情況下，在不憋尿、沒(méi)有疾病的時(shí)候，人體的尿量大約在1000ml-2000ml左右，次數(shù)為4-6次，晚上0-2次。可是腎臟出問(wèn)題的人，就會(huì)出現(xiàn)尿量減少的情況。

這主要是因?yàn)槟I功能受損，減弱了腎臟的過(guò)濾功能，且尿液上面還會(huì)浮現(xiàn)一層泡沫，叫做蛋白尿。到了腎衰竭期，蛋白尿的癥狀更為明顯，久久不散。

2、臉色發(fā)黑、口臭重

腎臟是負(fù)責(zé)過(guò)濾尿液和清潔血液的器官，當(dāng)腎功能出現(xiàn)受損時(shí)，尿素等廢棄物就不能及時(shí)排出體外，就會(huì)沉積在皮膚上。

再加上貧血、水腫等問(wèn)題，患者就會(huì)出現(xiàn)尿毒癥面容，主要表現(xiàn)為膚色灰暗和水腫。

并且， 患者的口臭也是非常明顯的，嘴里會(huì)出現(xiàn)一股尿騷味，主要是由于無(wú)尿，氨氣等毒性物質(zhì)無(wú)法排出體外，潴留在血液中，通過(guò)口腔排出時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生尿液的味道。

3、全身浮腫、易疲乏

因?yàn)槟I臟的代謝功能受到了影響，因此體內(nèi)的水分就無(wú)法及時(shí)通過(guò)代謝功能排出體外，時(shí)間一長(zhǎng)全身就容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

且在早期時(shí)，僅在腳裸部及眼瞼部出現(xiàn)浮腫，人還會(huì)出現(xiàn)頭痛，記憶力衰退，疲乏困倦等情況；若發(fā)展到晚期，就會(huì)出現(xiàn)全身浮腫，還會(huì)伴有嗜睡、神經(jīng)模糊等情況，必須要立即就醫(yī)了。

4、惡心嘔吐、皮膚癢

由于尿毒癥會(huì)使大量尿毒素潴留在體內(nèi)，影響人體的消化功能，使胃口不佳，表現(xiàn)為腹部不適，容易惡心嘔吐，大便不易成型等。

這時(shí)，患者的皮膚也是瘙癢難耐的，由于代謝產(chǎn)物中的尿素會(huì)使皮膚角質(zhì)層脫落，從而導(dǎo)致脫屑，大量尿素在皮膚表面形成一層“尿素霜”，會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生巨癢。

日常養(yǎng)腎有“3補(bǔ)3不”，做到了腎自然健康！

三補(bǔ)：

一、補(bǔ)水

東西臟了要用水洗一洗，腎臟藏毒，也要用水沖一沖。

水是人體最好的排毒劑，多喝水能促進(jìn)腎臟毒素排泄，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)預(yù)防腎臟疾病是很有用的。

有腎臟疾病的人，不宜喝濃茶，但每天喝一杯養(yǎng)腎的淡茶，還是可以的，且能助益腎臟，預(yù)防尿毒癥的發(fā)生。

華花苗龍須茶，利尿消炎、防腎結(jié)石

配方：將龍須1g，華花苗0.4g，玫瑰花0.3g，玉竹0.3g，全部碾碎，制成茶包，每天取一包，熱水沖泡即可。

龍須俗稱玉米須，是一種中草藥材，古醫(yī)書(shū)中就有記載，其藥用價(jià)值是很高的。

龍須對(duì)尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結(jié)石。它有不錯(cuò)的利尿消腫作用，可降低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對(duì)慢性腎炎患者很有療效。

華花苗有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利于提高身體免疫力。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對(duì)腎炎也有很好的改善效果。

玫瑰花主要起調(diào)和作用。而玉竹養(yǎng)陰生津，津液有強(qiáng)腎的功效。

二、補(bǔ)黑

黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動(dòng)植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補(bǔ)腎。

養(yǎng)腎就要選黑色食物。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。

三、補(bǔ)蝦類(lèi)

有一句話說(shuō)得好“男蝦女蟹”，吃蝦可以起到強(qiáng)身健體，填精益腎的作用。

蝦味道鮮美，其味甘而咸，可以適用于腰酸腿軟、不思飲食的人群。

三不：

一、不熬夜

很多人認(rèn)為腎臟與睡眠沒(méi)有太大的關(guān)系，其實(shí)不然，睡眠充足，身體的氣血也就充足，同時(shí)對(duì)腎精有保養(yǎng)作用。

很多腎病患者都有過(guò)度疲勞、睡眠質(zhì)量不好、睡眠時(shí)間不夠的問(wèn)題。

二、不房事過(guò)度

過(guò)度的體力勞動(dòng)、腦力勞動(dòng)和房事都會(huì)傷精的。

所以無(wú)論做什么一定量力而行，房事也是一樣的。

三、不憋尿

有尿意的時(shí)候千萬(wàn)不要忍，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的憋尿，會(huì)使膀胱中儲(chǔ)存的尿液刺激到神經(jīng)，如再不把尿液排出來(lái)會(huì)淹沒(méi)到腎臟里去，時(shí)間一久就會(huì)演變成腎炎、尿路感染等等疾病。

所以，有尿意的時(shí)候一定要及時(shí)排出。

最后送你一個(gè)日常養(yǎng)腎小方法：

腰部按摩操

兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。

此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。