肝臟，被稱(chēng)為“人體內(nèi)的化工廠”，主要負(fù)責(zé)人體的解毒工作。

而肝臟，又沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，因此，被稱(chēng)為“啞巴”器官，病變比較隱匿。

中醫(yī)講：“有諸內(nèi)必行于諸外”，肝臟病變，有跡可循，需要你留心觀察。

身體出現(xiàn)1紅、2黃，說(shuō)明你的肝正在壞掉，一定要警惕

1、出現(xiàn)紅色“蜘蛛痣”

蜘蛛痣，是肝病的一種表現(xiàn)。

數(shù)據(jù)顯示，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

蜘蛛痣，其形狀像是一個(gè)小點(diǎn)，周?chē)休椛錉畹拿?xì)血管，看起來(lái)就是細(xì)細(xì)的蜘蛛腳。

容易出現(xiàn)在臉部，頸部，胸部等，毛細(xì)血管密集的地方。

一旦發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)出蜘蛛痣，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，切莫拖延。

2、鞏膜發(fā)黃

中醫(yī)講，肝開(kāi)竅于目。

肝臟健康出現(xiàn)問(wèn)題，在眼睛上，會(huì)有所表現(xiàn)。

正常的人，眼睛應(yīng)該是清澈明亮，炯炯有神的。

"鞏膜發(fā)黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。

據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有過(guò)半的肝硬化患者，會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，是因肝硬化導(dǎo)致膽汁無(wú)法排出，膽紅素升高所致。

一旦出現(xiàn)這種情況，要注意肝臟已經(jīng)病變，盡早就醫(yī)檢查。

3、尿液深黃

尿液，是肝腎健康的一個(gè)指標(biāo)。

肝腎最健康，則尿液淡黃清澈、異味小。

如果，清晨起床后第一泡尿液，顏色深黃如濃茶，需要警惕肝腎受損了。

當(dāng)肝臟受損，影響到膽紅素的代謝，膽紅素進(jìn)入血液當(dāng)中增多，就會(huì)隨著尿液排出體外，此時(shí)，尿色顏色會(huì)深如茶色，一定不可忽視。

養(yǎng)護(hù)肝臟，做好“四個(gè)字”

第一字：飲

1、少飲酒

喝酒最傷肝，喝入人體的酒精，約90%需通過(guò)肝臟來(lái)分解代謝。

不論是酒精，還是酒精的代謝產(chǎn)物，對(duì)肝臟都有一定的毒害作用。

長(zhǎng)期喝酒，不但會(huì)誘發(fā)脂肪肝、酒精肝、肝硬化，還會(huì)加速肝癌的發(fā)生。

因此，想要肝好，一定要遠(yuǎn)離酒飲，少喝酒，滴酒不沾才是最好的選擇。

2、多飲茶

飲茶，可促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)成飲茶“代替”喝酒的習(xí)慣，對(duì)肝臟健康，大有益處。

用一些護(hù)肝排毒小植物，泡水代茶飲，簡(jiǎn)單又方便，有益肝臟健康。

苦苣赤玫茶，泡水喝，可促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟損傷，還可疏肝解郁。

用苦苣根、赤玫花、蒲公英根、桂花，搭配在一起，泡水喝即可。

苦苣根，是一種“藥食兩用”的小植物，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。特別是對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷，保護(hù)明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度。

蒲公英根，入肝經(jīng)，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷 ,能增強(qiáng)肝臟的再生能力，提高肝臟解毒能力，助力肝臟健康。

赤玫花，性質(zhì)溫和，可疏肝理氣，滋養(yǎng)心肝血脈，有益肝臟健康。

桂花，性質(zhì)溫和，起到中和寒性之效，搭配在一起，不寒不燥，是日常養(yǎng)護(hù)肝臟，不錯(cuò)的選擇。

第二字：疏

1、少生氣

肝，主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。

氣大傷肝，不良情緒，會(huì)損害肝臟健康。

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

長(zhǎng)時(shí)間情緒抑郁，得不到疏導(dǎo)，會(huì)引起“肝氣郁結(jié)”，危害生命健康。

想要肝好，盡量少生氣，尤其是不要生悶氣。

2、多歡笑

經(jīng)常歡笑，有助于疏肝解郁，促進(jìn)肝氣抒發(fā)，保護(hù)肝臟健康。

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，肝臟會(huì)慢慢變好。

多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過(guò)3分鐘，心情好，肝病自然少。

第三字：眠

1、少熬夜

睡眠，對(duì)于肝臟健康，尤為重要。

長(zhǎng)期熬夜，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟無(wú)法自我修復(fù)。

日積月累，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，減少對(duì)抗病毒的能力，進(jìn)而誘發(fā)一系列肝臟疾病。

所以，養(yǎng)護(hù)肝臟，一定要少熬夜。

2、多子午覺(jué)

一份高質(zhì)量的睡眠，對(duì)于肝臟的自我恢復(fù)，有著重要的作用。

子時(shí)熟睡，每晚盡量保證在11點(diǎn)前入睡，可使流經(jīng)肝臟血流量增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，利于肝臟自我修復(fù)。

午時(shí)小憩，睡一會(huì)午覺(jué)，可調(diào)養(yǎng)肝腎，有益肝臟健康。

第四字：動(dòng)

1、多走路

走走路，散散步，不僅有助于強(qiáng)健肝臟，促進(jìn)肝臟排毒。

還有助于“散心”，心情舒暢，助力肝臟健康。

散步，相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)要安全得多，每跨出一步，腳底所受的沖擊只有跑步的1/3左右，是最適合肝臟病人保養(yǎng)肝臟的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

散步的最佳時(shí)間是在晚飯1小時(shí)以后，大概在19?21點(diǎn)，人體的各項(xiàng)機(jī)能處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合散步。

2、多按揉

經(jīng)常按揉太沖穴，可疏肝理氣，有助于肝臟健康。

以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手，即是此穴。

經(jīng)常用手指按揉，產(chǎn)生酸、脹、痛感即可。

此外，揉搓兩肋，可疏肝氣。

雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊。

然后，做手臂伸直彎曲的動(dòng)作，使大臂反復(fù)地在肋部摩擦，直至發(fā)熱。