長壽老人中，耳朵大的人很多。耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。

這是因為，小小的耳朵上，分布著93個穴位，全身器官組織在這里都有特定的反射區(qū)，身體有病變時，耳朵總能很快地“反應”過來！

耳垂一帶是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

動作要點：用食指、大拇指、中指三個指頭捏住耳垂，食指中指在前，大拇指放置于耳垂背側。

食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次，再把耳垂往下拉一拉。

耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

動作要點：把食指放進耳窩里，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。（注意，掏耳前需將指甲修剪好，以免劃傷。）

耳廓外緣的耳穴主要對應人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

動作要點：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴。

捏這個區(qū)域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經(jīng)，調節(jié)排泄機能。

動作要點：食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上、捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。

動作要點：食指和中指塞進耳窩，從正面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加順暢，通達全身。

動作要點：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

這套動作做完后，如果覺得耳朵發(fā)燙、渾身充滿暖意、手上也微微出汗，說明效果達到了。

耳垂相當于面部，當出現(xiàn)“上火”導致牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。

經(jīng)常刺激下耳窩，對循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。

心絞痛時首先要保持鎮(zhèn)定，不要驚慌，應立即停止活動、臥床休息。在等待120救援時，可請家人對下耳窩進行按壓。

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。

失眠，中醫(yī)稱“不寐”，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。

耳廓的外周耳輪相當于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

如果在揉耳朵時發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。

不必管這個疼點叫什么穴，也不用管它對應什么部位，壓上去很痛，繼續(xù)按就沒錯。

記住這些疼痛點中的幾個，在完成整套動作后，再適當按揉按，對身體是有百益而無一害的。

耳朵這顆“養(yǎng)生丹”的用法，您學會了嗎？堅持每天10分鐘，絕對有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了。

快來一起學吧！