古代智慧的勞動(dòng)人民創(chuàng)造了十二時(shí)辰計(jì)時(shí)法，它與現(xiàn)代24小時(shí)計(jì)時(shí)法不同，是每兩個(gè)小時(shí)計(jì)成一個(gè)時(shí)辰，用天干子丑寅卯等進(jìn)行區(qū)分。農(nóng)村俗語“不貪三更色，不戀一更食”，老祖宗的話其實(shí)很有道理！

一、不戀一更食

“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，這是古人留下來的養(yǎng)生方法。古人在農(nóng)耕時(shí)期幾乎沒有夜生活，尤其是農(nóng)民，大多數(shù)都是日出而作，日落而息。過去人們吃晚飯?jiān)?，到了晚?點(diǎn)以后，大多數(shù)人就已經(jīng)上床睡覺了。中醫(yī)認(rèn)為，吃飯?zhí)恚绻儇澇?，上床睡覺，食物在胃里不會(huì)得到很好的消化，增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久而久之，會(huì)損害健康。我們中國有一句古話：\'\'日出而作日落而息\'\'。在這里也就是為了告訴人們，人類是一個(gè)跟著太陽而進(jìn)行活動(dòng)的生物，隨著這樣長時(shí)間的生活習(xí)慣，我們?nèi)梭w機(jī)能也變得更有規(guī)律，如果不按照這個(gè)正常規(guī)律走，就會(huì)變成所謂的\'\'生活習(xí)慣不規(guī)律\'\'而導(dǎo)致身體上會(huì)出現(xiàn)各種問題。

二、不貪三更色

三更是指晚上11時(shí)到第二天凌晨1時(shí)，古人講究養(yǎng)生，中醫(yī)認(rèn)為三更是肝經(jīng)活躍的時(shí)間，在11點(diǎn)時(shí)及時(shí)入睡，可以將身體毒素排出，有利于新陳代謝?！安回澣粦僖桓场边@句話是古人在日常生活中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，它告訴我們在晚上，要飲食起居都有規(guī)律。不要貪戀美食美色，把握好時(shí)間，掌握好規(guī)律，這樣才能健康長壽。若在此時(shí)行魚水之歡、夫妻之事是極其耗損元?dú)?，影響身體，在第二天早上，人也會(huì)沒有精神，從而也會(huì)影響自己的仕途，所以奉勸所有的人最好不要深夜里行夫妻之事，多注意休息。

三、三更“色”為什么不能要？

現(xiàn)代人，往往睡眠太晚，晚餐又吃得太好太晚，在晚上11點(diǎn)多還十分精神，很多夫妻就在這時(shí)候進(jìn)行夫妻生活。這樣，不僅不利于肝腎休息，也增加了它們的負(fù)荷。長此以往，肝腎不足，氣血虛弱，嚴(yán)重影響身體健康。從今天來看，很多夫妻都會(huì)在三更時(shí)同房，畢竟工作回家、吃飯后再散散步，回到家里已經(jīng)很晚了，洗漱后可能就要11點(diǎn)以后了。適當(dāng)?shù)耐?，可以讓夫妻之間的感情更好，彼此的身心也會(huì)愉悅，因此大家也別拘泥于時(shí)間，只要不過度就行。

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，如果不注意身體健康，長期過夜生活，還要貪戀美食美色，這樣的結(jié)局會(huì)讓自己最終倒下。無論到什么時(shí)候，都要記得古訓(xùn)，時(shí)刻提醒自己，生命只有一次，且行且珍惜吧。